2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Τα σχολεία φιλοξενούν συχνά κάθε είδους μικρόβια που μπορεί να αρρωστήσουν το παιδί σας.
«Υπάρχουν πολλές στενές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των ανθρώπων και πολλές φορές πολύ κοινή χρήση αντικειμένων που διευκολύνει τη διάδοση των ιών», λέει η Leslie Sude, MD, επίκουρη καθηγήτρια κλινικής παιδιατρικής στο Yale School of Medicine..
Το παιδί σας δεν μπορεί να αποφύγει εντελώς τα μικρόβια, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορεί να λάβει για να παραμείνει ασφαλές. Να τι πρέπει να γνωρίζουν.
Στο λεωφορείο
Ιδανικά, θα πρέπει να υπάρχει μόνο ένας μαθητής ανά σειρά, εκτός εάν μένουν μαζί. Τα παράθυρα των λεωφορείων θα πρέπει να είναι ανοιχτά όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μπορεί να κυκλοφορεί ο αέρας, λέει ο Sude.
Θα πρέπει επίσης να στείλετε τα παιδιά σας στο σχολείο με απολυμαντικό χεριών. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να ρίξουν λίγο στα χέρια τους μόλις κατέβουν από το λεωφορείο πριν μπουν στο σχολείο.
"Μπορεί να έχουν αγγίξει μια επιφάνεια υψηλής αφής στο λεωφορείο, όπως ένα τζάμι ή λαβή, που θα μπορούσε να μεταφέρει μικρόβια", λέει η S. Amna Husain, MD, παιδίατρος στο Marlboro, NJ, και εκπρόσωπος του η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.
Στην τάξη
Τόνοι άνθρωποι σε έναν χώρο δεν είναι το μόνο πρόβλημα.
«Δεν είναι μόνο ότι έχετε παιδιά τόσο κοντά το ένα με το άλλο. Συχνά μοιράζονται κοινά αντικείμενα, όπως κραγιόνια, ψαλίδια και μολύβια που μπορούν να φιλοξενήσουν μικρόβια», λέει ο William Mudd, DO, παιδίατρος στην κλινική Cleveland στο Κλίβελαντ του Οχάιο. Αλλά αυτές οι συμβουλές μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες να αρρωστήσει το παιδί σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να:
Αποθηκεύστε προμήθειες. Στείλτε τον μαθητή σας με επιπλέον όλα όσα θα χρειαστούν. Αυτό περιλαμβάνει μολύβια, χαρτί, κραγιόνια και κόλλα. Δεν θα χρειαστεί να δανειστούν από τον δάσκαλο ή έναν συμμαθητή που μπορεί να είναι άρρωστος. Θα πρέπει επίσης να έχουν άφθονο χαρτομάντιλο, απολυμαντικά μαντηλάκια και ένα μπουκάλι απολυμαντικό χεριών.
Υπενθυμίστε στο παιδί σας να κρατά τα χέρια του μόνοι του. Το μέσο παιδί αγγίζει το πρόσωπο, τα μάτια ή το στόμα του τουλάχιστον πέντε φορές το λεπτό. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθήσουν να αποφύγουν να αγγίζουν μικροβιακές επιφάνειες όπως πόμολα πόρτας ή ράγες σκαλοπατιών, λέει ο David Karas, MD, παιδίατρος στο Akron Children's Hospital στο Wadsworth, OH. Εάν το σχολείο τους απαιτεί μάσκες, διδάξτε τους να μην παίζουν με αυτές. Αυτό μπορεί επίσης να μεταδώσει μικρόβια.
Δείξε τους πώς να βήχουν και να φτερνίζονται σωστά. Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν να βήχουν ή να φτερνίζονται στο χαρτομάντιλο, λέει ο Mudd. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν το εσωτερικό του αγκώνα τους εάν δεν υπάρχει ιστός. Θα πρέπει να πετάξουν το χαρτομάντιλο και να πλένουν τα χέρια τους αμέσως ή να χρησιμοποιούν απολυμαντικό χεριών.
Κοινωνική αποστασιοποίηση άγχους. Η Sara Siddiqui, MD, παιδίατρος στο NYU Langone Huntington Medical Group και στο Νοσοκομείο Παίδων Hassenfeld στο NYU Langone, λέει ότι τα παιδιά πρέπει να μένουν όσο πιο μακριά από άλλα παιδιά όσο το δυνατόν, ακόμη και όταν φορούν μάσκες. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνουν πώς μοιάζουν τα 6 πόδια. Είναι το μήκος ενός καναπέ ή ενός king-size κρεβάτι.
Στο Μπάνιο
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το πιο βλαβερό μέρος σε ένα σχολικό μπάνιο δεν είναι η τουαλέτα. Είναι η βρύση. Τα παιδιά σας θα πρέπει να τρίβουν τα χέρια τους με σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πριν τα ξεπλύνουν με νερό. Αυτός είναι περίπου ο χρόνος που χρειάζεται για να τραγουδήσει το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές από την αρχή μέχρι το τέλος. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν τον αγκώνα τους ή μια χαρτοπετσέτα για να κλείσουν τη βρύση για να αποφύγουν τα μικρόβια. Το ίδιο ισχύει και για την πόρτα του μπάνιου.
"Δεν πλένουν όλα τα παιδιά τα χέρια τους όπως θα έπρεπε, έτσι το παιδί σας μπορεί να πάρει ένα μικρόβιο όταν βγαίνει", λέει ο Karas. Μια βουτιά απολυμαντικού χεριών μόλις επιστρέψουν στην τάξη βοηθά επίσης.
Αν το σχολείο του παιδιού σας απαιτεί καλύμματα προσώπου, υπενθυμίστε του να φοράει ένα στο μπάνιο. Ακόμα κι αν είναι το μόνο άτομο εκεί, κάποιος θα μπορούσε να μπει ανά πάσα στιγμή. Οι μάσκες βοηθούν επίσης στην προστασία από το μείγμα αερολυμάτων που δημιουργείται όταν κάποιος ξεπλένει την τουαλέτα. Αυτό θα μπορούσε να στείλει στον αέρα δυνητικά μολυσματικά σταγονίδια COVID-19.
Στο μεσημεριανό
Τα τραπέζια της καφετέριας είναι μερικά από τα πιο βλαβερά σημεία στο σχολείο. Είναι περιοχές με μεγάλη κίνηση όπου τα παιδιά κάθονται κοντά και συχνά μοιράζονται φαγητό και ποτό. Το παιδί σας πρέπει πάντα να πλένει τα χέρια του ακριβώς πριν φάει, λέει ο Karas. Εάν τα μεσημεριανά γεύματα του σχολείου δεν έχουν προσυσκευασμένα γεύματα και πληρωμή χωρίς επαφή, είναι ασφαλέστερο να τα στείλετε στο σχολείο με ένα μεσημεριανό γεύμα σε καφέ τσάντα. Υπενθυμίστε τους να φορέσουν ξανά τη μάσκα τους μόλις τελειώσουν το φαγητό.
Κατά τη διάρκεια των αθλημάτων
Ορισμένες δραστηριότητες είναι πιο υψηλού κινδύνου από άλλες. Τα αθλήματα που επιτρέπουν στα παιδιά να μένουν 6 πόδια μακριά - όπως το cross country - είναι πιο ασφαλή από αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ. Αυτό συμβαίνει επειδή απαιτούν στενή επαφή και παίζονται με μια κοινή μπάλα, λέει ο Husain. Τα υπαίθρια αθλήματα ενέχουν επίσης μικρότερο κίνδυνο μικροβίων από αυτά που συνήθως παίζονται σε εσωτερικούς χώρους. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να κάνει το παιδί σας για να παραμείνει ασφαλές, ανεξάρτητα από το άθλημα. Περιλαμβάνουν:
Να πλένουν τα χέρια τους. Κάντε το πριν από την προπόνηση ή τους αγώνες ή χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών εάν δεν υπάρχει σαπούνι και νερό.
Φέρτε τον δικό τους εξοπλισμό. Επισημάνετε τον προσωπικό αθλητικό εξοπλισμό και τα μπουκάλια νερού. Συσκευάστε πετσέτες, χαρτομάντιλα, απολυμαντικό χεριών και καλύμματα προσώπου. Το παιδί σας δεν πρέπει να μοιράζεται κανένα από αυτά τα στοιχεία με κανέναν άλλο.
Μείνετε στο αυτοκίνητο. Μην βγείτε έξω μέχρι ο προπονητής να είναι έτοιμος να ξεκινήσει προπόνηση.
Αποφύγετε κουβάρια, ψηλά, χτυπήματα με γροθιές και χειραψίες Μην μοιράζεστε φαγητό ή ποτό με συμπαίκτες. Εάν υπάρχει επευφημία, ψαλμωδία ή τραγούδι, το παιδί σας θα πρέπει να απέχει 6-8 πόδια από όλους τους άλλους. Αν δείτε ένα άλλο παιδί να φτύνει ή να φυσάει τη μύτη του χωρίς χαρτομάντιλο, ενημερώστε αμέσως τον προπονητή. Και οι δύο αυτές συμπεριφορές μπορούν να μεταδώσουν μικρόβια, λέει ο Husain.
Φορέστε μάσκα προσώπου. Βεβαιωθείτε ότι ο αθλητής σας και οι συμπαίκτες τους φορούν μάσκα που καλύπτει τη μύτη και το στόμα τους. Θα πρέπει να μένουν 6 πόδια απόσταση μεταξύ τους κάθε φορά που βρίσκονται στο περιθώριο, στο σκάφος ή κατά τη διάρκεια των συνομιλιών της ομάδας. Οι προπονητές και οι γονείς στις εξέδρες πρέπει να τα φορούν επίσης.
Άλλες συμβουλές
Υπάρχουν μερικά ακόμη βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε το κρυολόγημα και τη γρίπη. Περιλαμβάνουν:
Πάρτε ένα εμβόλιο κατά της γρίπης. Δεν μπορεί να προστατεύσει το παιδί σας από κάθε στέλεχος, αλλά μειώνει τις πιθανότητες να αρρωστήσει σοβαρά εάν κολλήσει τη γρίπη, λέει ο Siddiqui.
Να είστε έξυπνοι στις κοινωνικές συναναστροφές. Εάν ζείτε σε μια περιοχή με μέτρια έως υψηλά ποσοστά COVID-19, περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις των παιδιών σας με άλλους συνομηλίκους, λέει ο Sude. Εάν έχετε ραντεβού παιχνιδιού, κρατήστε τις σε εξωτερικούς χώρους, φροντίστε όλα τα παιδιά να φορούν μάσκες και να εφαρμόζετε την κοινωνική απόσταση.
Μην στέλνετε άρρωστα παιδιά στο σχολείο. Επικοινωνήστε με το παιδί σας κάθε πρωί για σημάδια ασθένειας. Κρατήστε τα σπίτι εάν έχουν πυρετό 100,4 βαθμών ή υψηλότερο. Ή εάν παρουσιάζουν σημεία ασθένειας, όπως:
- Πονόλαιμος
- Βήχας
- Διάρροια
- Σοβαρός πονοκέφαλος
- Έμετος
- Πόνοι στο σώμα
Συνιστάται:
Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο
Περάστε πολύ ώρα στον ήλιο και είναι πιθανό να καταλήξετε με βλάβες από τον ήλιο, όπως ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας. Η σωστή προστασία μπορεί να κρατήσει μακριά αυτές τις ατέλειες και να προστατεύσει από τον καρκίνο του δέρματος. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει το δέρμα σας να επουλωθεί εάν έχετε ήδη καεί από τον ήλιο.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον φραγμό του δέρματός σας και πώς να το προστατέψετε
Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και αποτελείται κυρίως από τρία στρώματα: Η επιδερμίδα, ή το εξωτερικό λεπτό στρώμα Το χόριο, ή παχύ μεσαίο στρώμα Το υποδόριο λιπώδες στρώμα Η επιδερμίδα, ειδικά το ανώτερο στρώμα της - που ονομάζεται κεράτινη στιβάδα - λειτουργεί ως φραγμός του δέρματος και είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός σας.
Πώς να προστατέψετε την πλάτη σας
Μόλις βοήθησες τον φίλο σου να μεταφέρει φορτία βαριών κουτιών στο νέο του διαμέρισμα και τώρα πονάει η πλάτη σου. Όχι μόνο αυτό, αλλά έχετε προγραμματίσει ένα μεγάλο ταξίδι με αυτοκίνητο για τις επόμενες μέρες. Ξαφνικά, νιώθεις τρόμος στη σκέψη όλων εκείνων των ωρών που περνάς καθιστός.
10 τρόποι για να προστατέψετε την καρδιά σας από τα διόδια της ύφεσης
Η άγρια βόλτα στο χρηματιστήριο, τα αυξανόμενα ποσοστά αποκλεισμού και οι αυξανόμενες απολύσεις μπορεί να σας δίνουν ένα αίσθημα ανησυχίας στο στομάχι σας, αλλά η καρδιά σας είναι πραγματικά σε αυξημένο κίνδυνο κατά τη διάρκεια μιας ύφεσης, λένε οι καρδιολόγοι.
Υγιές μωρό: Προστασία μωρών και νηπίων από μικρόβια στο σπίτι
Μόλις γίνετε γονιός, ο κόσμος φαίνεται ένα βρώμικο, γεμάτο μικρόβια μέρος. Δεν μπορείτε να κοιτάξετε ένα πόμολο πόρτας ή ένα περιοδικό αίθουσας αναμονής χωρίς να ανησυχείτε για τους μικροσκοπικούς εχθρούς που στριμώχνονται αόρατα στην επιφάνεια.