2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Ποια είναι τα συμπτώματα των προβλημάτων χοληστερόλης;
Ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα δεν έχει εμφανή συμπτώματα, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καταστάσεις που έχουν συμπτώματα, όπως στηθάγχη (πόνος στο στήθος που προκαλείται από καρδιακή νόσο), υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό, και άλλες παθήσεις του κυκλοφορικού. Επίσης:
- Μαλακές, κιτρινωπές αναπτύξεις ή βλάβες στο δέρμα που ονομάζονται ξανθώματα μπορεί να υποδηλώνουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.
- Πολλοί άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι ή έχουν διαβήτη έχουν επίσης υψηλή χοληστερόλη.
- Στους άνδρες, η ανικανότητα μπορεί να προκληθεί από αρτηρίες που επηρεάζονται από υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα.
Τι μπορείτε να κάνετε
Μάθετε τα βασικά: «Η χοληστερόλη σας» δεν είναι μόνο ένας αριθμός, αλλά αρκετοί που μαζί δίνουν στον γιατρό σας ένα «λιπιδικό προφίλ». Τα ανθυγιεινά επίπεδα συνδέονται με τη σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Οι αριθμοί σας περιλαμβάνουν την «κακή» (LDL) και την «καλή» (HDL) χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Οπλισμένοι με αυτή τη γνώση και με τη βοήθεια και την καθοδήγηση του γιατρού σας, μπορείτε να αρχίσετε να κατανοείτε και να διαχειρίζεστε τα δικά σας επίπεδα.
Κάντε εξετάσεις: Επειδή οι αριθμοί ανθυγιεινής χοληστερόλης συχνά δεν προκαλούν συμπτώματα, ειδικά στην αρχή, είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε εξέταση. Μπορείς να είσαι αδύνατη και να νιώθεις υγιής και να έχεις πρόβλημα χοληστερόλης. Μόλις καταλάβετε ότι υπάρχει πρόβλημα, μπορείτε να προσπαθήσετε να το αλλάξετε μέσω της διατροφής, του τρόπου ζωής και, εάν είναι απαραίτητο, της φαρμακευτικής αγωγής. Αλλά είναι απίθανο να το κάνετε αυτό αν δεν το γνωρίζετε. Εάν είστε 20 ετών και άνω, θα πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδά σας (μια απλή εξέταση αίματος) κάθε 4 έως 6 χρόνια. Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας εξετάζει πιο συχνά εάν είστε υπέρβαροι ή διαβητικός ή έχετε καρδιακή νόσο.
Άσκηση: Η τακτική άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας. Δεν χρειάζεται να τρέξεις μαραθώνιο. Μια μισή ώρα περίπου γρήγορο περπάτημα, κολύμπι ή χορός τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα θα πρέπει να κάνει το κόλπο. Εάν δεν έχετε χρόνο, μπορείτε να τον χωρίσετε σε βήματα των 10 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η προπόνηση με αντιστάσεις - pushups, pullups, βάρη - μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Μην καπνίζετε:Το κάπνισμα μειώνει την καλή χοληστερόλη, πράγμα που σημαίνει ότι διατηρείτε περισσότερα από τα κακά πράγματα, την LDL. Και συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και καρδιακές παθήσεις. Μπορείτε να βελτιώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να βοηθήσετε στην προστασία των αρτηριών σας εάν το κόψετε. Ακόμα κι αν είστε μη καπνιστής, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα.
Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Η μεταφορά υπερβολικού βάρους, ειδικά του «σπλαχνικού» λίπους γύρω από την κοιλιά σας, μπορεί να αυξήσει την LDL και να μειώσει την HDL. Σε γενικές γραμμές, μια μέτρηση της μέσης 35 ιντσών ή περισσότερο για τις γυναίκες και 40 ίντσες ή περισσότερο για τους άνδρες θα μπορούσε να είναι σημάδι προβλήματος. Αλλά μόνο ο γιατρός σας μπορεί να πει εάν αυτός ο κανόνας λειτουργεί στην περίπτωσή σας. Μπορεί να παρατηρήσετε ένα "σχήμα μήλου" λόγω του τρόπου με τον οποίο μεγαλώνετε στη μέση σας περισσότερο από άλλες περιοχές. Αλλά χάσετε μόνο το 10% του βάρους σας και θα μπορούσατε πραγματικά να βοηθήσετε τους αριθμούς σας, πιθανώς να τους επαναφέρετε σε υγιή επίπεδα. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά: Προέρχεται από βοδινό, χοιρινό, αρνί και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά όπως βούτυρο, κρέμα γάλακτος, γάλα, τυρί και γιαούρτι, καθώς και τροπικά έλαια όπως η παλάμη και η καρύδα. Όλα μπορούν να αυξήσουν την LDL ή την «κακή» χοληστερόλη σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το ορατό λίπος από τα κρέατα και να αναζητήσετε άπαχο γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Δεν πρέπει να λαμβάνετε περισσότερο από το 6% των θερμίδων σας από κορεσμένα λιπαρά εάν η LDL σας είναι υψηλή. Αποφύγετε επίσης εντελώς τα τρανς λιπαρά.
Αντιμετώπιση υποκείμενων παθήσεων: Είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να θεραπεύσετε παθήσεις που σχετίζονται με ένα επικίνδυνο προφίλ χοληστερόλης ή λιπιδίων, όπως ο διαβήτης ή η παχυσαρκία. Αντιμετωπίστε την ίδια την πάθηση και μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τον αριθμό της χοληστερόλης σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξει και να αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε και ακολουθείτε το σχέδιο θεραπείας σας. Μην παραλείπετε δόσεις και μην αλλάξετε το σχέδιο θεραπείας σας, εκτός εάν μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
Καλέστε το γιατρό σας για καρδιακές παθήσεις εάν:
- Βρίσκετε απαλές, κιτρινωπές αναπτύξεις δέρματος στον εαυτό σας ή στα παιδιά σας. Ρωτήστε για εξέταση για υψηλή χοληστερόλη.
- Αναπτύσσετε συμπτώματα καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου ή αθηροσκλήρωσης σε άλλα αιμοφόρα αγγεία, όπως πόνο στο στήθος, πίεση ή πληρότητα στην αριστερή πλευρά. ζάλη; ασταθές βάδισμα? μπερδεμένη ομιλία? ή πόνος στα πόδια. Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να συνδέεται με υψηλή χοληστερόλη και καθεμία απαιτεί ιατρική βοήθεια αμέσως.
Συνιστάται:
Οφθαλμικές ασθένειες: Συμπτώματα & Αιτίες 19 κοινών οφθαλμικών προβλημάτων
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν οφθαλμικά προβλήματα κάποια στιγμή. Μερικά είναι ήσσονος σημασίας και θα υποχωρήσουν από μόνα τους ή είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Άλλοι χρειάζονται τη φροντίδα ενός ειδικού. Είτε η όρασή σας δεν είναι αυτή που ήταν, είτε ποτέ δεν ήταν τόσο υπέροχη, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επαναφέρετε την υγεία των ματιών σας σε καλό δρόμο.
Συμπτώματα καρδιακής νόσου & Σημάδια άλλων καρδιακών προβλημάτων
Στεφανιαία νόσος, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή - κάθε τύπος καρδιακού προβλήματος απαιτεί διαφορετική θεραπεία, αλλά μπορεί να έχει παρόμοια προειδοποιητικά σημάδια. Είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας ώστε να μπορέσετε να λάβετε σωστή διάγνωση και άμεση θεραπεία.
Διάγνωση υψηλής χοληστερόλης: Έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης σας
Όλοι άνω των 20 ετών θα πρέπει να μετρούν τα επίπεδα χοληστερόλης τους τουλάχιστον μία φορά κάθε πέντε χρόνια. Η υψηλή χοληστερόλη δεν προκαλεί συμπτώματα. τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα επίπεδα χοληστερόλης τους είναι πολύ υψηλά.
Κατανόηση των επιπέδων χοληστερόλης: LDL, HDL, ολικής χοληστερόλης και επίπεδα τριγλυκεριδίων
Τα επίπεδα χοληστερόλης θα πρέπει να μετρώνται τουλάχιστον μία φορά κάθε 5 χρόνια σε κάθε άτομο ηλικίας άνω των 20 ετών. Η προληπτική εξέταση που συνήθως γίνεται είναι μια εξέταση αίματος που ονομάζεται προφίλ λιπιδίων. Οι ειδικοί συνιστούν οι άνδρες 35 ετών και άνω και οι γυναίκες 45 ετών και άνω να ελέγχονται συχνότερα για διαταραχές λιπιδίων.
Έλεγχος της χοληστερόλης σας, γνωρίζετε τους αριθμούς της χοληστερόλης σας;
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης πρέπει να λαμβάνουν θεραπεία με φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, αλλά δεν είναι. Και οι κατευθυντήριες γραμμές που δημοσιεύθηκαν πέρυσι έχουν μειώσει ακόμη περισσότερο το δείκτη, κατηγοριοποιώντας περισσότερους ανθρώπους ως με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, καθιστώντας τους υποψήφιους για θεραπείες μείωσης της χοληστερόλης.