2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Τι είναι ο φόβος της οικειότητας;
Η οικειότητα είναι περίπλοκη. Είναι συναισθηματικό, το μοίρασμα συναισθημάτων μεταξύ τους. Είναι διανοητικό, το μοίρασμα ιδεών και σκέψεων. Είναι σωματικό, με όχι μόνο σεξουαλική αλλά και μη σεξουαλική επαφή. Και είναι βιωματικό, η κοινή χρήση δραστηριοτήτων.
Ο φόβος της οικειότητας είναι συχνά ασυνείδητος και επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να δημιουργεί ή να διατηρεί στενές σχέσεις. Δεν απορρίπτουν σκόπιμα την αγάπη του άλλου. Αντίθετα, μπορεί να συμπεριφέρονται με τρόπους που δημιουργούν άγχος σε μια σχέση, με αποτέλεσμα ένα πρόωρο τέλος, προτού αναπτυχθεί βαθύτερη οικειότητα. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο τις ρομαντικές σχέσεις αλλά και τις φιλίες και τις οικογενειακές σχέσεις.
Αυτός ο φόβος μπορεί να αναπτυχθεί για πολλούς λόγους. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, μπορεί να προέρχεται από την παιδική τους σχέση με τους φροντιστές. Τα μωρά κλαίνε για να εκφράσουν τις ανάγκες τους και μερικοί φροντιστές μπορεί να ανταποκρίνονται χωρίς ευαισθησία ή να μην ανταποκρίνονται καθόλου. Αυτή είναι η πρώτη κοινωνική προσκόλληση που έχουν τα μωρά και γίνεται ένα μοτίβο από το οποίο μαθαίνουν. Με τα χρόνια, αυτή η πρώιμη προσκόλληση εξελίσσεται στον τρόπο που κατανοούμε τις σχέσεις και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε στις σχέσεις ενηλίκων.
Ο φόβος της οικειότητας μπορεί επίσης να οφείλεται σε παιδικό τραύμα, όπως η απώλεια ενός γονέα ή η κακοποίηση. Αυτό προκαλεί το άτομο να δυσκολεύεται να εμπιστευτεί τους άλλους. Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται σε διαταραχή προσωπικότητας, όπως διαταραχή αποφυγής προσωπικότητας ή σχιζοειδή διαταραχή προσωπικότητας. Τα άτομα με διαταραχές προσωπικότητας έχουν μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που είναι διαφορετικά από αυτά που περιμένει η κοινωνία, γεγονός που τους δυσκολεύει να δημιουργήσουν στενές σχέσεις.
Σημεία φόβου οικειότητας
Διάφορα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να φοβάστε την οικειότητα. Εδώ είναι μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
Σαμποτάροντας τις σχέσεις
Κάποιος που φοβάται την οικειότητα μπορεί να σαμποτάρει τις σχέσεις του με τους άλλους. Μερικοί μπορεί να αποφύγουν να διατηρήσουν σχέσεις, να αποσυρθούν από τις συγκρούσεις ή να αποφύγουν να είναι συναισθηματικά κοντά στο άλλο άτομο. Άλλοι μπορεί να αντιδρούν έντονα σε καταστάσεις, όπως να είναι ελεγκτικοί ή υπερβολικά επικριτικοί, να χρησιμοποιούν ενοχές στον σύντροφό τους για να εκφράσουν την πληγή τους ή να είναι προσκολλημένοι.
Μια ιστορία σύντομων σχέσεων
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αποκαλούν αυτό το ότι είναι "σειριακό ραντεβού", όπου, μετά από μερικά ραντεβού, το άτομο φαίνεται να χάνει το ενδιαφέρον του και η σχέση τελειώνει. Αλλά αυτό θα μπορούσε επίσης να αναφέρεται σε κάποιον που έχει πολλούς φίλους αλλά κανέναν που δεν τους γνωρίζει πραγματικά.
Τελειομανία
Οι τελειομανείς μπορεί να δυσκολεύονται να δημιουργήσουν στενές σχέσεις. Απαιτούν πολλά από τον εαυτό τους και μερικές φορές από τους άλλους. Έχουν μεγάλη ανησυχία για το πώς τους βλέπουν οι άλλοι. Μπορεί να βλέπουν τους συντρόφους τους σαν να έχουν αδύνατες προσδοκίες για τη σχέση, που οδηγεί σε θυμό και σύγκρουση.
Αντιμετώπιση του φόβου της οικειότητας
Οι σχέσεις δεν είναι εύκολες, και ο φόβος της οικειότητας μπορεί να είναι πιο συνηθισμένος από ό,τι θα περίμενες, καθώς δεν θα το ανέχονταν πολλοί. Μια έρευνα έδειξε ότι η μοναξιά μπορεί να αυξάνεται, με το 42% των ανθρώπων να λένε ότι ένιωσαν κατάθλιψη επειδή ένιωθαν μόνοι.
Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο
Ένα άτομο που φοβάται την οικειότητα μπορεί να ενεργήσει με τρόπους που απομακρύνουν τον σύντροφό του. Μπορεί να κλείσουν ή να τρέξουν μακριά. Προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο για αυτούς να συμπεριφέρονται με τρόπους που τους είναι οικείοι. Μπορεί να χρειάζονται χώρο και χρόνο. Προσπαθήστε να μην αντιδράτε με θυμό ή απογοήτευση, αλλά να είστε υπομονετικοί και υποστηρικτικοί.
Αντιμετώπισε τους φόβους και τα συναισθήματά σου
Αυτό θα αισθανθείτε άβολα στην αρχή, αλλά είναι σημαντικό να αρχίσετε να εκφράζετε τα συναισθήματα και τους φόβους σας. Πες αυτό που νιώθεις και όχι αυτό που νομίζεις ότι πρέπει να πεις. Η εκμάθηση των λέξεων που αισθάνεστε μπορεί να σας βοηθήσει να εκφραστείτε.
Αν είστε σε σχέση με κάποιον που φοβάται την οικειότητα, μάθετε να λέτε απαλά στον σύντροφό σας τι μπορεί να νιώθει και γιατί πιστεύετε ότι αισθάνεται έτσι. Αυτό θα μπορούσε να τους βοηθήσει να συνειδητοποιήσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους.
Κοιτάξτε το παρελθόν σας
Ένα σημαντικό βήμα στην οικοδόμηση στενών σχέσεων είναι να κοιτάξετε πίσω στις πρώτες σχέσεις σας με την οικογένειά σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας με τους γονείς ή τους κύριους φροντιστές μας συνδέονται με τις προσδοκίες και τις πεποιθήσεις μας για τις σχέσεις των ενηλίκων.
Αν δεν καταλάβουμε και δεν αντιμετωπίσουμε το παρελθόν μας, θα καταλήξουμε να επαναλαμβάνουμε τα μοτίβα που οδήγησαν σε αυτόν τον φόβο.
Θεραπεία
Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να συζητήσετε θέματα και να εντοπίσετε προκλήσεις. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματα πίσω από τις συμπεριφορές σας και να σας διδάξει τεχνικές αντιμετώπισης. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη βοηθητικών θεραπειών διαθέσιμες, όπως θεραπεία ομιλίας ή ψυχοθεραπεία, συζυγική συμβουλευτική και γνωστική θεραπεία.
Συνιστάται:
Αρνητική ενέργεια: 4 σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε
Τι είναι η Αρνητική Ενέργεια; Μπορεί να μην έχουμε την τεχνολογία για να το μετρήσουμε, αλλά πιθανότατα γνωρίζετε πώς είναι η αρνητική ενέργεια. Μπορεί να προέρχεται από αρνητικούς ανθρώπους, από το περιβάλλον σας ή από τον δικό σας ψυχισμό.
Σημεία εξαπάτησης: 10 σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε
Τι είναι η εξαπάτηση; Η απάτη, γνωστή και ως απιστία, είναι όταν ένα άτομο σε μια μονογαμική ρομαντική σχέση έχει μια συναισθηματική ή σεξουαλική σχέση με κάποιον άλλο χωρίς τη συγκατάθεση του συντρόφου του. Η απιστία, ωστόσο, δεν έχει έναν ενιαίο ορισμό που ταιριάζει σε όλους.
Κτητικότητα: 4 σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε
Τι είναι η κατοχή; Σχεδόν όλοι νιώθουμε κάποιο βαθμό κτητικότητας στις ρομαντικές σχέσεις. Σε τελική ανάλυση, βρίσκεται στο επίκεντρο της φράσης «γίνε δικός μου» που ακούμε κάθε ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου - αυτή η έννοια του «ανήκειν» σε κάποιον.
Σήματα ενός χρυσοθήρα: 10 σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε
Τι είναι το Gold Digger; Ο χρυσοθήρας είναι κάποιος που επιδιώκει και δημιουργεί σχέση με κάποιον άλλο με μοναδικό σκοπό να χρησιμοποιήσει ή να πάρει τα χρήματα και τον πλούτο αυτού του ατόμου. Ο χρυσοθήρας δεν έχει μια ειλικρινή συναισθηματική ή σωματική έλξη για τον σύντροφό του.
Ενοχές συζύγου που απατούν: Σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε
Τι είναι η ενοχή του συζύγου απατώντας; Μεταξύ ενός στους τέσσερις έως πέντε Αμερικανούς έχουν μια σχέση στη διάρκεια της ζωής τους. Μεταξύ των ανδρών, το 68% αισθάνεται ένοχος μετά από μια σχέση. Ακόμα κι αν δεν έχουν ομολογήσει την υπόθεση, οι περισσότεροι απατημένοι σύζυγοι θα αισθάνονται ένοχοι και θα εκφράσουν αυτή την ενοχή στη συμπεριφορά τους.