Αυτά είναι τα 3 C της αποθεραπείας από τον εθισμό

Πίνακας περιεχομένων:

Αυτά είναι τα 3 C της αποθεραπείας από τον εθισμό
Αυτά είναι τα 3 C της αποθεραπείας από τον εθισμό
Anonim

Ποτέ δεν είναι εύκολο να παρακολουθήσεις κάποιον που αγαπάς να παλεύει με μια ασθένεια, αλλά τα τρία C της αποθεραπείας από τον εθισμό μπορούν να σε βοηθήσουν να στηρίξεις τον αγαπημένο σου στο ταξίδι απεξάρτησης, διατηρώντας ταυτόχρονα τα προσωπικά σου όρια, λέει η Katia S. Stoletniy, MD, ψυχίατρος εθισμού στο Κέντρο Συμπεριφορικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Loma Linda.

Δεν το προκάλεσα

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τον εθισμό είναι ότι δεν προκαλέσατε εσείς τις εθιστικές συμπεριφορές του αγαπημένου σας προσώπου.

"Αν και το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να σας ρίξει ευθύνες, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν το προκαλέσατε", λέει ο Stoletniy. "Η κατανόηση του τι είναι και τι δεν είναι υπό τον έλεγχό σας είναι το πρώτο βήμα για να θέσετε υγιή όρια και να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στο ταξίδι του προς την ανάκαμψη."

Δεν μπορώ να το γιατρέψω

Ο εθισμός είναι μια χρόνια ασθένεια, όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση, και απαιτεί καθοδήγηση από έναν επαγγελματία ιατρό. Η αντιμετώπιση του εθισμού απαιτεί τόσο σωματικές όσο και πνευματικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, λέει ο Stoletniy. Οι θεραπευτικές επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν ιατρική διαχείριση των συμπτωμάτων στέρησης, γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ή οικιακή αποκατάσταση. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει συνδυασμό διαφορετικών θεραπειών.

«Δεν σημαίνει ότι θα τα παρατήσετε. Δεν σημαίνει ότι θα τους επιτρέψετε ή θα τους ενεργοποιήσετε», λέει ο Stoletniy. "Σου δίνει την προοπτική να δεις πιο καθαρά τις επιλογές που έχει το αγαπημένο σου πρόσωπο."

Δεν μπορώ να το ελέγξω

Ο εθισμός είναι μια βιολογική ασθένεια που επηρεάζει τη χημεία του εγκεφάλου. Μπορεί να νιώθετε την επιθυμία να προσπαθήσετε να ελέγξετε τις ενέργειες του αγαπημένου σας προσώπου, αλλά το να αφήσετε αυτήν την παρόρμηση θα σας επιτρέψει να ασχοληθείτε πιο παραγωγικά και να εστιάσετε την ενέργειά σας σε αυτό που μπορείτε να αλλάξετε, λέει ο Stoletniy.

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με τον εθισμό και να φροντίσετε τον εαυτό σας καθώς υποστηρίζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στην πορεία του προς την ανάκαμψη. «Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι έτοιμο να ζητήσει βοήθεια, θα είστε εκεί για να τον υποστηρίξετε και να κάνετε σωστή κλήση», λέει ο Stoletniy.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας
Διαβάστε περισσότερα

Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας

Berberis vulgaris, κοινώς γνωστό ως barberry, είναι μια οικογένεια θάμνων που αναπτύσσονται σε όλο τον κόσμο. Είναι δημοφιλείς στους κηπουρούς για τα πολύχρωμα φύλλα τους, αλλά ορισμένες ποικιλίες, ειδικά το ιαπωνικό barberry, θεωρούνται χωροκατακτητικά φυτά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό
Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο, που σημαίνει ότι χρειάζεστε μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα από αυτόν κάθε μέρα. Μπορείτε να πάρετε αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου.

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις
Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις

Ο μποράγος, επίσης γνωστός ως αστεράνθος ή λουλούδι μέλισσας, είναι ένα φυτό που συλλέγεται κυρίως για τους σπόρους του. Είναι μονοετές φυτό με χοντρά, τριχωτά φύλλα. Αυξάνεται από 2 έως 3 πόδια και έχει μπλε άνθη σε σχήμα αστεριού. Τα φύλλα και οι μίσχοι έχουν γκριζοπράσινο χρώμα.