Έλαιο από σπόρους κάνναβης: Οφέλη για την υγεία, διατροφή, δοσολογία και άλλα

Πίνακας περιεχομένων:

Έλαιο από σπόρους κάνναβης: Οφέλη για την υγεία, διατροφή, δοσολογία και άλλα
Έλαιο από σπόρους κάνναβης: Οφέλη για την υγεία, διατροφή, δοσολογία και άλλα
Anonim

Το έλαιο σπόρων κάνναβης εξάγεται από σπόρους του φυτού κάνναβης. Η εκχύλιση πραγματοποιείται μέσω ψυχρής έκθλιψης, παρόμοια με τον τρόπο που οι ελιές συμπιέζονται εν ψυχρώ για να παραχθεί ελαιόλαδο.

Αν και το φυτό κάνναβης και κάνναβης (μαριχουάνα) ανήκουν στην ίδια φυτική οικογένεια, το Cannabis sativa L, είναι δύο διαφορετικά φυτά και έχουν διαφορετικές συνθέσεις. Η πιο αξιοσημείωτη διαφορά είναι η ποσότητα τετραϋδροκανναβινόλης (THC) που υπάρχει σε κάθε φυτό. Η THC είναι το ψυχοδραστικό τμήμα του φυτού της κάνναβης. Είναι η χημική ουσία που σε κάνει να νιώθεις «υψηλά».

Ενώ το φυτό κάνναβης έχει υψηλά επίπεδα THC (έως 28%), η συγκέντρωση THC του φυτού κάνναβης δεν υπερβαίνει το 0,3%. Έτσι, τα προϊόντα που προέρχονται από το φυτό κάνναβης είναι απίθανο να δημιουργήσουν «υψηλό» και χρησιμοποιούνται κυρίως για ιατρικούς σκοπούς.

Οφέλη για την υγεία

Τα πολλά οφέλη για την υγεία του ελαίου από σπόρους κάνναβης προέρχονται από την υψηλή περιεκτικότητά του σε τρία πολυακόρεστα λιπαρά οξέα: λινολεϊκό οξύ, άλφα-λινολενικό οξύ και γάμμα-λινολενικό οξύ. Επιπλέον, η αναλογία του ωμέγα-6 (λινελαϊκό οξύ) προς τα ωμέγα-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) λιπαρά οξέα είναι 3:1.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτή η αναλογία λιπαρών οξέων 3:1 είναι ιδανική για οφέλη για την υγεία στον άνθρωπο.

Το έλαιο σπόρων κάνναβης παρέχει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:

Βελτιωμένο δέρμα

Μια δερματολογική μελέτη διαπίστωσε ότι η από του στόματος κατανάλωση ελαίου από σπόρους κάνναβης βελτιώνει τα συμπτώματα της ατοπικής δερματίτιδας, γνωστής και ως έκζεμα. Οι ερευνητές αποδίδουν αυτά τα αποτελέσματα στα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο έλαιο σπόρων κάνναβης.

Το έλαιο σπόρων κάνναβης είναι επίσης χρήσιμο για τη θεραπεία άλλων δερματικών παθήσεων, όπως το καπέλο της κούνιας, η ψωρίαση και η ακμή. Επιπλέον, το έλαιο σπόρων κάνναβης ενισχύει το δέρμα και το κάνει πιο ικανό να αντισταθεί στις λοιμώξεις.

Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι άφθονα στο έλαιο σπόρων κάνναβης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση). Η έρευνα συνιστά τη χρήση συμπληρωμάτων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μαζί με φάρμακα για την αρτηριακή πίεση για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Προωθεί την υγεία της καρδιάς

Το έλαιο σπόρων κάνναβης είναι πλούσιο σε λινολεϊκό οξύ. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λινολεϊκό οξύ μειώνει σημαντικά την ολική χοληστερόλη και τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή την «κακή» χοληστερόλη.

Η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης μειώνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων.

Ανακούφιση από τον πόνο

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ελαίου από σπόρους κάνναβης συμβάλλουν στη μείωση του πόνου. Μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι από σπόρους κάνναβης απευθείας στην επώδυνη περιοχή για φυσική ανακούφιση από τον πόνο.

Μείωση της φλεγμονής

Γαμμα-λινελαϊκό οξύ (GLA) που υπάρχει στο έλαιο σπόρων κάνναβης έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή. Μια ανασκόπηση μελετών υποδηλώνει ότι τα φυσικά βότανα πλούσια σε GLA είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση από συμπτώματα φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) και η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS).

Υποστηρίζει μια υγιή εγκυμοσύνη

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του ελαίου από σπόρους κάνναβης το καθιστά ένα ευεργετικό συμπλήρωμα για γυναίκες που είναι έγκυες. Μελέτες διαπίστωσαν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών για το μωρό και μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της μητρικής κατάθλιψης.

Κίνδυνοι για την υγεία

Αν και το έλαιο σπόρων κάνναβης προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους.

Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση

Η ικανότητα του ελαίου από σπόρους κάνναβης να μειώνει την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε άτομα που έχουν χρόνια χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους, όπως:

  • παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι
  • Εγκυμοσύνη
  • Σημαντική απώλεια αίματος
  • Φάρμακα
  • Καρδιακά προβλήματα
  • Ενδοκρινικά προβλήματα (ορμονικές ανισορροπίες)
  • Σηπτικό σοκ (σοβαρή λοίμωξη)
  • Αλλεργική αντίδραση
  • Υπόταση με νευρική διαμεσολάβηση (λανθασμένη επικοινωνία μεταξύ καρδιάς και εγκεφάλου)
  • Διατροφικές ελλείψεις

Εάν αντιμετωπίζετε κάποια από τις καταστάσεις υγείας που αναφέρονται παραπάνω, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το έλαιο από σπόρους κάνναβης.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει επίσης τον κίνδυνο επιπλοκών και θανάτου κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε λάδι από σπόρους κάνναβης για κάποιο χρονικό διάστημα πριν και μετά την επέμβαση.

Ποσότητες και Δοσολογία

Ενώ ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων δεν παρέχει μια συνιστώμενη ημερήσια δόση (RDA) για το έλαιο σπόρων κάνναβης, μπορεί να θέλετε να καταναλώνετε λάδι από σπόρους κάνναβης για να λάβετε τα ευεργετικά του αποτελέσματα στην υγεία.

Η ποσότητα του ελαίου από σπόρους κάνναβης που λαμβάνετε εξαρτάται από τον τρόπο που το χρησιμοποιείτε και τα οφέλη για την υγεία που θα θέλατε να έχετε. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι τρεις κουταλιές της σούπας λάδι από σπόρους κάνναβης την ημέρα μπορούν να παρέχουν την ποσότητα 3:1 αναλογίας λιπαρών οξέων που απαιτείται για μια υγιεινή διατροφή.

Μπορείτε να πιείτε λάδι από σπόρους κάνναβης κατευθείαν ή να το ανακατέψετε σε ντρέσινγκ για σαλάτες ή άλλα τρόφιμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι κάνναβης αντί για ελαιόλαδο για το μαγείρεμα.

Μία κουταλιά της σούπας (15 χιλιοστόλιτρα) έλαιο κάνναβης περιέχει:

  • Θερμίδες: 125
  • Συνολικό λίπος: 14 γραμμάρια
  • Κορεσμένα λιπαρά οξέα: 1 γραμμάριο
  • Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα: 2 γραμμάρια
  • Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα: 11 γραμμάρια

Όπως με κάθε στοματικό συμπλήρωμα, φροντίστε να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν καταναλώσετε έλαιο από σπόρους κάνναβης.

Εάν χρησιμοποιείτε τοπικά λάδι από σπόρους κάνναβης, φροντίστε να δοκιμάσετε μια μικρή ποσότητα πρώτα για να ελέγξετε για ερεθισμό του δέρματος. Το έλαιο σπόρων κάνναβης μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως έλαιο μεταφοράς για μείγμα αιθέριων ελαίων.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας
Διαβάστε περισσότερα

Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας

Berberis vulgaris, κοινώς γνωστό ως barberry, είναι μια οικογένεια θάμνων που αναπτύσσονται σε όλο τον κόσμο. Είναι δημοφιλείς στους κηπουρούς για τα πολύχρωμα φύλλα τους, αλλά ορισμένες ποικιλίες, ειδικά το ιαπωνικό barberry, θεωρούνται χωροκατακτητικά φυτά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό
Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο, που σημαίνει ότι χρειάζεστε μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα από αυτόν κάθε μέρα. Μπορείτε να πάρετε αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου.

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις
Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις

Ο μποράγος, επίσης γνωστός ως αστεράνθος ή λουλούδι μέλισσας, είναι ένα φυτό που συλλέγεται κυρίως για τους σπόρους του. Είναι μονοετές φυτό με χοντρά, τριχωτά φύλλα. Αυξάνεται από 2 έως 3 πόδια και έχει μπλε άνθη σε σχήμα αστεριού. Τα φύλλα και οι μίσχοι έχουν γκριζοπράσινο χρώμα.