Συμπτώματα μη κίνησης του Πάρκινσον: Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε

Πίνακας περιεχομένων:

Συμπτώματα μη κίνησης του Πάρκινσον: Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε
Συμπτώματα μη κίνησης του Πάρκινσον: Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε
Anonim
φωτογραφία χαπιών
φωτογραφία χαπιών

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που επηρεάζει τον τρόπο που κινείστε. Αλλά μαζί με το τρέμουλο, τη δυσκαμψία και τη βραδύτητα, οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν και άλλα προβλήματα υγείας. Οι γιατροί ονομάζουν αυτά τα μη κινητικά συμπτώματα.

Η ασθένεια συμβαίνει όταν τα νευρικά κύτταρα σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου σας πεθαίνουν ή παύουν να λειτουργούν με τον σωστό τρόπο. Αυτό προκαλεί πτώση σε μια σημαντική χημική ουσία του εγκεφάλου που ονομάζεται ντοπαμίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων μη κίνησης.

Τα περισσότερα μη κινητικά συμπτώματα αντιμετωπίζονται. Μπορείτε είτε να τα διαχειριστείτε μόνοι σας είτε με τη βοήθεια του γιατρού σας.

Κατάθλιψη, Άγχος και Στρεβλότητα

Έως και οι μισοί από τους ανθρώπους με Πάρκινσον παρουσιάζουν κατάθλιψη ή άγχος κάποια στιγμή. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι, αδιάφοροι, κουρασμένοι ή εκνευρισμένοι. Διαφορετικά, μπορεί να ανησυχείτε και να αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα.

Πώς μπορώ να τα διαχειριστώ;

  • Ασκηθείτε τακτικά. Έρευνες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος.
  • Μείνετε σε επαφή με τους φίλους και την οικογένειά σας.
  • Γίνετε μέλος σε μια ομάδα υποστήριξης.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Θα θέλετε να επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν θεραπευτή. Ένα είδος θεραπείας, που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην κατάθλιψη. Μαθαίνεις να εντοπίζεις τις αρνητικές σκέψεις και να απαντάς με καλύτερο τρόπο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα κατά του άγχους.

Διαταραχές ύπνου και ημερήσια υπνηλία

Μπορεί να έχετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε ή να πετάτε και να γυρίζετε όλη τη νύχτα. Ή μπορεί να μην μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς μπορώ να τα διαχειριστώ;

  • Βγείτε έξω και έχετε λίγη ηλιοφάνεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Άσκηση τακτικά πριν από τις 8 μ.μ.
  • Πηγαίνετε για ύπνο και σηκώνεστε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Περάστε 7 έως 8 ώρες στο κρεβάτι.
  • Μην κοιμάστε για περισσότερο από μία ώρα.
  • Κάντε μια τακτική νυχτερινή ρουτίνα. Αποφύγετε τις οθόνες μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο.
  • Μειώστε το αλκοόλ και την καφεΐνη.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Ο γιατρός σας θα θέλει να αποκλείσει την υπνική άπνοια. Τα φάρμακα για το Πάρκινσον μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο, επομένως μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσουν τη δόση σας. Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν έχουν αποτέλεσμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο ύπνου ή ένα φάρμακο για να αυξήσει την εγρήγορση.

Ομιλία ή κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου

Το να κουνάτε ή να τραντάζετε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι σημάδι συνδρόμου ανήσυχων ποδιών (RLS). Το να κάνετε τα όνειρά σας μιλώντας, φωνάζοντας, κλωτσιές ή γροθιές σημαίνει ότι έχετε συμπεριφορική διαταραχή ύπνου REM (RBD).

Πώς μπορώ να τα διαχειριστώ;

  • Μπορεί να χρειαστεί να γεμίσετε το δάπεδο ή να χρησιμοποιήσετε ένα κιγκλίδωμα κρεβατιού για να αποφύγετε τραυματισμούς.
  • Σκεφτείτε να κοιμηθείτε σε διαφορετικό δωμάτιο από τον σύντροφό σας.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Εάν έχετε RLS, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο. Η λήψη της ορμόνης του ύπνου μελατονίνη ή ενός αντιαγχωτικού φαρμάκου μπορεί να βοηθήσει με την RBD.

Δυσκοιλιότητα

Περίπου τα τρία τέταρτα των ατόμων με νόσο του Πάρκινσον έχουν πρόβλημα με τις κινήσεις του εντέρου. Είναι είτε δύσκολα είτε συμβαίνουν λιγότερο συχνά από το κανονικό.

Πώς μπορώ να το διαχειριστώ;

  • Πίνετε περίπου 12 φλιτζάνια υγρών την ημέρα.
  • Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
  • Μειώστε τα αμυλούχα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
  • Πάρτε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών.
  • Σκεφτείτε τα καθαρτικά. Λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους. Αλλά πρόσεχε. Το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να βασίζεται σε διεγερτικά καθαρτικά, υπόθετα και κλύσματα, γι' αυτό αποθηκεύστε αυτά τα προϊόντα ως έσχατη λύση.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Ορισμένα φάρμακα για το Πάρκινσον προκαλούν δυσκοιλιότητα, επομένως ο γιατρός μπορεί να σας αλλάξει με άλλο. Εάν τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα δεν λειτουργούν, μπορεί να χρειαστείτε ένα συνταγογραφούμενο καθαρτικό.

Πόνος

Η νόσος του Πάρκινσον μπορεί να προκαλέσει πόνο, συχνά στα πόδια. Μπορεί να αισθάνεται σαν κράμπες, δυσκαμψία, σπασμοί, μούδιασμα, κάψιμο ή πόνο.

Πώς μπορώ να το διαχειριστώ;

  • Κάντε ένα ζεστό μπάνιο.
  • Τεντώστε τακτικά.
  • Κάντε ένα μασάζ ή κάντε αυτο-μασάζ.
  • Κάντε τάι τσι ή γιόγκα. Αυτές οι ασκήσεις σας κάνουν πιο ευέλικτους. Περιλαμβάνουν επίσης βαθιά αναπνοή, η οποία μπορεί να σας χαλαρώσει.
  • Επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες τεχνικές. Αυτά περιλαμβάνουν ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης, μασάζ, ζέστη και πάγο.
  • Σκεφτείτε το βελονισμό, εισάγοντας μικροσκοπικές βελόνες σε διάφορα σημεία του σώματός σας. Έρευνες δείχνουν ότι ανακουφίζει από τον πόνο.
  • Πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Ο ανεξήγητος πόνος μπορεί να είναι σημάδι ότι το φάρμακό σας δεν λειτουργεί καλά. Ο γιατρός μπορεί να προσαρμόσει τη δόση σας. Εάν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακο για τον πόνο.

Αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεσαι

Μερικοί άνθρωποι με Πάρκινσον έχουν γνωστικές αλλαγές. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να δυσκολεύεστε να εστιάσετε, να ολοκληρώσετε εργασίες, να σχηματίσετε σκέψεις, να σκεφτείτε λέξεις και να θυμηθείτε πράγματα. Όταν αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, μετατρέπεται σε άνοια.

Πώς μπορώ να τα διαχειριστώ;

  • Ασκηθείτε τακτικά, ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και κοιμηθείτε αρκετά.
  • Καθαρίστε το σπίτι σας από την ακαταστασία. Η μείωση των πραγμάτων στον κόσμο γύρω σας μπορεί να βοηθήσει στη σύγχυση.
  • Δημιουργήστε μια τακτική ρουτίνα. Μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα με μια δομημένη μέρα.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής. μιλήστε με το γιατρό σας.

Μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν εργοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας διδάξει τρόπους για να κάνετε την καθημερινή ζωή ευκολότερη. Ένας λογοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει σε γλωσσικά προβλήματα. Υπάρχουν επίσης ορισμένα φάρμακα για το Αλτσχάιμερ που αντιμετωπίζουν αυτά τα γνωστικά συμπτώματα.

Παραισθήσεις και ψευδαισθήσεις

Μπορεί να δείτε κάτι που δεν υπάρχει, όπως ένας σκύλος στο δωμάτιο. Ή, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να ακούσετε, να μυρίσετε ή να γευτείτε πράγματα που δεν είναι αληθινά. Αυτά είναι παραισθήσεις. Παραισθήσεις είναι όταν πιστεύεις κάτι που δεν είναι αλήθεια.

Πώς μπορώ να τα διαχειριστώ;

  • Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας έχει καλό φωτισμό. Είναι πιο πιθανό να δείτε παραισθήσεις σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ή διάδρομο.
  • Εκπαιδεύστε τους αγαπημένους σας. Εάν έχετε παραισθήσεις, το καλύτερο που μπορούν να κάνουν είναι να σας διαβεβαιώσουν ότι είστε ασφαλείς. Πες τους να το συνεννοηθούν και ίσως πουν «Θα βγάλω τον σκύλο έξω» αντί να προσπαθήσουν να μαλώσουν μαζί σου ότι πραγματικά δεν είναι εκεί.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Οι παραισθήσεις και οι παραισθήσεις μπορεί να είναι παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής. μιλήστε με τον γιατρό σας. Μπορούν να συνταγογραφήσουν ένα αντιψυχωσικό φάρμακο για την εξισορρόπηση των χημικών επιπέδων στον εγκέφαλό σας.

Συλιές

Κινείτε το στόμα σας και καταπίνετε λιγότερο συχνά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση σάλιου.

Πώς μπορώ να το διαχειριστώ; Μασήστε τσίχλα ή πιπιλίστε καραμέλα. Αυτό σας κάνει να καταπίνετε πιο συχνά.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Εάν τα σάλια σας είναι σοβαρά, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει την ποσότητα της φούσκες που κάνετε. Η ένεση Botox στους σιελογόνους αδένες σας είναι επίσης μια επιλογή. Αυτό μειώνει επίσης την παραγωγή σάλιου

Σεξουαλικά προβλήματα

Μπορεί να έχετε χαμηλή σεξουαλική ορμή και πρόβλημα να φτάσετε σε οργασμό. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να έχετε ή να διατηρήσετε μια στύση.

Πώς μπορώ να τα διαχειριστώ;

  • Κάντε σεξ πρώτο πράγμα. Τα συμπτώματα του Πάρκινσον, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, είναι συνήθως καλύτερα το πρωί.
  • Μιλήστε με τον σύντροφό σας. Ο φόβος, η αγανάκτηση και άλλα συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την κρεβατοκάμαρα.
  • Πειραματιστείτε με λιπαντικά και διαφορετικές θέσεις.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Για τους άνδρες, το sildenafil (Viagra) μπορεί να θεραπεύσει προβλήματα στύσης. Οι γυναίκες μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης για τη σεξουαλική ορμή, αλλά μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις και καρκίνο του μαστού. Μιλήστε με το γιατρό σας για τα οφέλη και τους κινδύνους.

Ελαφριά όταν στέκεσαι όρθιος

Όταν σηκώνεστε, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να πέσει. Αυτό ονομάζεται ορθοστατική υπόταση. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν σύγχυση, πονοκέφαλο και πόνο στους ώμους και στον αυχένα.

Πώς μπορώ να το διαχειριστώ;

  • Μην σταυρώνετε τα πόδια σας ενώ κάθεστε.
  • Σηκωθείτε αργά από το να κάθεστε.
  • Όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι, καθίστε στην άκρη του κρεβατιού σας πριν σηκωθείτε.
  • Φορέστε κάλτσες συμπίεσης ή ζώνη για την κοιλιά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας.
  • Σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας όταν κοιμάστε.
  • Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά.
  • Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση επιπλέον αλατιού.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για να αυξήσει τον όγκο του αίματός σας ή να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Προβλήματα κύστης

Μια υπερδραστήρια κύστη μπορεί να σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Μπορεί να βιαστείτε στο μπάνιο ακόμα και όταν η κύστη σας δεν είναι γεμάτη. Ή μπορεί να μην μπορείτε να το κρατήσετε.

Πώς μπορώ να τα διαχειριστώ; Σχεδιάστε τακτικά διαλείμματα στο μπάνιο.

Ποιες είναι οι θεραπείες; Ο γιατρός σας θα χρειαστεί να αποκλείσει λοίμωξη της ουροδόχου κύστης ή του ουροποιητικού συστήματος. Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που μπορούν να ηρεμήσουν μια υπερδραστήρια κύστη ή να χαλαρώσουν τον μυ της κύστης.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Μεταστατικός καρκίνος του μαστού: Αναδυόμενες θεραπείες που πρέπει να γνωρίζετε
Διαβάστε περισσότερα

Μεταστατικός καρκίνος του μαστού: Αναδυόμενες θεραπείες που πρέπει να γνωρίζετε

Θα θέλετε να παρακολουθείτε τα πιο πρόσφατα ευρήματα σχετικά με τον προχωρημένο καρκίνο του μαστού. Οι επιστήμονες εργάζονται για τη δημιουργία νέων φαρμάκων, την καλύτερη κατανόηση της ίδιας της νόσου και του τι βοηθάει όσο περνάτε από θεραπεία.

Μπορείτε να φάτε μπιζέλια περιστεριών εάν έχετε καρκίνο του μαστού;
Διαβάστε περισσότερα

Μπορείτε να φάτε μπιζέλια περιστεριών εάν έχετε καρκίνο του μαστού;

Όταν πρόκειται για καρκίνο του μαστού, το τι τρώτε έχει σημασία. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες με πολλά κορεσμένα λιπαρά, τα επεξεργασμένα κρέατα και το κόκκινο κρέας συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αλλά αυτά που περιλαμβάνουν πολλά λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως βοηθούν στην προστασία από την ασθένεια.

Επαγγελματικές συμβουλές για χτένισμα εάν έχετε καρκίνο
Διαβάστε περισσότερα

Επαγγελματικές συμβουλές για χτένισμα εάν έχετε καρκίνο

Ένα σωρό τρίχες στο μαξιλάρι σας. Δεσμένοι κόμποι στην αποχέτευση του ντους σας. Δεν υπάρχει επίστρωση ζάχαρης: Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα μαλλιά σας, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση και την αραίωση κατά μέτωπο με επιπλέον TLC και έξυπνο styling.