Τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Τι να περιμένετε, εμβρυϊκή ανάπτυξη

Πίνακας περιεχομένων:

Τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Τι να περιμένετε, εμβρυϊκή ανάπτυξη
Τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: Τι να περιμένετε, εμβρυϊκή ανάπτυξη
Anonim

Τι είναι το τρίτο τρίμηνο;

Το τρίτο τρίμηνο είναι η τελευταία φάση της εγκυμοσύνης σας. Διαρκεί από τις εβδομάδες 29 έως 40 ή μήνες 7, 8 και 9. Κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου, το μωρό σας μεγαλώνει, αναπτύσσεται και αρχίζει να αλλάζει θέση για να προετοιμαστεί για τη γέννηση.

Τώρα που έχετε φτάσει στο τρίτο τρίμηνο, βρίσκεστε στην αρχική φάση της εγκυμοσύνης σας. Έχετε μόνο λίγες εβδομάδες ακόμα, αλλά αυτό το κομμάτι της εγκυμοσύνης σας μπορεί να είναι το πιο δύσκολο.

Νέα εμβρυϊκή ανάπτυξη

Στο τρίτο τρίμηνο, το μωρό σας συνεχίζει να μεγαλώνει. Στο τέλος, ένα τελειόμηνο μωρό έχει συνήθως μήκος μεταξύ 19 και 21 ίντσες και μεταξύ 6 και 9 λίβρες.

Το μωρό σας αρχίζει να γυρίζει με το κεφάλι κάτω για να ετοιμαστεί για τον τοκετό. Την εβδομάδα 36, το κεφάλι του μωρού θα πρέπει να αρχίσει να κινείται στην περιοχή της πυέλου σας, που ονομάζεται επίσης αστραπή. Θα παραμείνει σε αυτή τη θέση με στραμμένη προς τα κάτω για τις τελευταίες 2 εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας.

Το μωρό σας αναπτύσσεται με άλλους σημαντικούς τρόπους στο τρίτο τρίμηνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, είναι σε θέση να:

  • Άνοιξε τα μάτια του και δες
  • Ακούστε
  • Πιπιλήστε τον αντίχειρά του
  • Cry
  • Χαμόγελο

Ο εγκέφαλος του μωρού σας συνεχίζει να αναπτύσσεται. Οι πνεύμονες και τα νεφρά του ωριμάζουν. Κερδίζει μυϊκό τόνο και περίπου 16% σωματικό λίπος. Τα οστά στην κορυφή του κρανίου του είναι μαλακά για να διευκολύνουν την παράδοση. Τα περισσότερα μωρά έχουν μπλε μάτια σε αυτό το στάδιο και θα παραμείνουν αυτό το χρώμα μέχρι μερικές ημέρες ή εβδομάδες μετά τη γέννησή τους. Έχει επίσης νύχια στα δάχτυλα των ποδιών και φτάνουν μέχρι τις άκρες των δακτύλων του. Εάν είναι αγόρι, οι όρχεις έχουν κατέβει στο όσχεο.

Κατά το τρίτο τρίμηνο, το vernix caseosa, μια προστατευτική επίστρωση, καλύπτει το δέρμα του εμβρύου σας. Οι απαλές τρίχες του σώματος που ονομάζονται lanugo πέφτουν και έχουν σχεδόν εξαφανιστεί στο τέλος της 40ης εβδομάδας.

Αλλαγές τρίτου τριμήνου στο σώμα σας

  • Κοιλιακός πόνος. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, καταλαμβάνει περισσότερο χώρο στην κοιλιά σας. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει κάποιους πόνους και δυσφορία. Μπορεί να σας είναι δύσκολο να νιώσετε άνετα όταν είστε στο κρεβάτι το βράδυ προσπαθώντας να κοιμηθείτε. Μπορεί ακόμη και να νιώθετε ότι είναι πιο δύσκολο να πάρετε βαθιές αναπνοές.
  • Πόνος στην πλάτη. Το επιπλέον βάρος που αποκτήσατε ασκεί πρόσθετη πίεση στην πλάτη σας, κάνοντας την να αισθάνεστε πόνο και πόνο. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε δυσφορία στη λεκάνη και τους γοφούς σας, καθώς οι σύνδεσμοί σας χαλαρώνουν για να προετοιμαστούν για τον τοκετό. Για να μειώσετε την πίεση στην πλάτη σας, προσπαθήστε να εξασκηθείτε σε καλή στάση. Καθίστε όρθια και χρησιμοποιήστε μια καρέκλα που παρέχει καλή στήριξη στην πλάτη. Το βράδυ, κοιμηθείτε στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Φοράτε παπούτσια με χαμηλό τακούνι, άνετα με καλή στήριξη της καμάρας. Για να απαλύνετε τον πόνο στην πλάτη, χρησιμοποιήστε θερμαντικό μαξιλάρι. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι εντάξει να πάρετε ακεταμινοφαίνη.
  • Αιμορραγία. Κάποια ελαφριά αιμορραγία προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας μπορεί να είναι σημάδι ότι ξεκινά ο τοκετός. Αλλά η κηλίδωση μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος, συμπεριλαμβανομένου του προδρομικού πλακούντα (ο πλακούντας μεγαλώνει χαμηλά και καλύπτει τον τράχηλο), της αποκόλλησης του πλακούντα (χωρισμός του πλακούντα από το τοίχωμα της μήτρας) ή του πρόωρου τοκετού. Καλέστε το γιατρό σας αμέσως μόλις παρατηρήσετε οποιαδήποτε αιμορραγία.
  • Συστολές Braxton-Hicks. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ήπιες συσπάσεις, οι οποίες είναι προθέρμανση για την προετοιμασία της μήτρας σας για τον πραγματικό τοκετό που ακολουθεί. Οι συσπάσεις Braxton-Hicks συχνά δεν είναι τόσο έντονες όσο οι πραγματικές συσπάσεις τοκετού, αλλά μπορεί να αισθάνονται πολύ σαν τοκετός και μπορεί τελικά να προχωρήσουν σε αυτόν. Μια βασική διαφορά είναι ότι οι πραγματικές συσπάσεις σταδιακά πλησιάζουν ολοένα και περισσότερο μεταξύ τους - και γίνονται πιο έντονες. Εάν είστε κόκκινο στο πρόσωπο και σας κόβεται η αναπνοή μετά τις συσπάσεις σας ή αν έρχονται τακτικά, καλέστε το γιατρό σας.
  • Μεγέθυνση στήθους και διαρροή. Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης σας, το στήθος σας θα έχει μεγαλώσει έως και 2 κιλά. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε ένα υποστηρικτικό σουτιέν για να μην υποφέρει η πλάτη σας. Κοντά στην ημερομηνία τοκετού, μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε ένα κιτρινωπό υγρό να διαρρέει από τις θηλές σας. Αυτή η ουσία, που ονομάζεται πρωτόγαλα, θα θρέψει το μωρό σας τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση.
  • Ζωντανά όνειρα. Είναι σύνηθες να βλέπεις πιο ζωντανά όνειρα ή εφιάλτες στο τρίτο τρίμηνο. Αυτό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Τα άγρια όνειρά σας πιθανότατα προκαλούνται από αλλαγές στα επίπεδα ορμονών από την εγκυμοσύνη.
  • Αδεξιότητα. Μπορεί να αισθάνεστε αδέξια ή εκτός ισορροπίας κατά το τρίτο τρίμηνο. Μπορεί να ρίξεις πράγματα. Μέρος του λόγου είναι ότι έχετε πάρει βάρος στην περιοχή της κοιλιάς σας. Αυτό κάνει πιο δύσκολη την ισορροπία του σώματός σας.
  • Απόκριση. Μπορεί να δείτε περισσότερες κολπικές εκκρίσεις κατά το τρίτο τρίμηνο. Εάν η ροή είναι αρκετά βαριά για να μουλιάσει τα εσώρουχα, καλέστε το γιατρό σας. Κοντά στην ημερομηνία παράδοσής σας, μπορεί να δείτε μια παχιά, διαυγή ή ελαφρώς αιματηρή έκκριση. Αυτό είναι το βύσμα βλέννας σας και είναι ένα σημάδι ότι ο τράχηλός σας έχει αρχίσει να διαστέλλεται ως προετοιμασία για τον τοκετό. Εάν αισθανθείτε μια ξαφνική ροή υγρού, μπορεί να σημαίνει ότι το νερό σας έχει σπάσει (αν και μόνο το 8% περίπου των εγκύων γυναικών έχουν σπάσει το νερό πριν ξεκινήσουν οι συσπάσεις). Καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό μετά το σπάσιμο του νερού σας.
  • Κόπωση. Μπορεί να νιώθατε ενεργητικοί στο δεύτερο τρίμηνο, αλλά τώρα είστε κουρασμένοι. Το να κουβαλάτε επιπλέον βάρος, να ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να πάτε στην τουαλέτα και να αντιμετωπίζετε το άγχος της προετοιμασίας για ένα μωρό μπορούν όλα να επηρεάσουν το ενεργειακό σας επίπεδο. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ασκηθείτε τακτικά για να δώσετε ώθηση στον εαυτό σας. Όταν νιώθετε κουρασμένοι, προσπαθήστε να πάρετε έναν υπνάκο ή τουλάχιστον να καθίσετε και να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά. Πρέπει να κρατήσετε όλες σας τις δυνάμεις τώρα για όταν έρθει το μωρό σας και πραγματικά δεν κοιμάστε.
  • Συχνή ούρηση. Τώρα που το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, το κεφάλι του μπορεί να πιέζει την ουροδόχο κύστη σας. Αυτή η επιπλέον πίεση σημαίνει ότι θα πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα πιο συχνά - συμπεριλαμβανομένων πολλές φορές κάθε βράδυ. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι έχετε διαρροή ούρων όταν βήχετε, φτερνίζεστε, γελάτε ή ασκείστε. Για να ανακουφίσετε την πίεση και να αποτρέψετε τη διαρροή, πηγαίνετε στο μπάνιο όποτε νιώθετε την επιθυμία και ουρείτε εντελώς κάθε φορά. Αποφύγετε να πίνετε υγρά αμέσως πριν τον ύπνο για να περιορίσετε τις ανεπιθύμητες επισκέψεις αργά το βράδυ στο μπάνιο. Φορέστε ένα εσώρουχο για να απορροφήσετε τυχόν διαρροές. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε πόνο ή κάψιμο κατά την ούρηση. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια ουρολοίμωξης.
  • Καούρα και δυσκοιλιότητα. Προκαλούνται από την επιπλέον παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία χαλαρώνει ορισμένους μύες - συμπεριλαμβανομένων των μυών του οισοφάγου σας που συνήθως κρατούν τα τρόφιμα και τα οξέα κάτω το στομάχι σας και αυτά που μετακινούν την χωνεμένη τροφή μέσω των εντέρων σας. Για να ανακουφίσετε την καούρα, δοκιμάστε να τρώτε πιο συχνά, μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποφύγετε τα λιπαρά, πικάντικα και όξινα τρόφιμα (όπως τα εσπεριδοειδή). Για τη δυσκοιλιότητα, αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών και πίνετε επιπλέον υγρά για να συνεχίσετε να κινούνται πιο ομαλά. Εάν η καούρα ή η δυσκοιλιότητα σας ενοχλεί πραγματικά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορεί να είναι ασφαλή για εσάς για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
  • Αιμορροΐδες. Οι αιμορροΐδες είναι στην πραγματικότητα κιρσοί - διογκωμένες φλέβες που σχηματίζονται γύρω από τον πρωκτό. Αυτές οι φλέβες μεγεθύνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή ρέει επιπλέον αίμα και το βάρος της εγκυμοσύνης αυξάνει την πίεση στην περιοχή. Για να ανακουφίσετε τη φαγούρα και την ενόχληση, δοκιμάστε να καθίσετε σε μια ζεστή μπανιέρα ή μπανιέρα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια αλοιφή αιμορροΐδων χωρίς συνταγή ή μαλακτικό για τα κόπρανα.
  • Ισχαλίτιδα. Ο πόνος των νεύρων που εκτοξεύεται από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι τους γλουτούς και κάτω από το πόδι είναι πιο πιθανός στο τρίτο τρίμηνο. Η ισχιαλγία μπορεί να προκληθεί από ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή επειδή το αναπτυσσόμενο σώμα του μωρού σας πιέζει το ισχιακό νεύρο. Ο πόνος της ισχιαλγίας μπορεί να έρχεται και να φεύγει ή να είναι σταθερός. Η γιόγκα, το μασάζ ή η φυσικοθεραπεία είναι τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο, αλλά συνήθως υποχωρεί μετά τη γέννηση του μωρού σας.
  • Δύσπνοια. Καθώς η μήτρα σας διαστέλλεται, ανεβαίνει μέχρι να καθίσει ακριβώς κάτω από τα πλευρά σας, αφήνοντας λιγότερο χώρο στους πνεύμονές σας να διαστέλλονται. Αυτή η πρόσθετη πίεση στους πνεύμονές σας μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την αναπνοή. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει με τη δύσπνοια. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να στηρίζετε το κεφάλι και τους ώμους σας με μαξιλάρια ενώ κοιμάστε.
  • Αράχνη και κιρσοί. Η κυκλοφορία σας έχει αυξηθεί για να στείλει επιπλέον αίμα στο αναπτυσσόμενο μωρό σας. Αυτή η υπερβολική ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση μικροσκοπικών κόκκινων φλεβών, γνωστών ως φλέβες αράχνης, στο δέρμα σας. Οι φλέβες αράχνης μπορεί να επιδεινωθούν στο τρίτο τρίμηνο, αλλά θα πρέπει να εξασθενίσουν μόλις γεννηθεί το μωρό σας. Η πίεση στα πόδια σας από το αναπτυσσόμενο μωρό σας μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο ορισμένων επιφανειακών φλεβών στα πόδια σας και μπλε ή μοβ. Αυτές ονομάζονται κιρσοί. Θα πρέπει να βελτιωθούν μέσα σε λίγους μήνες μετά την παράδοση. Αν και δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγετε τους κιρσούς, μπορείτε να τις αποτρέψετε από το να επιδεινωθούν με:
    • Σήκωμα και κίνηση όλη την ημέρα
    • Φορώντας σωλήνα στήριξης
    • Στηρίξτε τα πόδια σας κάθε φορά που πρέπει να κάθεστε για μεγάλες περιόδους.
  • Ραγάδες. Μπορεί να εμφανίσετε ραγάδες στο στήθος, τους γλουτούς, την κοιλιά ή τους μηρούς σας. Οι ραγάδες είναι ένας τύπος ουλής που συμβαίνει όταν το δέρμα σας τεντώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν τα παίρνουν όλοι. Εάν το κάνετε, μπορεί να έχουν κόκκινο, μοβ, ροζ ή καφέ χρώμα.
  • Οίδημα. Τα δαχτυλίδια σας μπορεί να νιώθετε πιο σφιχτά αυτές τις μέρες και μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι οι αστραγάλοι και το πρόσωπό σας φαίνονται φουσκωμένα. Το ήπιο οίδημα είναι αποτέλεσμα της υπερβολικής κατακράτησης υγρών (οίδημα). Για να μειώσετε το πρήξιμο, βάλτε τα πόδια σας σε ένα σκαμνί ή κουτί όποτε κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα και σηκώστε τα πόδια σας ψηλά ενώ κοιμάστε. Αν όμως έχετε ξαφνική έναρξη οιδήματος, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς μπορεί να είναι σημάδι προεκλαμψίας, μια επικίνδυνη επιπλοκή της εγκυμοσύνης.
  • Αύξηση βάρους. Στοχεύστε σε αύξηση βάρους 1/2 λίβρα έως 1 λίβρα την εβδομάδα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου σας. Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης σας, θα πρέπει να έχετε βάλει συνολικά περίπου 25 έως 35 κιλά (ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει συστήσει να κερδίσετε περισσότερο ή λιγότερο βάρος εάν ξεκινήσατε την εγκυμοσύνη σας λιποβαρή ή υπέρβαρη). Τα επιπλέον κιλά που έχετε βάλει αποτελούνται από το βάρος του μωρού, συν τον πλακούντα, το αμνιακό υγρό, τον αυξημένο όγκο αίματος και υγρών και τον προστιθέμενο ιστό του μαστού. Εάν το μωρό σας φαίνεται να είναι πολύ μικρό ή πολύ μεγάλο με βάση το μέγεθος της κοιλιάς σας, ο γιατρός σας θα κάνει υπερηχογράφημα για να ελέγξει την ανάπτυξη του μωρού.

Συμπτώματα κόκκινης σημαίας

Οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με την εγκυμοσύνη σας. Μην περιμένετε την τακτική προγεννητική σας επίσκεψη για να το συζητήσετε. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε:

  • Σοβαρός κοιλιακός πόνος ή κράμπες
  • Σοβαρή ναυτία ή έμετος
  • Αιμορραγία
  • Σοβαρή ζάλη
  • Πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση
  • Ταχεία αύξηση βάρους (πάνω από 6,5 κιλά το μήνα) ή πολύ μικρή αύξηση βάρους

Συμβουλές τρίτου τριμήνου για δίδυμα

Περιμένετε δίδυμα; Ίσως θέλετε να προσθέσετε αυτά τα πράγματα στη λίστα υποχρεώσεων του τρίτου τριμήνου σας:

  • Πηγαίνετε για ψώνια με καρότσι. Δίπλα ή σε συνδυασμό; Πάρτε μερικά διπλά καροτσάκια για μια δοκιμαστική οδήγηση για να δείτε ποιος τύπος είναι καλύτερος για εσάς. Αναζητήστε ένα που είναι εύκολο στο άνοιγμα και στους ελιγμούς.
  • Λάβετε συμβουλές θηλασμού. Ο θηλασμός δύο μωρά είναι περισσότερο πρόκληση παρά ένα, αλλά σίγουρα μπορείτε να το κάνετε. Ρωτήστε τον γιατρό σας εκ των προτέρων για συμβουλές.
  • Ελέγξτε το σίδηρο σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεται να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου. Ως μέλλουσα μαμά διδύμων, έχετε τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχετε ανεπάρκεια σιδήρου αναιμία.
  • Γνωρίστε τα σημάδια της προεκλαμψίας. Η μεταφορά διδύμων διπλασιάζει τον κίνδυνο αυτής της σοβαρής πάθησης. Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε πονοκέφαλο, προβλημα στην όραση ή ξαφνική αύξηση βάρους.
  • Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Ξεκινήστε να αναζητάτε ομάδες μητέρων πολλαπλών στην περιοχή σας. Ίσως σας αρέσει να ανταλλάσσετε συμβουλές και να λαμβάνετε υποστήριξη από άλλες μαμάδες στο ίδιο σκάφος.
  • Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα. Διαβάστε πώς να κάνετε τα δίδυμα σας στο ίδιο πρόγραμμα ύπνου και φαγητού. Αν μάθετε μερικές συμβουλές τώρα, μπορεί να σώσετε τη λογική σας όταν έχετε δύο νεογέννητα.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Συσσώρευση χοληστερόλης και αρτηριακής πλάκας
Διαβάστε περισσότερα

Συσσώρευση χοληστερόλης και αρτηριακής πλάκας

Οι πλάκες χοληστερόλης μπορεί να είναι η αιτία καρδιακών παθήσεων. Οι πλάκες ξεκινούν στα τοιχώματα των αρτηριών και μεγαλώνουν με τα χρόνια. Η ανάπτυξη πλακών χοληστερόλης εμποδίζει αργά τη ροή του αίματος στις αρτηρίες. Ακόμη χειρότερα, μια πλάκα χοληστερόλης μπορεί να σπάσει.

Σύνδρομο Down & Σύνδεσμος της νόσου του Αλτσχάιμερ: Παράγοντες κινδύνου
Διαβάστε περισσότερα

Σύνδρομο Down & Σύνδεσμος της νόσου του Αλτσχάιμερ: Παράγοντες κινδύνου

Το σύνδρομο Down αυξάνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Τα άτομα με σύνδρομο Down μπορεί να εμφανίσουν προβλήματα υγείας καθώς γερνούν, παρόμοια με αυτά που αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι στον γενικό πληθυσμό. Η παρουσία επιπλέον γενετικού υλικού που εντοπίζεται σε άτομα με σύνδρομο Down μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στο ανοσοποιητικό σύστημα και μεγαλύτερη ευαισθησία σε ορισμένες ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ, η λευχαιμία, οι επιληπτικές κρίσεις, ο καταρράκτης, τα αναπ

Σωματικά συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ
Διαβάστε περισσότερα

Σωματικά συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η νόσος Αλτσχάιμερ επηρεάζει τη μνήμη. Αλλά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σωματικά όσο και ψυχικά. Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που περπατάτε, μιλάτε και πώς λειτουργεί το σώμα σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορεί να συμβεί καθώς η ασθένεια εξελίσσεται.