Φόβος οικειότητας: Σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε

Πίνακας περιεχομένων:

Φόβος οικειότητας: Σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε
Φόβος οικειότητας: Σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε
Anonim

Τι είναι ο φόβος της οικειότητας;

Η οικειότητα είναι περίπλοκη. Είναι συναισθηματικό, το μοίρασμα συναισθημάτων μεταξύ τους. Είναι διανοητικό, το μοίρασμα ιδεών και σκέψεων. Είναι σωματικό, με όχι μόνο σεξουαλική αλλά και μη σεξουαλική επαφή. Και είναι βιωματικό, η κοινή χρήση δραστηριοτήτων.

Ο φόβος της οικειότητας είναι συχνά ασυνείδητος και επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να δημιουργεί ή να διατηρεί στενές σχέσεις. Δεν απορρίπτουν σκόπιμα την αγάπη του άλλου. Αντίθετα, μπορεί να συμπεριφέρονται με τρόπους που δημιουργούν άγχος σε μια σχέση, με αποτέλεσμα ένα πρόωρο τέλος, προτού αναπτυχθεί βαθύτερη οικειότητα. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο τις ρομαντικές σχέσεις αλλά και τις φιλίες και τις οικογενειακές σχέσεις.

Αυτός ο φόβος μπορεί να αναπτυχθεί για πολλούς λόγους. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, μπορεί να προέρχεται από την παιδική τους σχέση με τους φροντιστές. Τα μωρά κλαίνε για να εκφράσουν τις ανάγκες τους και μερικοί φροντιστές μπορεί να ανταποκρίνονται χωρίς ευαισθησία ή να μην ανταποκρίνονται καθόλου. Αυτή είναι η πρώτη κοινωνική προσκόλληση που έχουν τα μωρά και γίνεται ένα μοτίβο από το οποίο μαθαίνουν. Με τα χρόνια, αυτή η πρώιμη προσκόλληση εξελίσσεται στον τρόπο που κατανοούμε τις σχέσεις και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε στις σχέσεις ενηλίκων.

Ο φόβος της οικειότητας μπορεί επίσης να οφείλεται σε παιδικό τραύμα, όπως η απώλεια ενός γονέα ή η κακοποίηση. Αυτό προκαλεί το άτομο να δυσκολεύεται να εμπιστευτεί τους άλλους. Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται σε διαταραχή προσωπικότητας, όπως διαταραχή αποφυγής προσωπικότητας ή σχιζοειδή διαταραχή προσωπικότητας. Τα άτομα με διαταραχές προσωπικότητας έχουν μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που είναι διαφορετικά από αυτά που περιμένει η κοινωνία, γεγονός που τους δυσκολεύει να δημιουργήσουν στενές σχέσεις.

Σημεία φόβου οικειότητας

Διάφορα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να φοβάστε την οικειότητα. Εδώ είναι μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:

Σαμποτάροντας τις σχέσεις

Κάποιος που φοβάται την οικειότητα μπορεί να σαμποτάρει τις σχέσεις του με τους άλλους. Μερικοί μπορεί να αποφύγουν να διατηρήσουν σχέσεις, να αποσυρθούν από τις συγκρούσεις ή να αποφύγουν να είναι συναισθηματικά κοντά στο άλλο άτομο. Άλλοι μπορεί να αντιδρούν έντονα σε καταστάσεις, όπως να είναι ελεγκτικοί ή υπερβολικά επικριτικοί, να χρησιμοποιούν ενοχές στον σύντροφό τους για να εκφράσουν την πληγή τους ή να είναι προσκολλημένοι.

Μια ιστορία σύντομων σχέσεων

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αποκαλούν αυτό το ότι είναι "σειριακό ραντεβού", όπου, μετά από μερικά ραντεβού, το άτομο φαίνεται να χάνει το ενδιαφέρον του και η σχέση τελειώνει. Αλλά αυτό θα μπορούσε επίσης να αναφέρεται σε κάποιον που έχει πολλούς φίλους αλλά κανέναν που δεν τους γνωρίζει πραγματικά.

Τελειομανία

Οι τελειομανείς μπορεί να δυσκολεύονται να δημιουργήσουν στενές σχέσεις. Απαιτούν πολλά από τον εαυτό τους και μερικές φορές από τους άλλους. Έχουν μεγάλη ανησυχία για το πώς τους βλέπουν οι άλλοι. Μπορεί να βλέπουν τους συντρόφους τους σαν να έχουν αδύνατες προσδοκίες για τη σχέση, που οδηγεί σε θυμό και σύγκρουση.

Αντιμετώπιση του φόβου της οικειότητας

Οι σχέσεις δεν είναι εύκολες, και ο φόβος της οικειότητας μπορεί να είναι πιο συνηθισμένος από ό,τι θα περίμενες, καθώς δεν θα το ανέχονταν πολλοί. Μια έρευνα έδειξε ότι η μοναξιά μπορεί να αυξάνεται, με το 42% των ανθρώπων να λένε ότι ένιωσαν κατάθλιψη επειδή ένιωθαν μόνοι.

Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο

Ένα άτομο που φοβάται την οικειότητα μπορεί να ενεργήσει με τρόπους που απομακρύνουν τον σύντροφό του. Μπορεί να κλείσουν ή να τρέξουν μακριά. Προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο για αυτούς να συμπεριφέρονται με τρόπους που τους είναι οικείοι. Μπορεί να χρειάζονται χώρο και χρόνο. Προσπαθήστε να μην αντιδράτε με θυμό ή απογοήτευση, αλλά να είστε υπομονετικοί και υποστηρικτικοί.

Αντιμετώπισε τους φόβους και τα συναισθήματά σου

Αυτό θα αισθανθείτε άβολα στην αρχή, αλλά είναι σημαντικό να αρχίσετε να εκφράζετε τα συναισθήματα και τους φόβους σας. Πες αυτό που νιώθεις και όχι αυτό που νομίζεις ότι πρέπει να πεις. Η εκμάθηση των λέξεων που αισθάνεστε μπορεί να σας βοηθήσει να εκφραστείτε.

Αν είστε σε σχέση με κάποιον που φοβάται την οικειότητα, μάθετε να λέτε απαλά στον σύντροφό σας τι μπορεί να νιώθει και γιατί πιστεύετε ότι αισθάνεται έτσι. Αυτό θα μπορούσε να τους βοηθήσει να συνειδητοποιήσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους.

Κοιτάξτε το παρελθόν σας

Ένα σημαντικό βήμα στην οικοδόμηση στενών σχέσεων είναι να κοιτάξετε πίσω στις πρώτες σχέσεις σας με την οικογένειά σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας με τους γονείς ή τους κύριους φροντιστές μας συνδέονται με τις προσδοκίες και τις πεποιθήσεις μας για τις σχέσεις των ενηλίκων.

Αν δεν καταλάβουμε και δεν αντιμετωπίσουμε το παρελθόν μας, θα καταλήξουμε να επαναλαμβάνουμε τα μοτίβα που οδήγησαν σε αυτόν τον φόβο.

Θεραπεία

Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να συζητήσετε θέματα και να εντοπίσετε προκλήσεις. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματα πίσω από τις συμπεριφορές σας και να σας διδάξει τεχνικές αντιμετώπισης. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη βοηθητικών θεραπειών διαθέσιμες, όπως θεραπεία ομιλίας ή ψυχοθεραπεία, συζυγική συμβουλευτική και γνωστική θεραπεία.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Μεταστατικός καρκίνος του μαστού: Αναδυόμενες θεραπείες που πρέπει να γνωρίζετε
Διαβάστε περισσότερα

Μεταστατικός καρκίνος του μαστού: Αναδυόμενες θεραπείες που πρέπει να γνωρίζετε

Θα θέλετε να παρακολουθείτε τα πιο πρόσφατα ευρήματα σχετικά με τον προχωρημένο καρκίνο του μαστού. Οι επιστήμονες εργάζονται για τη δημιουργία νέων φαρμάκων, την καλύτερη κατανόηση της ίδιας της νόσου και του τι βοηθάει όσο περνάτε από θεραπεία.

Μπορείτε να φάτε μπιζέλια περιστεριών εάν έχετε καρκίνο του μαστού;
Διαβάστε περισσότερα

Μπορείτε να φάτε μπιζέλια περιστεριών εάν έχετε καρκίνο του μαστού;

Όταν πρόκειται για καρκίνο του μαστού, το τι τρώτε έχει σημασία. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες με πολλά κορεσμένα λιπαρά, τα επεξεργασμένα κρέατα και το κόκκινο κρέας συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αλλά αυτά που περιλαμβάνουν πολλά λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως βοηθούν στην προστασία από την ασθένεια.

Επαγγελματικές συμβουλές για χτένισμα εάν έχετε καρκίνο
Διαβάστε περισσότερα

Επαγγελματικές συμβουλές για χτένισμα εάν έχετε καρκίνο

Ένα σωρό τρίχες στο μαξιλάρι σας. Δεσμένοι κόμποι στην αποχέτευση του ντους σας. Δεν υπάρχει επίστρωση ζάχαρης: Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα μαλλιά σας, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση και την αραίωση κατά μέτωπο με επιπλέον TLC και έξυπνο styling.