2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Ως γονιός, διαδραματίζετε μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της υγείας των παιδιών σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να τους διδάξετε πώς να εμποδίσουν τα μικρόβια να αρρωστήσουν αυτούς και άλλους. Αυτό είναι πολύ σημαντικό όταν κυκλοφορούν μεταδοτικά σφάλματα, όπως την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης.
Μερικά απλά μαθήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τα μικρόβια και να διατηρήσετε το παιδί σας υγιές και καλά οποιαδήποτε εποχή του χρόνου:
1. Κρατήστε τα χέρια σας καθαρά
Τα καθαρά χέρια μπορούν να ελέγξουν την εξάπλωση των μικροβίων. Διδάξτε στα παιδιά να πλένουν συχνά τα χέρια με σαπούνι και τρεχούμενο νερό. Δείξτε τους πώς να τρίβουν καλά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Το να τραγουδήσετε ένα τραγούδι μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την ώρα.
Βεβαιωθείτε ότι ξέρουν να πλένονται πριν φάνε, αφού παίξουν έξω, αφού αγγίξουν κατοικίδια ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή είναι πιθανό να εξαπλωθούν τα μικρόβια. Όταν δεν μπορούν να φτάσουν σε νεροχύτη, το απολυμαντικό χεριών είναι ένα καλό υποκατάστατο.
2. Καλύψτε τον βήχα και το φτάρνισμα σας
Εάν το παιδί σας βήχει ή φτερνίζεται, δώστε του χαρτομάντιλα για να καλύψει το στόμα και τη μύτη του. Υπενθυμίστε τους να πλένουν τα χέρια τους αφού πετάξουν τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα. Όταν δεν έχουν χαρτομάντιλο, δείξτε τους πώς να φτερνίζονται ή να βήχουν στον αγκώνα τους αντί για τα χέρια τους.
Όταν τα μικρόβια κυκλοφορούν πραγματικά ή το παιδί σας είναι άρρωστο, η χρήση μιας χρήσης ή υφασμάτινη μάσκα προσώπου είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να προστατεύσετε τους άλλους.
3. Μην κοινοποιείτε
Πιθανότατα ξοδεύετε πολύ χρόνο λέγοντας στο παιδί σας να το μοιραστεί. Αλλά όταν το κρυολόγημα, η γρίπη ή άλλα σφάλματα προκαλούν ανησυχία, είναι καλύτερο να κρατάτε κάποια προσωπικά αντικείμενα για τον εαυτό τους. Αυτό περιλαμβάνει:
- Παιχνίδια
- βούρτσες μαλλιών
- Μολύβια
- Lip balm
- Food
- μπουκάλια νερού
4. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Ακόμη και με πολύ πλύσιμο των χεριών, τα χέρια του παιδιού σας μπορούν να πάρουν μικρόβια. Ενθαρρύνετέ τα να αποφεύγουν να αγγίζουν το στόμα, τη μύτη και τα μάτια τους, τις κύριες οδούς εισόδου βακτηρίων και ιών στο σώμα.
5. Ξεχάστε τη βρύση
Στείλτε το παιδί σας με το δικό του μπουκάλι νερό. Εάν χρειάζεται να πιουν από το σιντριβάνι, δείξτε τους πώς να το χρησιμοποιήσουν χωρίς να αγγίξουν το στόμα τους στο στόμιο.
6. Κρατήστε αποστάσεις
Ειδικά όταν γνωρίζετε ότι υπάρχουν ζωύφια ή κάποιος κοντά σας είναι άρρωστος, διδάξτε στο παιδί σας να κρατά κάποιες αποστάσεις. Αυτό θα βοηθήσει να σταματήσουν τα μικρόβια στα ίχνη τους.
7. Διατηρήστε το καθαρό
Εκτός από τα χέρια του παιδιού σας, βοηθά στον καθαρισμό επιφανειών που αγγίζει πολύ, όπως πόμολα πόρτας, τραπέζια, τηλέφωνα, πληκτρολόγια, βρύσες και νεροχύτες. Δείξτε τους πώς να το κάνουν σωστά με ένα απολυμαντικό μαντηλάκι ή απολυμαντικό.
8. Μείνετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι
Κανείς δεν θέλει να χάσει. Αλλά αν το παιδί σας βήχει, φτερνίζεται, έχει πυρετό ή απλά δεν αισθάνεται καλά, ενημερώστε του ότι είναι καλύτερο να μείνει σπίτι.
9. Τα εμβόλια έχουν σημασία
Οι λήψεις δεν είναι διασκεδαστικές. Αλλά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σταματήσετε ορισμένα μικρόβια, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης. Πάρτε τα παιδιά σας να κάνουν τα εμβόλιά τους και διδάξτε τους γιατί είναι τόσο σημαντικό.
10. Να προσέχεις καλά τον εαυτό σου
Το σώμα μας έχει μια καταπληκτική, ενσωματωμένη άμυνα ενάντια στα μικρόβια: το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα παιδιά μπορεί να μην το συνειδητοποιούν, αλλά καθημερινά πράγματα που κάνουν για να παραμείνουν υγιή μπορούν να διατηρήσουν αυτό το αμυντικό σύστημα ισχυρό. Βοηθήστε τους να κάνουν τη σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης θρεπτικών τροφών, του να κοιμούνται αρκετά, να παραμείνουν δραστήριοι και ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Φυσικά, δεν μπορείτε να εμποδίσετε το παιδί σας να αρρωστήσει ποτέ, αλλά ακολουθώντας αυτά τα βήματα θα το κάνει λιγότερο πιθανό. Διδάξτε τους όταν είναι μικρά και μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει καλές συνήθειες που θα διαρκέσουν για τα επόμενα χρόνια.
Συνιστάται:
Πώς ο καπνός επηρεάζει την ψυχική σας υγεία και πώς να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε
Αν χρησιμοποιείτε καπνό, ξέρετε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να το κόψετε. Τα χρόνια που βιώνετε τα προσωρινά καλά συναισθήματα που προκαλεί ο καπνός πιθανότατα έχουν εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας να το θέλει ακόμα περισσότερο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να εξερευνήσετε τη διακοπή του καπνίσματος.
Πώς οι γιατροί αποφεύγουν τα μικρόβια του κρυολογήματος και της γρίπης
Με την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης σε πλήρη εξέλιξη, αναρωτηθήκαμε πώς τα κορυφαία έγγραφα αντιμετωπίζουν προσωπικά τα δυσάρεστα σφάλματα κάθε χειμώνα. Ακολουθούν οι συμβουλές των ειδικών τους για να κρατήσετε μακριά τους πόνους, τους πόνους, το ρουθούνισμα και τα φτερνίσματα.
Πώς να καταπολεμήσετε τα μικρόβια στο Ιατρείο
Καθώς μεγαλώνετε, οι αλλαγές στο ανοσοποιητικό σας σύστημα καθιστούν δυσκολότερη την καταπολέμηση ασθενειών και λοιμώξεων. Επομένως, είναι καλύτερο να περιορίσετε την έκθεσή σας στα μικρόβια. Όταν πηγαίνετε στο ιατρείο, κινδυνεύετε να συλλέξετε μικρόβια και να αρρωστήσετε.
Πώς να αποφύγετε τα μικρόβια όταν ταξιδεύετε
Αν ταξιδεύετε με παιδιά, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να περάσουν τις διακοπές τους άρρωστα στο κρεβάτι. Αλλά πόσο προσεκτικοί πρέπει να είστε σχετικά με τα μικρόβια και τις ασθένειες όταν ταξιδεύετε με παιδιά στις ΗΠΑ; Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ορισμένες σημαντικές προφυλάξεις, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, είναι κρίσιμες για να αποτρέψουν τα δυσάρεστα μικρόβια να αρρωστήσουν τα παιδιά ενώ ταξιδεύουν.
Πώς να προστατέψετε τα παιδιά από τα μικρόβια
Τα σχολεία φιλοξενούν συχνά κάθε είδους μικρόβια που μπορεί να αρρωστήσουν το παιδί σας. «Υπάρχουν πολλές στενές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των ανθρώπων και πολλές φορές πολύ κοινή χρήση αντικειμένων που διευκολύνει τη διάδοση των ιών», λέει η Leslie Sude, MD, επίκουρη καθηγήτρια κλινικής παιδιατρικής στο Yale School of Medicine.