2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Μπορεί να φαίνονται πολύ μικρά για να έχουν πολλά προβλήματα, αλλά τα νηπιαγωγεία μπορεί να αγχωθούν. Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, δεν είναι ευχαριστημένοι. Συνήθως πρόκειται για φίλους και το σχολείο.
Είναι δελεαστικό να αντιμετωπίζεις τη θλίψη με παγωτό ή μπισκότα, χρόνο τηλεόρασης ή βιντεοπαιχνίδια. Αλλά υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να μετατρέψετε τα συνοφρυώματα σε χαμόγελα.
"Δεν θέλετε να αγοράσετε την ευτυχία του παιδιού σας. Θέλετε να του δώσετε δεξιότητες που θα το βοηθήσουν να ξεπεράσει τη θλίψη ή τον θυμό", λέει η Kristy vanMarle, PhD, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι - Columbia. "Δεν θέλετε να δημιουργήσετε παιδιά που πηγαίνουν στην παγοθήκη για να αντιμετωπίσουν τις απογοητεύσεις στη ζωή."
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινή αύξηση βάρους και μια ζωή συναισθηματικής διατροφής.
Δοκιμάστε αυτές τις υγιεινές λύσεις:
1. Παίξτε μαζί. Όταν το παιδί σας είναι αναστατωμένο για έναν αγενή φίλο στο σχολείο, περάστε χρόνο μαζί του. «Τα παιδιά ευδοκιμούν πραγματικά έχοντας την ευαίσθητη, προσεκτική προσοχή από τους γονείς τους», λέει ο vanMarle. Τους ενημερώνει ότι είναι αγαπημένοι και ξεχωριστοί.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παίξετε είναι να κάνετε κάτι ενεργό. Κάντε μια βόλτα ή κάντε ποδήλατο μαζί. Διδάξτε τους ότι η άσκηση περιορίζει το άγχος και αισθάνεται καλά.
2. Μιλήστε το έξω. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας συχνά δυσκολεύονται να εκφράσουν λόγια στα συναισθήματά τους. Ίσως να μην είναι σε θέση να σας πουν ότι είστε «απογοητευμένοι» ή «απογοητευμένοι». Απλώς ξέρουν ότι δεν είναι ευτυχισμένοι.
Μπορεί να χρειαστεί να τους βοηθήσετε να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Δοκίμασε: «Ακούγεται σαν να είσαι λυπημένος γιατί ο Μόργκαν δεν θα καθόταν μαζί σου στο μεσημεριανό γεύμα». Ή, "Στοιχηματίζω ότι πλήγωσε τα συναισθήματά σου όταν ο Ζακ δεν σε επέλεξε για σύντροφό του."
"Ως γονείς, είναι σημαντικό να μην υποτιμάτε τα συναισθήματα των παιδιών σας", λέει. "Εάν τα παιδιά λένε ότι είναι λυπημένα, φοβισμένα ή τρελαμένα, είναι σημαντικό να καθίσετε και να μιλήσετε γι' αυτό. Επικυρώνει τα συναισθήματά τους και τους κάνει να συνειδητοποιήσουν ότι έχουν υποστήριξη."
Στη συνέχεια, μιλήστε για το τι μπορεί να κάνει το παιδί σας για να νιώσει καλύτερα σε αυτήν την κατάσταση την επόμενη φορά, όπως να καθίσει ή να παίξει με κάποιον άλλο. Στη συνέχεια, ενημερώστε τους πώς μπορούν να νιώσουν καλύτερα αυτή τη στιγμή: «Πάμε μια βόλτα μαζί». Διδάξτε τους ότι η κίνηση του σώματός τους μπορεί να τους βοηθήσει να νιώσουν καλύτερα.
Το κλειδί είναι να ακούς και να συμπάσχεις, λέει ο vanMarle.
3. Δώστε τους χρόνο μόνοι τους. Τα παιδιά είναι τόσο συνηθισμένα στον θόρυβο των ηλεκτρονικών ειδών, του παιχνιδιού και άλλων παιδιών, που μερικές φορές μια λίγη ησυχία είναι ένα ευπρόσδεκτο διάλειμμα. Μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν. Αφού μιλήσετε, σκεφτείτε να τους αφήσετε να περάσουν λίγο ήσυχο χρόνο. Τα παιδιά δεν πρέπει να έχουν περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα μαζί με τηλεόραση, υπολογιστή ή βιντεοπαιχνίδια. Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης κρατά τα παιδιά ανενεργά όταν μπορούν να κινούνται και να παίζουν.
Ο χρόνος ησυχίας για να παίξουν μόνοι τους μπορεί να τους βοηθήσει να μάθουν πώς να είναι αυτοδύναμοι, ώστε να μην εξαρτώνται από άλλους για να τους διασκεδάσουν ή να χαλαρώσουν.
"Είναι σημαντικό για τα παιδιά να μπορούν να κάθονται ήσυχα κάθε τόσο χωρίς να έχουν πληροφορίες, χωρίς οδηγίες", λέει ο vanMarle. "Αυτή είναι μια ικανότητα που πρέπει να αναπτύξετε."
4. Πιέστε τα για ύπνο. Μερικές φορές τα παιδιά είναι ξέφρενα ή δεν αισθάνονται καλά επειδή είναι κουρασμένα. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας 5 έως 12 ετών χρειάζονται 10 έως 11 ώρες ύπνου τη νύχτα.
Για να βεβαιωθείτε ότι το παίρνουν τακτικά, ορίστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο. Δοκιμάστε μια σύντομη συζήτηση για τη μέρα τους, ένα μπάνιο και μετά διαβάστε ένα βιβλίο μαζί. Στο δωμάτιό τους, κρατήστε τα φώτα χαμηλά και τη θερμοκρασία δωματίου άνετη για ύπνο. Βάλτε τους να πάνε για ύπνο και να σηκώνονται την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Διδάξτε τους ότι το σώμα τους χρειάζεται να κοιμάται, ώστε να έχουν την ενέργεια να παίξουν και να διασκεδάσουν.
Τα καλά νέα είναι ότι τα παιδιά αυτής της ηλικίας αναπηδούν εύκολα όταν είναι δυστυχισμένα, λέει ο vanMarle.
"Εφόσον κάνετε τα πράγματα κάπως κανονικά και είστε ευαίσθητος φροντιστής - δίνοντάς τους πολλή προσοχή όταν τη χρειάζονται και αγαπάτε, φυσικά, όλη την ώρα - θα πρέπει να είναι καλά."
Συνιστάται:
Συμβουλές για γονείς παιδιών με προβλήματα όρασης
Αν μόλις μάθατε ότι το παιδί σας έχει προβλήματα όρασης, πιθανότατα προσπαθείτε να λύσετε πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα, πού να ζητήσετε βοήθεια και τι σημαίνει αυτό για το μέλλον του παιδιού σας. Σε πολλές περιπτώσεις, τα προβλήματα όρασης μπορούν να διορθωθούν.
Συμβουλές Παιδικής Πειθαρχίας για Γονείς Παιδιών με ΔΕΠΥ
Εάν το παιδί σας έχει ΔΕΠΥ, θα πρέπει να το πειθαρχήσετε με διαφορετικό τρόπο από ό,τι με τα άλλα παιδιά σας; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει. "Η ΔΕΠΥ είναι μια πρόκληση, όχι απαραίτητα δικαιολογία για τα παιδιά", λέει ο Steven L.
Συμβουλές για γονείς παιδιών με μεταμόσχευση οργάνων
Εάν το παιδί σας μόλις έκανε μεταμόσχευση οργάνου, οι τελευταίοι μήνες - ίσως πολλοί περισσότεροι - ήταν πιθανώς τρομακτικοί και εξουθενωτικοί για όλη την οικογένειά σας. Αλλά τα πράγματα μάλλον βελτιώνονται πολύ. Καθώς το παιδί σας αναρρώνει, είναι πιθανό να δείτε μεγάλη βελτίωση.
Συμβουλές για γονείς: 6 Συμβουλές για νέους γονείς
Η στέρηση ύπνου σε συνδυασμό με τις συνεχείς απαιτήσεις της φροντίδας ενός μωρού μπορεί να δοκιμάσει τα όριά σας. Οι προκλήσεις της απόκτησης ενός νέου μωρού μπορεί να επηρεάσουν το βάρος τους, αλλά ενώ εστιάζετε στη δέσμη της χαράς σας, μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Κακές διαθέσεις: Οι γονείς βοηθούν τα παιδιά να αισθάνονται καλύτερα
Η διάθεση των παιδιών μπορεί να αλλάξει αμέσως - είναι χαρούμενα και μετά βαριούνται. εκκεντρικός, μετά γλυκός. Τι συμβαίνει με αυτό και πώς μπορείτε να τη βοηθήσετε να μάθει να διαχειρίζεται τη διάθεσή της με υγιείς τρόπους, ώστε να κάνει υγιεινές επιλογές;