Κατάθλιψη και Υποστήριξη από ομοτίμους

Πίνακας περιεχομένων:

Κατάθλιψη και Υποστήριξη από ομοτίμους
Κατάθλιψη και Υποστήριξη από ομοτίμους
Anonim

Όταν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε κατάσταση, ξέρετε πόσο πολύτιμο είναι να μιλάτε με κάποιον που ήταν στη θέση σας στο παρελθόν. Αυτός είναι ο σκοπός της υποστήριξης από ομοτίμους για την κατάθλιψη - να λάβετε βοήθεια από κάποιον που την αντιμετώπισε ο ίδιος.

Οι εργαζόμενοι στην υποστήριξη από ομοτίμους είναι άτομα που βρίσκονται σε ανάκαμψη από προβλήματα ψυχικής υγείας και τώρα τα πάνε καλά. Χρησιμοποιούν τις εμπειρίες τους για να συνδεθούν με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα και για να τους βοηθήσουν να θεραπευτούν.

Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για να λάβετε υποστήριξη από ομοτίμους. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε ομάδες υποστήριξης από ομοτίμους ή να βρείτε έναν μεμονωμένο μέντορα. Υπάρχουν επαγγελματίες ειδικοί υποστήριξης ομοτίμων και εθελοντές. Μπορείτε να συνδεθείτε αυτοπροσώπως, στο διαδίκτυο ή στο τηλέφωνο.

Πλεονεκτήματα της υποστήριξης από ομοτίμους

Έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν υποστήριξη από ομοτίμους βλέπουν μεγαλύτερη βελτίωση στην κατάθλιψή τους από αυτούς που δεν έχουν. Οι υπηρεσίες ομοτίμων θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και να νιώθετε πιο ικανοποιημένοι, με έλεγχο και αισιοδοξία.

Οι εργαζόμενοι στην υποστήριξη από ομοτίμους μοιράζονται τις δικές τους εμπειρίες και τις στρατηγικές του πραγματικού κόσμου που λειτούργησαν για αυτούς. Τα παραδείγματά τους μπορούν να σας δώσουν ελπίδα και έμπνευση ότι μπορείτε να ξεπεράσετε και την κατάθλιψη.

Παρέχουν συναισθηματική ενθάρρυνση μέσω μιας σχέσης χωρίς κριτική και κατανόησης. Θα σας συνδέσουν με πόρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και θα συνεργαστούν μαζί σας για να θέσετε στόχους. Οι συνομήλικοι υποστηρικτές μπορούν να σας καθοδηγήσουν καθώς χτίζετε κοινότητα και εξασκείτε δεξιότητες για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψή σας.

Η υποστήριξη από ομοτίμους είναι φθηνή, σε σύγκριση με άλλες θεραπείες. Δεν είναι το ίδιο με τη θεραπεία με έναν επαγγελματία ψυχολόγο ή ψυχίατρο, αλλά μπορεί να λειτουργήσει παράλληλα με αυτούς τους πόρους.

Εύρεση Υποστήριξης

Οι υποστηρικτές των ομοτίμων αποκαλούνται μερικές φορές ειδικοί από ομοτίμους, προπονητές ανάκτησης ομοτίμων ή συνήγοροι. Εργάζονται σε κάθε είδους περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένων νοσοκομείων, ιατρείων πρωτοβάθμιας περίθαλψης και πρακτικών ψυχικής υγείας. Υπάρχουν συνομήλικοι υποστηρικτές που ειδικεύονται στην κατάχρηση ουσιών και σε διάφορα ζητήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

Μια ομάδα υποστήριξης ψυχικής υγείας είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Αυτοί οι οργανισμοί προσφέρουν ομάδες διαδικτυακά και αυτοπροσώπως σε όλη τη χώρα:

  • Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια
  • Ψυχική Υγεία Αμερική
  • Συμμαχία για την κατάθλιψη και τη διπολική υποστήριξη

Η γραμμή βοήθειας της Διοίκησης Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (800-662-HELP, ή 800-662-4357) παρέχει επίσης παραπομπές σε τοπικές ομάδες υποστήριξης.

Ζητήστε από τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας να σας προτείνει έναν οργανισμό με έναν προς έναν συνομηλίκους προπονητές ή μέντορες κοντά σας.

Αν είχατε προβλήματα ψυχικής υγείας και θέλετε να βοηθήσετε άλλους, μπορείτε να εκπαιδευτείτε για να γίνετε ειδικός στην υποστήριξη συνομηλίκων. Η Depression and Bipolar Support Alliance and Mental He alth America προσφέρει μαθήματα και πιστοποίηση.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες
Διαβάστε περισσότερα

7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες

Το να γνωρίζετε ποιο είδος ψωρίασης έχετε, βοηθά εσάς και τον γιατρό σας να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μόνο έναν τύπο κάθε φορά. Μερικές φορές, αφού τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν, μια νέα μορφή ψωρίασης θα εμφανιστεί ως απόκριση σε ένα έναυσμα.

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση
Διαβάστε περισσότερα

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση

Εάν έχετε ήπια ή μέτρια ψωρίαση, ο γιατρός σας μπορεί να αναφέρει το ανάλογο της βιταμίνης D ως πιθανή επιλογή θεραπείας. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τα συμπληρώματα βιταμίνης D που μπορείτε να αγοράσετε στο τοπικό φαρμακείο. Τα ανάλογα βιταμίνης D έχουν τροποποιηθεί ώστε να επηρεάζουν διαφορετικά την ψωρίασή σας.

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης
Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης

Τα σωματικά συμπτώματα δεν είναι τα μόνα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν ζείτε με ψωρίαση. Άλλα άτομα που δεν καταλαβαίνουν την κατάστασή σας και αντιδρούν αρνητικά μπορούν επίσης να σας επηρεάσουν. Τι είναι το στίγμα της ψωρίασης;