2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Σχεδόν όλοι έχουν ένα όραμα για την ιδανική ζωή τους. Ίσως πάντα ονειρευόσασταν να γίνετε επιτυχημένος συγγραφέας, μουσικός ή εταιρικό στέλεχος. Αλλά δεν το έχετε κάνει ακόμα πραγματικότητα.
Τότε ίσως αυτό που χρειάζεστε είναι ένας προπονητής. Ακριβώς όπως οι άνθρωποι που ωθούν τους αθλητές στο μεγαλείο στον αθλητισμό, οι προπονητές ζωής και ευεξίας ωθούν τους πελάτες τους να βρουν επιτυχία και ικανοποίηση από τη δουλειά ή τον τρόπο ζωής τους.
Σε αντίθεση με τον αθλητισμό, οι προπονητές ζωής και ευεξίας δεν εστιάζουν στην αλλαγή συγκεκριμένων συμπεριφορών, όπως η διόρθωση μιας κακής ταλάντευσης του γκολφ. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία Προπονητών (ICF), αναπτύσσουν τις συνολικές δυνάμεις και τις ικανότητες των πελατών τους.
Τι είναι ένας προπονητής ζωής;
Αυτοί οι επαγγελματίες παρέχουν την ώθηση και την καθοδήγηση που χρειάζονται οι πελάτες τους για να βελτιώσουν τη σταδιοδρομία, τις σχέσεις και τη ζωή τους. Βοηθούν τους πελάτες να:
- Αναγνωρίζουν τις δεξιότητες και τα όνειρά τους
- Εκ νέου εστίαση στους στόχους της ζωής τους
- Μετακινήστε τις προκλήσεις του παρελθόντος που στέκονται εμπόδιο σε αυτούς τους στόχους
Τι είναι ένας προπονητής ευεξίας;
Βοηθούν τους πελάτες τους να βρουν τα κίνητρα και τα εργαλεία για να φτάσουν στους στόχους της σωματικής και συναισθηματικής τους υγείας.
Αυτοί οι στόχοι μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Χάστε μερικά κιλά
- Τρώτε καλύτερα
- Κόψτε το κάπνισμα
- Χαμηλότερο στρες
Σε αντίθεση με έναν διατροφολόγο ή φυσιοθεραπευτή, ο οποίος κάνει συγκεκριμένες προτάσεις διατροφής και άσκησης, ένας προπονητής ευεξίας θα σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες γενικές επιλογές που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας.
Γιατί να χρειάζομαι βοήθεια;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Για παράδειγμα, μπορείτε να σκεφτείτε να αναζητήσετε ένα εάν:
- Χρειάζεστε κάποια καθοδήγηση για να προχωρήσετε στην καριέρα σας
- Θέλετε να μάθετε πώς να εκμεταλλεύεστε τις δυνάμεις και τα ταλέντα σας
- Δεν ξέρω τι να κάνετε για μια σημαντική απόφαση ζωής, όπως μια μετακόμιση ή προαγωγή
- Δεν έχετε αποδεκτή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
- Έχετε πολύ άγχος
- Δεν είστε τόσο υγιείς όσο θα θέλατε να είστε
Πώς συνεργάζομαι με έναν προπονητή;
Πρώτον, θα καθίσετε με τον προπονητή ζωής ή τον προπονητή ευεξίας σας τηλεφωνικά ή αυτοπροσώπως. Οι συνεδρίες θα κυμαίνονται από 15 λεπτά έως μία ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα μιλήσετε για το τι θέλετε να πετύχετε.
Μέσα από τις ερωτήσεις που κάνει ο προπονητής σας, μαζί θα ορίσετε τους στόχους σας και τις προκλήσεις που θα μπορούσαν να σταθούν εμπόδιο στο δρόμο σας. Στη συνέχεια, θα περιγράψετε τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.
Θα έχετε αναθέσεις για το σπίτι - πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε ή να κάνετε μεταξύ των συνεδριών καθοδήγησης για να επιτύχετε τους στόχους σας. Ίσως χρειαστεί να γράψετε σε ένα ημερολόγιο ή να δημιουργήσετε "σχέδια δράσης" για πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε.
Ο προπονητής ζωής ή ο προπονητής ευεξίας σας θα προσφέρουν υποστήριξη και καθοδήγηση στην πορεία. Και ο προπονητής σας θα σας κρατήσει υπεύθυνους για την επίτευξη των στόχων σας.
Θα συνεργαστείτε με τον προπονητή σας για μια περίοδο μερικών μηνών ή περισσότερο. Το χρονικό πλαίσιο εξαρτάται από το πόσο συχνά συναντιέστε και τι ελπίζετε να πετύχετε.
Το κόστος της προπόνησης μπορεί να ποικίλλει. Σύμφωνα με τους ιστότοπους της εταιρείας, μια συνεδρία καθοδήγησης μπορεί να κοστίσει από περίπου 100 έως 300 $ την ώρα ή 300 έως 1.000 $ το μήνα.
Τι πρέπει να ψάξω σε έναν προπονητή ζωής ή ευεξίας;
Επειδή θα περνάτε πολύ χρόνο ένας προς έναν με τον προπονητή σας, για να μην αναφέρουμε ότι θα του εμπιστεύεστε τους στόχους σας, βεβαιωθείτε ότι οι δυο σας ταιριάζουν καλά. Θα πρέπει να νιώθετε άνετα να μοιράζεστε το όραμα της ζωής σας μαζί τους. Και θα πρέπει να αισθάνεστε έντονα ότι θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό το όραμα.
Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο ενός ατόμου με πιστοποίηση από το ICF ή τη Διεθνή Κοινοπραξία για Καθοδήγηση Υγείας και Ευεξίας. Οι προπονητές που σπούδασαν με αυτές τις πιστοποιήσεις λαμβάνουν εκπαίδευση και καθοδήγηση. Αλλά ο κλάδος δεν έχει κανονισμούς. Αυτό σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να αυτοαποκαλείται προπονητής ζωής ή ευεξίας, χωρίς πιστοποίηση ICF ή ακόμα και πραγματική εκπαίδευση.
Πριν εγγραφείτε σε οποιεσδήποτε συνεδρίες καθοδήγησης, πάρτε συνέντευξη από μερικούς πιθανούς προπονητές ζωής ή ευεξίας. Ρωτήστε πώς συνήθως συνεργάζονται με πελάτες. Ζητήστε αναφορές για να κατανοήσετε την προσωπικότητα και το στυλ τους και αν ταιριάζουν με το δικό σας.
Ένας προπονητής ζωής ή ευεξίας συνήθως δεν είναι αδειούχος επαγγελματίας υγείας και οι υπηρεσίες του πιθανότατα δεν θα καλύπτονται από ασφάλιση υγείας.
Ένας προπονητής διαφέρει επίσης από έναν ψυχοθεραπευτή, ο οποίος είναι επαγγελματίας ψυχικής υγείας με εκπαίδευση στην ιατρική, την ψυχολογία, τη νοσηλευτική ή την κοινωνική εργασία. Εάν πιστεύετε ότι η κατάθλιψη, το άγχος ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να εμποδίζουν την υλοποίηση των στόχων σας, τότε μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας προτού προσλάβετε έναν προπονητή.
Συνιστάται:
Τι είναι η αρθρίτιδα; Είναι Γενετικό; Ποιοι είναι οι τύποι της αρθρίτιδας;
Τι είναι η αρθρίτιδα; Αρθρίτιδα σημαίνει φλεγμονή μιας άρθρωσης, όπου συναντώνται δύο οστά. Τα κύρια συμπτώματα είναι πόνος, δυσκαμψία και πρήξιμο στις αρθρώσεις και τους περιβάλλοντες ιστούς. Αλλά μόνο και μόνο επειδή έχετε αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνει ότι έχετε αρθρίτιδα.
Τι είναι το κραμβέλαιο και ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι από τη χρήση του;
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι κραμβέλαιου: το μαγειρικό και το βιομηχανικό. Η μαγειρική εκδοχή, γνωστή και ως λάδι canola, χρησιμοποιείται στην κουζίνα για μαγείρεμα. Το βιομηχανικό κραμβέλαιο χρησιμοποιείται κυρίως στη χημική βιομηχανία και στην αυτοκινητοβιομηχανία.
Είναι καλό το μέλι και η κανέλα για εσάς; Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, Διατροφικές πληροφορίες και πολλά άλλα
Το μέλι και η κανέλα συνθέτουν ένα δημοφιλές συνδυασμό γεύσεων. Τόσο τα φυσικά γλυκά, όσο και το μέλι και η κανέλα περιλαμβάνονται συχνά μαζί σε συνταγές για αρτοσκευάσματα, πλιγούρι βρώμης, τσάι και ακόμη και κρέας. Ενώ το μέλι και η κανέλα έχουν χρησιμοποιηθεί χωριστά για ιατρικούς σκοπούς, ορισμένοι πιστεύουν ότι ο συνδυασμός των δύο ενισχύει τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες.
Είναι καλό το μέλι και το ξύδι για εσάς; Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, Διατροφικές πληροφορίες και πολλά άλλα
Ποτά από μέλι και ξύδι υπάρχουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Γνωστό και ως "oxymel", ο συνδυασμός μελιού με κάποιο είδος ξιδιού δημιουργεί ένα σιρόπι που συνήθως προστίθεται σε νερό ή άλλο υγρό και στη συνέχεια πίνεται. Από την αρχαιότητα οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν το μείγμα για την πρόληψη ή τη βελτίωση πολλών καταστάσεων:
Πράσινο τσάι και τζίντζερ: Είναι καλό για εσάς; Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, Διατροφικές πληροφορίες και πολλά άλλα
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να τυλίξετε τα χέρια σας γύρω από μια ζεστή κούπα και να αναπνεύσετε το γλυκό και πικάντικο άρωμα που είναι το πράσινο τσάι με τζίντζερ. Αλλά μερικοί άνθρωποι το πίνουν λιγότερο για να ξυπνήσουν το πρωί και περισσότερο για τις προτεινόμενες φαρμακευτικές του ιδιότητες.