Μπορείς πραγματικά να διώξεις τις τοξίνες; Τι υπάρχει στον ιδρώτα σας

Πίνακας περιεχομένων:

Μπορείς πραγματικά να διώξεις τις τοξίνες; Τι υπάρχει στον ιδρώτα σας
Μπορείς πραγματικά να διώξεις τις τοξίνες; Τι υπάρχει στον ιδρώτα σας
Anonim

Όλοι ιδρώνουν - άλλοι λίγο, άλλοι πολύ. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι το σώμα σας ιδρώνει ως τρόπος να δροσιστείτε όταν είστε ζεστοί ή καταπονείστε. Αλλά ξέρετε τι υπάρχει στον ιδρώτα; Και μπορείτε πραγματικά να ιδρώσετε τις τοξίνες; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιδρώτα και την εφίδρωση.

Τι προκαλεί την εφίδρωση;

Η ιδανική θερμοκρασία του σώματός σας είναι περίπου 98,6 βαθμοί Φαρενάιτ. Αυτός ο αριθμός μπορεί να διαφέρει λίγο από άτομο σε άτομο, αλλά αυτή είναι η μέση θερμοκρασία του πυρήνα. Εάν το σώμα σας ζεσταίνεται πολύ, ο εγκέφαλός σας στέλνει ένα μήνυμα ότι το σώμα πρέπει να κρυώσει. Αυτό το μήνυμα προέρχεται από τον υποθάλαμο, το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Για να δροσιστείτε, το σώμα σας αρχίζει να απελευθερώνει ιδρώτα.

Ο ιδρώτας προέρχεται από αδένες στο δέρμα σας που βρίσκονται σε όλο σας το σώμα. Έχετε μεγαλύτερο αριθμό ιδρωτοποιών αδένων στο μέτωπό σας, τις μασχάλες, τις παλάμες των χεριών σας και τα πέλματα των ποδιών σας. Αυτοί οι αδένες απελευθερώνουν τον ιδρώτα έτσι ώστε, καθώς εξατμίζεται, η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει.

Ορισμένες φυσιολογικές αιτίες εφίδρωσης περιλαμβάνουν:

  • Ασκηθείτε κατά την άσκηση
  • Ζέστη, όπως οι καυτές θερμοκρασίες το καλοκαίρι
  • Τρώω πικάντικα τρόφιμα
  • Άγχος, άγχος ή νευρικότητα
  • Όταν είσαι άρρωστος και έχεις πυρετό

Η υπερθέρμανση είναι επικίνδυνη, οπότε αν δεν ιδρώσαμε, θα πεθαίναμε.

Η εφίδρωση όταν είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι πιστεύεται ότι είναι ένα προγονικό χαρακτηριστικό των πρώιμων ανθρώπων που χρειαζόταν για το κυνήγι ζώων ή την καταπολέμηση των επιτιθέμενων. Όταν είστε νευρικοί, οι παλάμες και τα πόδια σας ιδρώνουν περισσότερο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πρόσφυσής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιδρώτας που απελευθερώνεται όταν είστε νευρικοί βοηθά στον έλεγχο της υγρασίας και της τριβής στο δέρμα σας. Αυτό θα μπορούσε να είχε βοηθήσει τους πρώτους ανθρώπους όταν επρόκειτο να χρησιμοποιήσουν εργαλεία ή όπλα.

Τι είναι ο ιδρώτας;

Ο ιδρώτας αποτελείται κυρίως από νερό. Ένα μικρό μέρος του ιδρώτα σας περιέχει άλλα πράγματα, όπως:

  • Ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Οι ηλεκτρολύτες βοηθούν στην ενεργοποίηση διαφορετικών απαραίτητων αντιδράσεων στο σώμα σας, επομένως είναι σημαντικό να τους αντικαθιστάτε μετά από περιόδους έντονης εφίδρωσης.
  • Μικρές ποσότητες φερομονών, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που δρουν σαν ορμόνες έξω από το σώμα σας
  • Βακτήρια που αναπτύσσονται στον ιδρώτα που απελευθερώνετε. αυτό το βακτήριο μπορεί να προκαλέσει μυρωδιά σώματος.
  • Μικρές ποσότητες τοξινών

Κάνει καλό η εφίδρωση;

Η εφίδρωση είναι μια σημαντική λειτουργία όσον αφορά την υγεία σας. Η εφίδρωση δροσίζει το σώμα σας μέσω της εξάτμισης θερμότητας, η διαδικασία του ιδρώτα που στεγνώνει από το δέρμα σας. Είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε. Αλλά η εφίδρωση προκαλεί απώλεια νερού. Το σώμα σας αποτελείται κυρίως από νερό, επομένως πρέπει να το αντικαταστήσουμε μετά από περιόδους έντονης εφίδρωσης.

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί μετά από έντονη άσκηση ή από την έξοδο σε ζεστό, ηλιόλουστο καιρό. Αυτό το είδος αφυδάτωσης μπορεί να συμβεί τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες που δεν πίνουν αρκετό νερό για να αντικαταστήσουν το υγρό που ιδρώνουν.

Η αφυδάτωση με την εφίδρωση μπορεί να είναι δύσκολη γιατί μπορεί να μην αισθάνεστε δίψα μέχρι να έχετε ήδη πολύ χαμηλή κατανάλωση υγρών. Όταν ασκείστε ή είστε έξω με ζεστό καιρό, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να πίνετε νερό, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ιδιαίτερα διψασμένοι, για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Το να μην πίνετε αρκετό νερό μετά από πολύ εφίδρωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τραυματισμό λόγω θερμότητας. Αυτός ο τύπος τραυματισμού μπορεί να κυμαίνεται από ήπιες κράμπες έως θερμοπληξία, που μπορεί να είναι θανατηφόρος.

Μπορώ να διώξω τις τοξίνες που υπάρχουν στο σώμα μου;

Με μια λέξη, όχι. Ίσως έχετε ακούσει ότι το να κάθεστε σε μια σάουνα ή να πηγαίνετε σε ένα μάθημα ζεστής γιόγκα θα βοηθήσει το σώμα σας να ιδρώσει από τις επικίνδυνες τοξίνες. Αλλά ο ιδρώτας σας είναι κατά 99% νερό. Μικρές ποσότητες μετάλλων και άλλων χημικών ουσιών μπορεί να υπάρχουν στον ιδρώτα σας, αλλά τα νεφρά και το συκώτι σας κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς όταν πρόκειται για την απαλλαγή από τις τοξίνες από το σώμα.

Αυτό που τρώτε έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο όσον αφορά την απαλλαγή από τις τοξίνες από το σώμα. Η καλή διατροφή βοηθά τα όργανά σας να λειτουργούν καλά. Όργανα και συστήματα όπως η ουρική, η κοπράνων και η αναπνευστική οδός κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της βαριάς άρσης όταν πρόκειται για αποτοξίνωση, επομένως αυτά τα συστήματα χρειάζονται τα κατάλληλα καύσιμα για να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο ιδρώτας σας έχει μια περίεργη μυρωδιά αφού τρώτε ορισμένα τρόφιμα. Ορισμένα θειώδη λαχανικά, όπως το κουνουπίδι, το λάχανο και το σκόρδο, μπορούν να αλλάξουν τη μυρωδιά του ιδρώτα σας.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας
Διαβάστε περισσότερα

Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας

Berberis vulgaris, κοινώς γνωστό ως barberry, είναι μια οικογένεια θάμνων που αναπτύσσονται σε όλο τον κόσμο. Είναι δημοφιλείς στους κηπουρούς για τα πολύχρωμα φύλλα τους, αλλά ορισμένες ποικιλίες, ειδικά το ιαπωνικό barberry, θεωρούνται χωροκατακτητικά φυτά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό
Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο, που σημαίνει ότι χρειάζεστε μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα από αυτόν κάθε μέρα. Μπορείτε να πάρετε αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου.

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις
Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις

Ο μποράγος, επίσης γνωστός ως αστεράνθος ή λουλούδι μέλισσας, είναι ένα φυτό που συλλέγεται κυρίως για τους σπόρους του. Είναι μονοετές φυτό με χοντρά, τριχωτά φύλλα. Αυξάνεται από 2 έως 3 πόδια και έχει μπλε άνθη σε σχήμα αστεριού. Τα φύλλα και οι μίσχοι έχουν γκριζοπράσινο χρώμα.