2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Μήνας 3, Εβδομάδα 1
χαρακτηριστικό
Το τρίμηνο είναι όταν πολλές μαμάδες επιστρέφουν στη δουλειά τους έξω από το σπίτι. Αν παλεύετε με το άγχος αποχωρισμού και αναρωτιέστε αν μπορείτε να τα κάνετε όλα, δεν είστε μόνοι.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη νέα σας πράξη εξισορρόπησης:
- Ξεκινήστε αργά. Μήπως είναι δυνατόν να ξεκινήσετε με ένα πρόγραμμα μερικής απασχόλησης και να εργαστείτε εύκολα; Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ρωτήσετε τον εργοδότη σας.
- Τσεκάρετε με το αφεντικό σας πριν επιστρέψετε στη δουλειά. Μπορείτε να ενημερωθείτε για το τι συμβαίνει στη δουλειά και να συζητήσετε το πρόγραμμά σας.
- Βοήθεια γραμμής. Ελέγξτε τις παραπομπές και το δίκτυο για να βρείτε μια ρύθμιση που λειτουργεί για εσάς. Αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ηρεμία σας. Χρησιμοποιήστε αυτή τη βοήθεια για να προγραμματίσετε τις προπονήσεις μακριά από το μωρό πριν ξεκινήσετε πραγματικά τη δουλειά.
Θηλασμός; Μάθετε τον κανόνα των 5 για να καταλάβετε πόσο διαρκεί το μητρικό γάλα σας αφού φύγει από εσάς:
- 5 ώρες σε θερμοκρασία δωματίου
- 5 μέρες στο ψυγείο
- 5 μήνες στην κατάψυξη
Η ανάπτυξη του μωρού σας αυτήν την εβδομάδα
Σε ηλικία τριών μηνών, τα μωρά είναι πολυάσχολα, δεσμευμένα και πολύ κοινωνικά ανθρωπάκια. Φαίνεται ότι μαθαίνουν νέες δεξιότητες σχεδόν κάθε μέρα.
Καθώς δυναμώνουν, το τρίμηνο παιδί σας πιθανότατα:
- Τεντώστε τα πόδια τους και κλωτσήστε όταν είναι ξαπλωμένοι με το στομάχι ή την πλάτη τους. Ενθαρρύνετε αυτή την κίνηση κάνοντας ποδήλατο στα πόδια τους - θα τους αρέσει το παιχνίδι!
- Φέρτε τα χέρια τους στο στόμα τους και προσπαθήστε να βάλετε τα δάχτυλα και τους αντίχειρες μέσα.
- Κάντε ανυπόμονα κτύπημα ή ρόπαλο σε κρεμαστά αντικείμενα, όπως τα παιχνίδια στο κινητό τους.
Μπορεί να αναρωτιέστε για:
- Γιατί το μωρό σας φαίνεται ξαφνικά πολύ πιο ψηλό. Τα χέρια και τα πόδια τους χαλαρώνουν από αυτή την μπούκλα μέσα στη μήτρα. Μεγαλώνουν, φυσικά, αλλά και απλώνονται!
- Συντονισμός του μωρού σας. Εξακολουθούν να μην μπορούν να κινήσουν τα δάχτυλά τους και τους αντίχειρές τους ανεξάρτητα. Έτσι, ενώ μπορούν να αρπάξουν αντικείμενα, εξακολουθεί να είναι μια πρόκληση για αυτούς να μαζεύουν πολλά παιχνίδια.
- Είναι εντάξει να στηρίζετε το μωρό σας σε καθιστή θέση; Σίγουρα - μάλλον θα το λατρέψουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θηλασμού ή άλλο σταθερό μαξιλάρι για να τα στηρίξετε, αλλά να έχετε τα χέρια σας πάντα πάνω τους.
Μήνας 3, Εβδομάδα 1 Συμβουλές
συμβουλές
- Αν το μωρό σας κοιτάξει μακριά σας για λίγες στιγμές, μπορεί να είναι λίγο πνιγμένο. Ονομάζεται αποστροφή του βλέμματος. Δώστε τους λίγο χώρο να ηρεμήσουν.
- Το μωρό σας γοητεύεται από τους ήχους. Παίξτε το παιχνίδι ηχούς μαζί τους ακούγοντας έναν ήχο όπως "ωχ," "ααχ, " ή "εεε, " και δείτε αν θα σας μιμηθούν.
- Μην αφήνετε ποτέ ένα μωρό μόνο του με ένα κατοικίδιο, όσο ευγενικό κι αν φαίνεται το κατοικίδιό σας.
- Είναι μάλλον πολύ νωρίς για στερεές τροφές. Περιμένετε έως ότου το μωρό σας μπορεί να καθίσει μόνο του, μεταξύ 4 και 6 μηνών προτού το παρουσιάσετε.
- Ξεκινήστε καλή στοματική υγεία. Βρέξτε ένα κομμάτι γάζα με λίγο νερό και σκουπίστε το κατά μήκος των ούλων και της γλώσσας τους μία φορά την ημέρα μετά το τάισμα.
- Αποφύγετε την τερηδόνα: Μην αφήνετε το μωρό σας να τσιμπολογάει ένα μπιμπερό όλη τη νύχτα. Το γάλα μπορεί να λιμνάζει στο στόμα τους και να βλάπτει τα νεοφυή δόντια.
- Πότε ήταν η τελευταία φορά που μιλήσατε με έναν φίλο; Προσεγγίστε και διατηρήστε το δικό σας δίκτυο ισχυρό. Θα πρέπει ακόμη και να κάνετε μια περιστασιακή βραδινή έξοδο με φίλους.
Συνιστάται:
Επιστροφή στην εργασία μετά την ενίσχυση του COVID-19
Η λήψη του εμβολίου για τον COVID-19 και το αναμνηστικό εμβόλιο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους προστασίας από τον ιό. Αλλά δεν είναι ένα αλάνθαστο σχέδιο πρόληψης. Είναι ακόμα δυνατό να κολλήσετε το COVID-19 και να το μεταδώσετε σε άλλους, και αυτό περιλαμβάνει και όταν είστε στη δουλειά.
Επιστροφή στη δουλειά μετά το μωρό
Το νηπιαγωγείο είναι βαμμένο και τα ντουλάπια είναι εφοδιασμένα με νεογέννητους μεγέθους. Τώρα, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε πώς θα επιστρέψετε στη δουλειά αφού το μωρό είναι εδώ. Η Linda Glass, εκτελεστική προπονήτρια και στρατηγός καριέρας, μαμά και πρώην διευθύντρια του Global Talent Strategies για τα Starbucks, μοιράζεται τις τέσσερις κορυφαίες συμβουλές της για την επιστροφή στο γραφείο.
Πώς ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης
Ο διαλογισμός και η επίγνωση έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια, συχνά σε θρησκευτικά πλαίσια. Στη σύγχρονη εποχή, έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ορισμένων ψυχικών και σωματικών παθήσεων. Η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός έχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.
Άντληση μητρικού γάλακτος στην εργασία: Συμβουλές για μια πιο ομαλή μετάβαση
Αν σκέφτεστε να επιστρέψετε στη δουλειά αφού αποκτήσετε μωρό, το πώς θα αντλήσετε το μητρικό γάλα ενώ βρίσκεστε στη δουλειά μπορεί να είναι μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες που έχετε στο μυαλό σας. Γνωρίζοντας ποια είναι τα δικαιώματά σας για την άντληση στη δουλειά και πώς το κάνουν οι άλλες μητέρες, θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την πρώτη σας μέρα πίσω στη δουλειά.
Επιστροφή στο σχολείο; Επιστροφή στην εποχή της ψείρας
Η τέταρτη τάξη μόλις είχε ξεκινήσει όταν με κάλεσαν μια μέρα στις αρχές Σεπτεμβρίου από τη νοσοκόμα του σχολείου. «Ο γιος σου έχει ψείρες», είπε. "Έλα να τον πάρεις αμέσως." Το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν, "Αυτά τα βρώμικα πλάσματα στο παιδί μου - στο σπίτι μου;