2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Προετοιμασία για το σχολείο
Ετοιμαστείτε για μια νέα σχολική χρονιά σημαίνει να αφήσετε πίσω τις χαλαρές μέρες του καλοκαιριού και να συγκεντρωθείτε ξανά. Ακολουθεί μια λίστα για να βοηθήσετε τον έφηβό σας να κάνει τη μετάβαση στο γυμνάσιο και να σας προσφέρει ηρεμία:
- Καλέστε το σχολείο του εφήβου σας ή ελέγξτε τον ιστότοπο του σχολείου για απαιτούμενες προμήθειες, πολιτικές απουσιών, σχολικούς κανόνες και ενδυματολογικούς κώδικες. Παρακολουθήστε την ημέρα προσανατολισμού.
- Προγραμματίστε μια επίσκεψη στο ιατρείο για εμβόλιο γρίπης και άλλους εμβολιασμούς ή εξετάσεις που απαιτούνται για το σχολείο ή τις αθλητικές δραστηριότητες.
- Συμπληρώστε τα στοιχεία επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης και τα ονόματα των ατόμων που μπορούν να παραλάβουν τον έφηβό σας. Ενημερώστε επίσης το σχολείο για τις ανάγκες υγείας, τα φάρμακα ή τις αλλεργίες του παιδιού σας.
- Ετοιμάστε ένα σχέδιο για το τι πρέπει να κάνετε εάν το παιδί σας αρρωστήσει και πρέπει να μείνει σπίτι για λίγες μέρες. Μάθετε πώς να λαμβάνετε σχέδια μαθημάτων και αναθέσεις από τους δασκάλους του παιδιού σας, ώστε το παιδί σας να μπορεί να συμβαδίζει.
Ρουτίνες για να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη
- Συμφωνήστε για το πώς θα πάει ο έφηβός σας από και προς το σχολείο. Συζητήστε τα εφεδρικά σχέδια εάν αυτές οι ταξιδιωτικές ρυθμίσεις για το σχολείο αποτύχουν. Μοιραστείτε τις προσδοκίες σας με τον έφηβό σας σχετικά με την ασφαλή οδήγηση, είτε οδηγεί είτε στη θέση του συνοδηγού.
- Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να περπατήσει, να κάνει ποδήλατο ή λεπίδα σε μέρη κοντά στο σπίτι (με εξοπλισμό ασφαλείας!).
- Διαβάστε τις προτιμήσεις σας σχετικά με τις μεσημεριανές επιλογές, την προετοιμασία γευμάτων σε πακέτο και τα σνακ μετά το σχολείο. Θέστε προσδοκίες ότι ο έφηβός σας θα βοηθήσει και θα παρακολουθήσει οικογενειακά δείπνα.
- Εάν ο έφηβος σας χρειάζεται βοήθεια για τη διαχείριση των συνηθειών μελέτης και των εργασιών για το σπίτι, συνεργαστείτε μαζί του για να δημιουργήσετε έναν καλό χώρο και ρουτίνα. Επικοινωνήστε με τον έφηβό σας κάθε βράδυ για τις πρώτες εβδομάδες για να ενθαρρύνετε γρήγορα καλές συνήθειες.
- Δουλέψτε σε αμοιβαία συμφωνημένες προσδοκίες σχετικά με τις δουλειές και τις δραστηριότητες μετά το σχολείο.
- Προγραμματίστε χρόνο για χαλαρό χρόνο μαζί με τον έφηβό σας και ως οικογένεια - τραβήξτε στεφάνες, κάντε βόλτες ρουτίνας, δουλέψτε μαζί στην αυλή ή μοιραστείτε ένα χόμπι.
Συζητήσεις που πρέπει να κάνετε με τον έφηβο σας
- Βρείτε έναν ήσυχο χρόνο για να μιλήσετε με τον έφηβο σας για τα συναισθήματά του σχετικά με την έναρξη του σχολείου. Ρωτήστε τους για ακαδημαϊκούς και κοινωνικούς στόχους για το έτος.
- Βοηθήστε να διατηρήσετε τον έφηβό σας υγιή δίνοντας έμφαση στο καλό και συχνό πλύσιμο των χεριών και στο βήχα και το φτέρνισμα σε ένα χαρτομάντιλο ή στον αγκώνα ή στον ώμο, εάν δεν υπάρχει χαρτομάντιλο. Αναφέρετε την υγιή κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων.
- Μιλήστε με τον έφηβό σας για την ασφάλεια στο διαδίκτυο, τον εκφοβισμό και τα πειράγματα, την πίεση των συνομηλίκων, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
- Αφήστε τον έφηβό σας να μιλήσει για τα όνειρά του ή τα σχέδιά του για ραντεβού. Αφιερώστε χρόνο για να εκφράσετε ήρεμα τις προτιμήσεις σας και να απαντήσετε σε ερωτήσεις που μπορεί να έχουν.
- Ενημερώστε τον έφηβό σας ότι τον εμπιστεύεστε και ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί - και ότι είστε διαθέσιμοι να τον βοηθήσετε να το λύσει εάν κάτι πάει στραβά.
Πράγματα που πρέπει να αγοράσεις με τον έφηβο σου
- Ζητήστε από τον έφηβό σας να αγοράσει βασικά σχολικά είδη, όπως στυλό και μολύβια, χαρτί, προμήθειες υπολογιστή, μαθηματικά, βιβλιοδεσίες, φακέλους και ένα σακίδιο.
- Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να επιλέξει ρούχα που ταιριάζουν στο σχολείο. Δώστε στον έφηβό σας όσο περισσότερο έλεγχο μπορείτε (εντός λογικών ορίων) πάνω στην ντουλάπα, ώστε ο έφηβός σας να αισθάνεται ότι ταιριάζει. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας έχει ρούχα γυμναστικής και ειδικό εξοπλισμό, εάν χρειάζεται, καθώς και σακάκι ή παλτό.
Συνιστάται:
5 Ασκήσεις για οσφυϊκή ριζοπάθεια: Ενδυνάμωση του πυρήνα και αυξημένη ευελιξία Βοηθά στη μείωση του πόνου στη μέση
Η οσφυϊκή ριζοπάθεια ή η ισχιακή νευρίτιδα, είναι μια πάθηση που συνήθως προκύπτει από τσιμπημένο νεύρο ή κήλη δίσκου, αν και είναι πιθανές άλλες αιτίες. Τα τυπικά συμπτώματα είναι αδυναμία, πόνος, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Η οσφυϊκή ριζοπάθεια, την οποία μερικοί άνθρωποι αποκαλούν ισχιαλγία, αποδίδεται συχνά σε πόνο στη μέση, πόνο στους γλουτούς και πόνο στα πόδια.
Πώς ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης
Ο διαλογισμός και η επίγνωση έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια, συχνά σε θρησκευτικά πλαίσια. Στη σύγχρονη εποχή, έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ορισμένων ψυχικών και σωματικών παθήσεων. Η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός έχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.
Επιστροφή στη σκηνή του ραντεβού
Είτε ανακάμπτετε μετά από ένα διαζύγιο είτε αναρρώνετε από τον θάνατο του συντρόφου σας, η επιστροφή στη σκηνή των γνωριμιών δεν είναι ποτέ εύκολη. Πράγματι, από την πρόκληση να γνωρίσεις κάποιον νέο, να αναρωτηθείς αν θα τηλεφωνήσει ξανά, σε αυτές τις αναπόφευκτες ερωτήσεις σχετικά με το σεξ και την οικειότητα, η προοπτική να επιστρέψεις στο αυλάκι μπορεί να φαίνεται εντελώς τρομακτική.
Πώς να ξυπνήσετε τα παιδιά σας για το σχολείο: 5 συμβουλές ύπνου για τις ώρες του σχολείου
Η επιστροφή στο σχολείο σημαίνει ότι οι χαλαρές, χαλαρές μέρες του καλοκαιριού πρόκειται να δώσουν τη θέση τους σε γεμάτα προγράμματα, εργασίες για το σπίτι, δραστηριότητες μετά το σχολείο και - το πιο δύσκολο από όλα - να ξυπνήσουν τα παιδιά νωρίς.
Επιστροφή στο σχολείο; Επιστροφή στην εποχή της ψείρας
Η τέταρτη τάξη μόλις είχε ξεκινήσει όταν με κάλεσαν μια μέρα στις αρχές Σεπτεμβρίου από τη νοσοκόμα του σχολείου. «Ο γιος σου έχει ψείρες», είπε. "Έλα να τον πάρεις αμέσως." Το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν, "Αυτά τα βρώμικα πλάσματα στο παιδί μου - στο σπίτι μου;