2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Η άνω και μέση περιοχή της πλάτης σας είναι λιγότερο επιρρεπής σε προβλήματα από το κάτω μέρος της πλάτης σας. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν αντέχει τόσο το βάρος του βάρους και τη δουλειά του σώματός σας όσο το κάτω μέρος της πλάτης σας.
Αλλά αυτή η περιοχή, η οποία εκτείνεται από τη βάση του λαιμού σας μέχρι το κάτω μέρος του κλουβιού σας, μπορεί ακόμα να είναι πηγή πόνου.
Η δομή της πλάτης σας
Έχετε 12 σπονδύλους στο άνω και στη μέση πλάτη σας. Μπορεί να ακούσετε έναν γιατρό να τους αναφέρει ως Τ1 έως Τ12. Το T σημαίνει "θωρακικό".
Μεταξύ των σπονδύλων υπάρχουν σπογγώδεις δίσκοι. Μπορεί να τα σκεφτείτε ως αμορτισέρ για το σώμα σας. Προστατεύουν τα οστά όταν μετακινείστε. Οι σύνδεσμοι και οι μύες συγκρατούν τη σπονδυλική στήλη μαζί. Ολόκληρη η περιοχή ονομάζεται θωρακική σπονδυλική στήλη.
Λειτουργεί με τα πλευρά σας για να διατηρεί το σώμα σας σταθερό και να προστατεύει ζωτικά όργανα όπως η καρδιά και οι πνεύμονές σας.
Συμπτώματα
Ο πόνος στην άνω και μέση πλάτη μπορεί να περιγραφεί ως:
- Πόνος
- Ακαμψία
- Sharp
- Κάψιμο
Αιτίες
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να πονέσει το άνω και το μέσο τμήμα της πλάτης σας. Η καταπόνηση ή ο τραυματισμός των μυών και των συνδέσμων που υποστηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη είναι μερικές φορές το πρόβλημα. Αυτό μπορεί να προέλθει από υπερβολική χρήση.
Μπορεί επίσης να έχετε κακή στάση σώματος. Όταν κάθεστε, προσπαθήστε να κρατήσετε τους ώμους σας πίσω. Όταν στέκεστε, προσπαθήστε να κρατάτε την πλάτη σας όσο πιο ίσια γίνεται και το βάρος σας να τοποθετείται ομοιόμορφα στα πόδια σας.
Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:
- Ένα τσιμπημένο νεύρο. Αυτό μπορεί να συμβεί στη σπονδυλική στήλη κοντά στα πλευρά σας.
- Ένας σπόνδυλος
- Κήλη δίσκου. Όταν η περιοχή γύρω από τον δίσκο είναι κατεστραμμένη, το προστατευτικό υλικό σπρώχνεται προς τα έξω μεταξύ των σπονδύλων σας και μπορεί να πιέσει τα νωτιαία νεύρα.
- Οστεοαρθρίτιδα. Ο χόνδρος που προστατεύει τα οστά σας μπορεί να φθαρεί, οδηγώντας σε πόνο. Τα οστικά σπιρούνια μπορούν να πιέσουν τα νωτιαία νεύρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να χτυπήσει πολλά μέρη του σώματος, αλλά η σπονδυλική στήλη είναι από τα πιο συχνά επηρεασμένα.
- Σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου. Αυτή είναι μια συνεχής (ή «χρόνια») διαταραχή του πόνου. Συνήθως ενεργοποιείται αφού ένας μυς έχει συσπαστεί ξανά και ξανά. Μερικές φορές, σχετίζεται με τη δουλειά σας ή ένα χόμπι που απαιτεί την ίδια επαναλαμβανόμενη κίνηση.
- Προβλήματα χοληδόχου κύστης. Οι πέτρες στη χολή μπορεί να προκαλέσουν πόνο ανάμεσα στις ωμοπλάτες ή γύρω από τον δεξιό ώμο.
Είναι πιθανό να έχω πόνο στην πλάτη;
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να έχετε πόνο στο άνω και στη μέση της πλάτης. Μεταξύ αυτών:
- Ηλικία. Ο πόνος στην πλάτη ξεκινά για τους περισσότερους ανθρώπους στα 30 ή στα 40 τους και είναι πιο συχνός όσο μεγαλώνεις.
- Όταν είσαι εκτός φόρμας. Όσο πιο δυνατοί είναι οι μύες της πλάτης, του ώμου και της κοιλιάς, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα τραυματισμού.
- Βάρος. Εάν κουβαλάτε περιττά κιλά, καταπονείτε περισσότερο την πλάτη σας.
- Υποκείμενες παθήσεις. Ασθένειες όπως η αρθρίτιδα και ο καρκίνος μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.
- Κάπνισμα. Ο βήχας του καπνιστή μπορεί να καταπονήσει την πλάτη σας. Και αν καπνίζετε, μπορεί να θεραπεύεστε πιο αργά, κάτι που μπορεί να κάνει τον πόνο στην πλάτη σας να διαρκέσει περισσότερο.
Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό
Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι με πόνο στο πάνω και στη μέση πλάτη, θα μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας στο σπίτι. Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, η ζέστη ή ο πάγος μπορεί να είναι αρκετά για να διευκολύνουν την κατάστασή σας.
Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας, ωστόσο, εάν ο πόνος σας γίνει πολύ έντονος ή αρχίσει να σας κρατά μακριά από τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Ορισμένα συμπτώματα απαιτούν γρήγορη προσοχή. Περιλαμβάνουν:
- Χάνετε τον έλεγχο των εντέρων ή της ουροδόχου κύστης σας.
- Πυρετός μαζί με πόνο.
- Πόνος που ξεκινά μετά από πτώση, ατύχημα ή αθλητικό τραυματισμό.
Συνιστάται:
Γιατί πονάει η βουβωνική χώρα μου; 10 πιθανές αιτίες του πόνου στη βουβωνική χώρα
Τι είναι ο πόνος στη βουβωνική χώρα; Ο πόνος στη βουβωνική χώρα είναι ενόχληση που συμβαίνει όταν το εσωτερικό του άνω μηρού και η κοιλιά σας ενώνονται. Δεν είναι το ίδιο με τον πόνο στους όρχεις σας, αν και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει πόνο που μπορεί να εξαπλωθεί στη βουβωνική χώρα.
Άνω & Πόνος στη μέση: συμπτώματα, αιτίες, & Παράγοντες κινδύνου
Υπάρχουν πολλά ιππασία στη σπονδυλική στήλη σας. Είναι το κύριο δομικό στήριγμα του σώματός σας. Πρέπει να σας κρατά αρκετά σταθερό ώστε να στέκεστε σε όρθια θέση αλλά αρκετά ευέλικτο για κίνηση. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με την πλάτη κατά καιρούς.
Πόνος στην άνω και μέση οσφυαλγία - Θεραπεία στο σπίτι & Δοκιμές για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη
Όταν έχετε πόνο στην πλάτη, οι στόχοι της θεραπείας είναι να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να σας κάνει να κινείστε ξανά ελεύθερα και εύκολα. Οι θεραπευτικές επιλογές σας θα εξαρτηθούν από το πού βρίσκεται ο πόνος σας και αν είναι οξύς - οξύς και ξαφνικός, που προκαλείται από κάτι συγκεκριμένο - ή χρόνιο - που διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες, ίσως παρατεταμένο μετά την επούλωση ενός τραυματισμού ή ασθένειας.
5 Ασκήσεις για οσφυϊκή ριζοπάθεια: Ενδυνάμωση του πυρήνα και αυξημένη ευελιξία Βοηθά στη μείωση του πόνου στη μέση
Η οσφυϊκή ριζοπάθεια ή η ισχιακή νευρίτιδα, είναι μια πάθηση που συνήθως προκύπτει από τσιμπημένο νεύρο ή κήλη δίσκου, αν και είναι πιθανές άλλες αιτίες. Τα τυπικά συμπτώματα είναι αδυναμία, πόνος, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Η οσφυϊκή ριζοπάθεια, την οποία μερικοί άνθρωποι αποκαλούν ισχιαλγία, αποδίδεται συχνά σε πόνο στη μέση, πόνο στους γλουτούς και πόνο στα πόδια.
Πόνος στο στήθος, στο άνω και στη μέση της πλάτης: Πιθανές αιτίες & Πότε να καλέσετε το γιατρό
Ο πόνος στην πλάτη είναι, λοιπόν, πόνος. Για το 80% των ενηλίκων που το βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους, η θεραπεία που χρησιμοποιείται συχνά είναι παυσίπονα χωρίς συνταγή γιατρού, μια συσκευασία πάγου και ξεκούραση. Όμως, ενώ οι περισσότεροι πόνοι στην πλάτη υποχωρούν από μόνοι τους, υπάρχουν στιγμές που η σκληρότητα στο σπίτι δεν είναι καλή ιδέα.