Άντληση στήθους: συμβουλές για νέες μαμάδες

Πίνακας περιεχομένων:

Άντληση στήθους: συμβουλές για νέες μαμάδες
Άντληση στήθους: συμβουλές για νέες μαμάδες
Anonim

Όταν είσαι μαμά που θηλάζει, μπορεί να υπάρχουν φορές που χρειάζεται να είσαι μακριά από το μωρό σου. Τότε είναι χρήσιμο ένα θήλαστρο! Σας επιτρέπει να αποθηκεύετε γάλα που μπορεί να πιει το μικρό σας αργότερα και δίνει σήμα στο σώμα σας να συνεχίσει να παράγει γάλα σύμφωνα με το τρέχον πρόγραμμα.

Δεν αντλήσατε ποτέ πριν; Αυτές οι συμβουλές θα το κάνουν πιο εύκολο.

1. Ψωνίστε γύρω

Αν δεν πρόκειται να αντλείτε συχνά, θα μπορούσατε να μάθετε να χρησιμοποιείτε μόνο το χέρι σας για άντληση ή μια χειροκίνητη συσκευή. Αλλά αν πρόκειται να αντλείτε τακτικά, θα θέλετε ένα αυτόματο ηλεκτρικό θήλαστρο που είναι βολικό για εσάς. Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν διπλή αντλία, η οποία λειτουργεί και στους δύο μαστούς ταυτόχρονα.

Τα ηλεκτρικά θήλαστρα είναι πιο ακριβά από άλλους τύπους. Θα μπορούσατε εύκολα να πληρώσετε πάνω από 200 $ για ένα νέο. Τα περισσότερα ασφαλιστήρια συμβόλαια υγείας καλύπτουν μέρος ή όλο το κόστος.

Μην μοιράζεστε το δικό σας και μην αγοράζετε μεταχειρισμένο. Ακόμη και μετά το πλύσιμο, τα βακτήρια μπορεί να παραμείνουν παγιδευμένα μέσα και να βλάψουν εσάς και το μωρό σας.

Οι αντλίες διατίθενται επίσης γενικά προς ενοικίαση από ένα νοσοκομείο ή από τον σύμβουλο γαλουχίας σας, έναν ειδικό που σας παρέχει συμβουλές και υποστήριξη για το θηλασμό. Αυτές οι συσκευές αποστειρώνονται προσεκτικά πριν τις παραλάβετε, αλλά όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, συνιστάται να έχετε πάντα τη δική σας αντλία.

2. Εξάσκηση στο σπίτι

Χρειάζεται χρόνος για να νιώσετε άνετα με το θήλαστρο και πολλές γυναίκες δεν παράγουν πολύ γάλα στην αρχή. Δώστε λοιπόν λίγο χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί.

Ξεκινήστε από το σπίτι μια ή δύο εβδομάδες προτού χρειαστεί να κάνετε τακτικά άντληση. Εάν το κάνετε αμέσως μετά το τάισμα του μωρού σας ή στο μεταξύ, θα δώσει σήμα στο σώμα σας να παράγει περισσότερο γάλα.

3. Τηρείτε το πρόγραμμα του μωρού σας

Προσπαθήστε να αντλείτε γάλα τόσο συχνά όσο θα θηλάζατε το παιδί σας στο σπίτι. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, αντλήστε αντλία κατά τα πρωινά, μεσημεριανά και απογευματινά διαλείμματα.

4. Ντυθείτε για αυτό

Φορέστε ένα φόρεμα, πουκάμισο ή ζακέτα που ανοίγει μπροστά. Εάν πρέπει να κυκλοφορήσετε κάπου ημιδημόσιο, όπως στο αυτοκίνητό σας, έχετε μαζί σας μια κουβέρτα ή σάλι για να έχετε λίγη ιδιωτικότητα.

Μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν αντλία hands-free. Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα εάν εργάζεστε σε γραφείο ή υπολογιστή, για παράδειγμα.

5. Νιώστε άνετα

Η θηλή σας πρέπει να εφαρμόζει άνετα στη μέση της ασπίδας του στήθους ή της φλάντζας. Μόλις αρχίσετε να αντλείτε, θα πρέπει να υπάρχει μικρή ποσότητα αέρα γύρω από τη θηλή σας.

Κατά τα πρώτα 10-15 δευτερόλεπτα, μπορεί να αισθάνεστε λίγο άβολα καθώς οι θηλές σας αρχίζουν να τεντώνονται. Στη συνέχεια, καθώς το γάλα σας αρχίζει να ρέει, μπορεί να αισθανθείτε ένα μυρμήγκιασμα "καρφίτσες και βελόνες".

Αλλά η άντληση δεν πρέπει να βλάπτει. Εάν το κάνει και χρησιμοποιείτε ηλεκτρική αντλία, χαμηλώστε το επίπεδο αναρρόφησης. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα, ζητήστε τη συμβουλή του συμβούλου γαλουχίας σας.

6. Αφήστε το μωρό σας να σας βοηθήσει

Τραβήξτε ένα χαριτωμένο βίντεο με το μωρό σας για να το κρατάτε στο τηλέφωνό σας. Παρακολουθήστε το ή κάντε κύλιση σε όλες αυτές τις αξιολάτρευτες φωτογραφίες που έχετε, για να βοηθήσετε το γάλα σας να βγαίνει αμέσως, αν δεν αρχίσει να ρέει αμέσως.

Θα μπορούσατε επίσης να κρατήσετε μια κουβέρτα για μωρά ή κάτι άλλο που έχει το άρωμα του μωρού σας, για να ενεργοποιήσετε αυτό το γάλα να «απογοητευτεί».

Άλλες συμβουλές: Καθίστε και χαλαρώστε για λίγα λεπτά. Κάντε απαλό μασάζ στο στήθος σας ή βάλτε μια ζεστή κομπρέσα πάνω τους.

7. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο

Με την εξάσκηση, η άντληση θα πρέπει να διαρκεί περίπου όσο και ο θηλασμός. Αλλά θα χρειαστείτε λίγο χρόνο για να πλύνετε τα χέρια σας, να ρυθμίσετε τις αντλίες, να νιώσετε άνετα και να καθαρίσετε μετά. Μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε στον εαυτό σας περίπου 25 λεπτά όσο το συνηθίζετε.

Όταν τελειώσετε, σύρετε ένα δάχτυλο ανάμεσα στο στήθος σας και την ασπίδα του στήθους για να σπάσει η αναρρόφηση. Το γάλα που έχετε αντλήσει θα βρίσκεται στο δοχείο που είναι συνδεδεμένο με την αντλία σας.

8. Αποθηκεύστε το γάλα αμέσως

Μπορείτε να αποθηκεύσετε με ασφάλεια το μητρικό γάλα σε θερμοκρασία δωματίου (λιγότερο από 77 βαθμούς) για 4-6 ώρες. Αλλά είναι καλύτερο να το βάλετε στο ψυγείο το συντομότερο δυνατό. (Μπορεί να κρατήσει στο πίσω μέρος του ψυγείου για 5 ημέρες ή να καταψυχθεί για 6-12 μήνες.) Καλό είναι να βάλετε ημερομηνία στο αποθηκευμένο γάλα. Μην αποθηκεύετε το γάλα που περισσεύει από το τάισμα.

Χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό γυαλί, πλαστικά δοχεία χωρίς BPA ή σακούλες αποθήκευσης για μητρικό γάλα.

9. Φρόντισε τον εαυτό σου

Όταν αισθάνεστε καλά και είστε όσο το δυνατόν πιο ξεκούραστοι, το σώμα σας θα παράγει περισσότερο γάλα. Αυτό διευκολύνει την άντληση!

Μείνετε ενυδατωμένοι, τρέφετε τον εαυτό σας τρώγοντας καλά και πάρτε έναν υπνάκο όταν το χρειάζεστε. Το άγχος δεν είναι καλό για την παρασκευή γάλακτος. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο, ακόμα κι αν είναι μόνο λίγα λεπτά, για να χαλαρώσετε.

Ό,τι είναι καλό για σένα είναι καλό και για το μωρό σου.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Συσσώρευση χοληστερόλης και αρτηριακής πλάκας
Διαβάστε περισσότερα

Συσσώρευση χοληστερόλης και αρτηριακής πλάκας

Οι πλάκες χοληστερόλης μπορεί να είναι η αιτία καρδιακών παθήσεων. Οι πλάκες ξεκινούν στα τοιχώματα των αρτηριών και μεγαλώνουν με τα χρόνια. Η ανάπτυξη πλακών χοληστερόλης εμποδίζει αργά τη ροή του αίματος στις αρτηρίες. Ακόμη χειρότερα, μια πλάκα χοληστερόλης μπορεί να σπάσει.

Σύνδρομο Down & Σύνδεσμος της νόσου του Αλτσχάιμερ: Παράγοντες κινδύνου
Διαβάστε περισσότερα

Σύνδρομο Down & Σύνδεσμος της νόσου του Αλτσχάιμερ: Παράγοντες κινδύνου

Το σύνδρομο Down αυξάνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Τα άτομα με σύνδρομο Down μπορεί να εμφανίσουν προβλήματα υγείας καθώς γερνούν, παρόμοια με αυτά που αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι στον γενικό πληθυσμό. Η παρουσία επιπλέον γενετικού υλικού που εντοπίζεται σε άτομα με σύνδρομο Down μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στο ανοσοποιητικό σύστημα και μεγαλύτερη ευαισθησία σε ορισμένες ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ, η λευχαιμία, οι επιληπτικές κρίσεις, ο καταρράκτης, τα αναπ

Σωματικά συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ
Διαβάστε περισσότερα

Σωματικά συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η νόσος Αλτσχάιμερ επηρεάζει τη μνήμη. Αλλά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σωματικά όσο και ψυχικά. Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που περπατάτε, μιλάτε και πώς λειτουργεί το σώμα σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορεί να συμβεί καθώς η ασθένεια εξελίσσεται.