Στερεό θεμέλιο

Πίνακας περιεχομένων:

Στερεό θεμέλιο
Στερεό θεμέλιο
Anonim

Φεβ. 4, 2002 - Όταν η Kyra Hurlbut ήταν 5 μηνών, άρχισε να προσπαθεί να αρπάξει φαγητό από το κουτάλι της μητέρας της. Η μητέρα της, Λυδία, ήξερε ότι αυτό ήταν ένα σημάδι ότι η Kyra ήταν έτοιμη για στερεά τρόφιμα. Με την πρώτη μερίδα δημητριακών, ήταν έρωτας με την πρώτη μπουκιά. «Τα έφαγε ολόκληρο», λέει η μαμά.

Η κατανάλωση "πραγματικής τροφής" είναι ένα συναρπαστικό ορόσημο - ένα από τα πρώτα ορατά σημάδια ότι το μωρό σας μεγαλώνει πέρα από το βρεφικό στάδιο. Μην είστε όμως πολύ πρόθυμοι να μεγαλώσει το μικρό σας. Η κατανάλωση στερεών τροφών είναι μια σημαντική μετάβαση και θα θελήσετε να αφιερώσετε χρόνο για να το κάνετε σωστά. Το να πιέζετε το μωρό σας να φάει στερεά πολύ νωρίς μπορεί να το προετοιμάσει για κακές διατροφικές συνήθειες αργότερα. Και, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το να ξεκινήσετε τα στερεά νωρίτερα δεν θα επιταχύνει τον βραδύτερο ύπνο.

Τα μωρά είναι συνήθως έτοιμα να φάνε στερεά σε περίπου 4 έως 6 μήνες όταν έχουν χάσει το αντανακλαστικό ώθησης της γλώσσας τους και είναι σε θέση να πάρουν τροφή στο στόμα τους και να την καταπιούν. Μέχρι τότε, το σώμα ενός μωρού είναι σε καλύτερη θέση να αφομοιώσει τα στερεά και να φιλτράρει τα επιβλαβή τροφικά αλλεργιογόνα, επίσης. Αντί να περιμένουν κάποια μαγική ηλικία για να στραφούν σε στερεές τροφές, οι γονείς είναι καλύτερα να περιμένουν συνθήματα από το μωρό τους ότι είναι έτοιμο για τη νέα εμπειρία, λέει ο Daniel Kessler, MD, διευθυντής αναπτυξιακής και συμπεριφορικής παιδιατρικής στο The Children's He alth Center. του νοσοκομείου St. Joseph στο Φοίνιξ.

"Η διατροφή με στερεές τροφές πρέπει να είναι μια συμμετοχική διαδικασία", λέει ο Kessler. «Διαφορετικά, τα ταΐζετε με το ζόρι, περισσότερο ή λιγότερο, και ο κίνδυνος με αυτό είναι ότι παρακάμπτετε την κανονική ρυθμιστική τους ικανότητα να γνωρίζουν πότε πεινούν και πότε είναι χορτασμένοι».

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στις μέρες μας με την παχυσαρκία σε άνοδο - περίπου το 14% των παιδιών 6 έως 11 ετών και περίπου το 12% των εφήβων είναι υπέρβαρα."Εξετάζουμε ποιοι είναι οι πρώιμοι παράγοντες για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας και μερικοί από αυτούς μπορεί να έχουν να κάνουν με αυτές τις πρώιμες διατροφικές συνήθειες", λέει ο Kessler.

Ακολουθούν μερικά σημάδια ότι το μωρό είναι έτοιμο για στερεές τροφές:

  • Μπορεί να δείξει με κάποιο τρόπο ότι είναι έτοιμη να ταΐσει, όπως να ανοίξει το στόμα της όταν αγγίζετε ένα κουτάλι στα χείλη της.
  • Μπορεί να τρώει καθιστός και έχει τις στοματικές κινητικές δεξιότητες για να μετακινεί το φαγητό από το μπροστινό μέρος του στόματός του στο πίσω μέρος και να καταπίνει.
  • Μπορεί να κάνει σήμα όταν έχει χορτάσει, όπως να γυρίζει το κεφάλι της, να δείχνει δυσαρέσκεια ή να χρησιμοποιεί ένα χέρι για να σπρώχνει το κουτάλι μακριά.
  • Δείχνει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για το φαγητό σας, αρπάζοντας αντικείμενα στο πιάτο ή τα σκεύη σας.

Αν το μικρό σας δεν φαίνεται έτοιμο, μην το ιδρώνετε. Βάλτε τα δημητριακά ξανά στο ράφι, επιστρέψτε στον θηλασμό ή το μπιμπερό αποκλειστικά (το οποίο είναι ό,τι χρειάζεται το μωρό σας διατροφικά για τους πρώτους έξι έως εννέα μήνες ούτως ή άλλως) και δοκιμάστε ξανά σε άλλες εβδομάδες ή δύο. Είναι πιο σημαντικό οι ώρες των γευμάτων να είναι διασκέδαση, παρά μάχη.

Easy Does

Η πιο κοινή αρχική τροφή είναι τα δημητριακά ρυζιού, κυρίως επειδή είναι εύπεπτα και επειδή είναι εμπλουτισμένα με σίδηρο για να συμπληρώσουν τα λιγότερα αποθέματα του μωρού σας. Ξεκινήστε με ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού ή λιγότερο, αναμεμειγμένο με μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Για αρχάριους, όσο πιο αραιό είναι το μείγμα, τόσο το καλύτερο.

In The Baby Book: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το μωρό σας - Από τη γέννηση έως τα δύο, ο William Sears, MD, προτείνει να ταΐζετε το μωρό σας από το δάχτυλό σας για να ξεκινήσει, καθώς είναι μαλακό, με τη σωστή θερμοκρασία και οικείο στο μωρό σας. Όταν συνηθίσει στο νέο φαγητό, αποφοιτήστε σε ένα επικαλυμμένο κουτάλι demitasse με λείες, στρογγυλεμένες άκρες.

Ξεκινήστε να προσφέρετε στερεά την ώρα της ημέρας που το μωρό φαίνεται πιο πεινασμένο, ώστε να είναι πρόθυμο να δοκιμάσει κάτι νέο. Στην αρχή, να περιμένετε ένα σαστισμένο βλέμμα (ή ακόμα και μια απόρριψη απόρριψης) και περισσότερη τροφή γύρω από το στόμα παρά μέσα σε αυτό."Είναι μια νέα εμπειρία, επομένως θα υπάρξει κάποια προσαρμογή, ακόμη και όταν είναι έτοιμα", λέει ο Kessler.

Αφήστε το μωρό σας να σας πει πότε είναι χορτασμένο. μην ανησυχείτε για την υπερβολική ή υποτροφία. "Τα παιδιά έχουν μια αξιοσημείωτη αίσθηση του τι πρέπει να τρώνε σε πολύ μικρή ηλικία. Μην παρακάμπτετε αυτές τις ενδείξεις", λέει ο Kessler. Η χρήση ενός κουταλιού (αντί να βάζετε δημητριακά αραιωμένα με φόρμουλα σε ένα μπουκάλι, κάτι που αποθαρρύνουν οι παιδίατροι) θα συμβάλει επίσης στη μείωση του κινδύνου υπερφαγίας και υπερβολικής αύξησης βάρους.

The Spice Factor

Μόλις το μωρό σας συνηθίσει στα δημητριακά, εισάγετε σιγά-σιγά άλλες τροφές, όπως στραγγισμένα λαχανικά (εκτός από το καλαμπόκι, το οποίο είναι δύσκολο να χωνευτεί πριν από έξι μήνες) και φρούτα. Περιμένετε τα κρέατα, τα οποία είναι πιο δύσκολα στην πέψη, μέχρι περίπου επτά μήνες.

Μερικοί γιατροί προτείνουν να προσφέρετε λαχανικά πριν από τα φρούτα, καθώς τα λαχανικά δεν είναι τόσο γλυκά και είναι πιο πιθανό να απορριφθούν εάν το μωρό συνηθίσει πρώτα τα φρούτα. Η Hurlbut λέει ότι είχε καλύτερη τύχη με τα πιο γλυκά λαχανικά, όπως οι γλυκοπατάτες. Επίσης, η ανάμειξη μητρικού γάλακτος και δημητριακών ρυζιού σε πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι, τα βοήθησε να γίνουν πιο εύγευστα στην αρχή.

Δοκιμάστε ένα φαγητό τη φορά και μετά περιμένετε περίπου τρεις ημέρες προτού εισάγετε ένα άλλο. Η αργή εισαγωγή τροφών θα δώσει στο μωρό σας την ευκαιρία να δείξει αλλεργία σε ένα συγκεκριμένο φαγητό. Οι κύριοι ένοχοι είναι το αγελαδινό γάλα και τα ασπράδια αυγών (τα οποία δεν συνιστώνται για παιδιά κάτω του 1 έτους), τα φιστίκια, το σιτάρι, οι φράουλες, τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, το καλαμπόκι και τα οστρακοειδή.

Η προσφορά μιας ποικιλίας τροφών θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε ένα ευρύτερο φάσμα θρεπτικών συστατικών για το μωρό σας, καθώς και να το μυήσετε σε μια ποικιλία γεύσεων και υφών. Ωστόσο, αποφύγετε να προσθέσετε αλάτι ή ζάχαρη, διαφορετικά μπορεί να καταλήξει να αναπτύξει μια ανθυγιεινή γεύση για αυτά.

Μην ανησυχείτε εάν οι κενώσεις του εντέρου του μωρού σας αλλάξουν μετά την έναρξη των στερεών. Συνήθως γίνονται πιο στερεά, ποικίλουν στο χρώμα, έχουν πιο έντονη οσμή και μπορεί ακόμη και να περιέχουν κομμάτια άπεπτης τροφής. Εάν τα κόπρανα είναι εξαιρετικά χαλαρά, υδαρή ή γεμάτα βλέννα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Αυτά είναι σημάδια ότι το πεπτικό σύστημα μπορεί να είναι ερεθισμένο.

Finger Food… and Finger Play

Όταν το μωρό είναι αρκετά μεγάλο για να αρχίσει να πιάνει αντικείμενα ανάμεσα στα δάχτυλά του - συνήθως περίπου 9 ή 10 μηνών - είναι μια καλή στιγμή για να εισαγάγετε τα δάχτυλα. Ξεκινήστε με τροφές που διαλύονται εύκολα, όπως κράκερ ή Cheerios, μικρά κομμάτια ώριμη μπανάνα ή μικρά κομμάτια τυριού.

Λάβετε υπόψη την ασφάλεια. Αποφύγετε τα γυαλιστερά, στρογγυλά τρόφιμα όπως τα χοτ ντογκ, τα επεξεργασμένα κρέατα, τα σκληρά γλυκά, τα ποπ κορν, τα φιστίκια, τα σταφύλια, τα κομμάτια μήλου και οτιδήποτε μπορεί να μείνει στο λαιμό. Τα μωρά αντιμετωπίζουν σημαντικό κίνδυνο πνιγμού όταν αρχίζουν να τρώνε επιτραπέζια φαγητά.

Ενθαρρύνετε να τρέφεται μόνος του δίνοντάς του το δικό του κουτάλι και ένα καλυμμένο φλιτζάνι. Μπορεί να είναι μια ακατάστατη δοκιμασία, αλλά η δραστηριότητα θα τον βοηθήσει να εργαστεί στον λεπτό κινητικό συντονισμό, όπως να κρατά τα πράγματα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Μπορεί να χρειαστεί να τον ταΐζετε ταυτόχρονα, αλλά το παιχνίδι με τα δικά του σκεύη θα τον κρατήσει επίσης χαρούμενο και απασχολημένο.

Καθώς σφίγγει αυτές τις πατάτες στα χέρια της ή ρίχνει γάλα στο δίσκο της, προσπαθήστε να θυμάστε ότι δεν το κάνει για να σας εκνευρίσει, αλλά για να μάθετε για διαφορετικές υφές, θερμοκρασίες, χρώματα και άλλα χαρακτηριστικά του κόσμου της. Μια μεγάλη πλαστική σαλιάρα και ένα πλαστικό πανί σταγόνας θα βοηθήσουν και, όπως ανακάλυψε ο Hurlbut, οι σκύλοι είναι καλύτεροι στο να απορροφούν τις διαρροές από οποιαδήποτε ηλεκτρική σκούπα ή σφουγγάρι.

Η μετάβαση από τα υγρά στα στερεά απαιτεί χρόνο. «Στους 12 έως 15 μήνες, τρώνε βασικά τα ίδια τρόφιμα που τρώνε οι γονείς τους», λέει ο Kessler. "Το τάισμα είναι μια κοινωνική περίσταση. Τα παιδιά πρέπει να καταλάβουν ότι είναι μέρος του να είσαι μεγάλο παιδί - είναι μέρος του κοινωνικού ιστού της οικογένειας."

Πάνω απ 'όλα, κρατήστε τις ώρες των γευμάτων μια ευχάριστη, κοινή εκδήλωση που θέτει ένα πρότυπο για τα επόμενα οικογενειακά γεύματα.

Ενδιαφέροντα άρθρα
7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες
Διαβάστε περισσότερα

7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες

Το να γνωρίζετε ποιο είδος ψωρίασης έχετε, βοηθά εσάς και τον γιατρό σας να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μόνο έναν τύπο κάθε φορά. Μερικές φορές, αφού τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν, μια νέα μορφή ψωρίασης θα εμφανιστεί ως απόκριση σε ένα έναυσμα.

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση
Διαβάστε περισσότερα

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση

Εάν έχετε ήπια ή μέτρια ψωρίαση, ο γιατρός σας μπορεί να αναφέρει το ανάλογο της βιταμίνης D ως πιθανή επιλογή θεραπείας. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τα συμπληρώματα βιταμίνης D που μπορείτε να αγοράσετε στο τοπικό φαρμακείο. Τα ανάλογα βιταμίνης D έχουν τροποποιηθεί ώστε να επηρεάζουν διαφορετικά την ψωρίασή σας.

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης
Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης

Τα σωματικά συμπτώματα δεν είναι τα μόνα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν ζείτε με ψωρίαση. Άλλα άτομα που δεν καταλαβαίνουν την κατάστασή σας και αντιδρούν αρνητικά μπορούν επίσης να σας επηρεάσουν. Τι είναι το στίγμα της ψωρίασης;