AS: Πώς αντιμετωπίζω τον συναισθηματικό πόνο

Πίνακας περιεχομένων:

AS: Πώς αντιμετωπίζω τον συναισθηματικό πόνο
AS: Πώς αντιμετωπίζω τον συναισθηματικό πόνο
Anonim

Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα συνήθως προσβάλλει τους νέους στην ακμή της ζωής τους, όταν είναι γεμάτοι ελπίδα, δυνατότητες και σχέδια. Το να αντιμετωπίσεις αυτή την επώδυνη, εξουθενωτική μορφή αρθρίτιδας, ενώ ταυτόχρονα προσπαθείς να βρεις τη θέση σου στη ζωή, μπορεί να είναι τρομακτικό.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι με AS έχουν βρει τρόπους να κάνουν ειρήνη με το νέο τους φυσιολογικό.

Ήμουν τρομοκρατημένος

Όταν ο Ivan Schmidt ήταν παιδί, είχε κινητικά προβλήματα που ήταν τόσο σοβαρά, που έπρεπε να χρησιμοποιήσει πατερίτσες και να πάρει OTC αναλγητικά για να περάσει τη μέρα. Είχε αρχίσει ακόμη και να εξασκεί τον διαλογισμό για να προσπαθήσει να είναι άνετα με αυτόν.

Στα 21 του, ενώ σπούδαζε για εξετάσεις νοσηλευτικής, ο Ιβάν αναγνώρισε τα συμπτώματα που τον βασάνιζαν για τόσο καιρό. Αφού επισκέφτηκε έναν ρευματολόγο, ανακάλυψε ότι είχε AS.

Σχεδόν αμέσως, ανησυχούσε για την επιλογή της καριέρας του.

«Ήμουν τρομοκρατημένος όταν με προσέλαβαν να δουλέψω ως νοσοκόμα ER», λέει ο Ivan. «Φοβόμουν ότι μια έξαρση θα με έκανε ανίκανη να εργαστώ. Έπρεπε να κάνω όλα τα εμπόδια και να δεσμευτώ πραγματικά ότι θα γίνω υγιής με κάθε μέσο, διαφορετικά οι εφιάλτες μου με αναπηρία στα 20 μου πιθανότατα θα γίνονταν πραγματικότητα."

Άρχισε να πηγαίνει σε έναν ψυχολόγο πόνου - έναν γιατρό που διδάσκει τεχνικές διαχείρισης του πόνου χωρίς φάρμακα. Ο Ιβάν δοκίμασε επίσης τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT), η οποία βοηθά τους ανθρώπους να αγκαλιάσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους αντί να τα πολεμούν ή να τα αποφεύγουν.

«Αν και πήγα μόνο σε μερικές συνεδρίες, με βοήθησε να πάρω πάνω από μια δεκαετία ψυχικής αγωνίας και κατάθλιψης», λέει ο Ivan. «Επιλέγω να αποδεχτώ και να είμαι ευγνώμων για την ευκαιρία να ανέβω και να είμαι ακόμα ικανοποιημένος στη ζωή."

Θυμάται επίσης τα μαθήματα που πήρε διαβάζοντας το βιβλίο του Viktor Frankl, Man’s Search for Meaning. Στο βιβλίο, ο Φράνκλ συζητά την εποχή του ως κρατούμενος στα ναζιστικά στρατόπεδα συγκέντρωσης, όπου ο συγγραφέας βρήκε νόημα υπομένοντας μια τόσο δύσκολη στιγμή με αξιοπρέπεια.

«Με αυτή τη νοοτροπία, ποιοι από εμάς είναι πιο δυνατοί και αξιοπρεπείς από εκείνους με χρόνιο πόνο», λέει.

Ο Ιβάν βρίσκεται σε ύφεση για 14 μήνες. Η διατροφή, η φαρμακευτική αγωγή και η άσκηση (κάνει γιόγκα, σηκώνει βάρη και στοχεύει να κάνει τουλάχιστον 75 λεπτά καρδιο κάθε εβδομάδα) έπαιξαν επίσης μεγάλο ρόλο.

«Είμαι τόσο ευγνώμων για την ευκαιρία να είμαι παραγωγικός και να νιώθω επιτυχημένος [ως νοσοκόμα]», λέει. «Είμαι επίσης πολύ ευγνώμων στο AS με την έννοια ότι με ανάγκασε να δώσω προτεραιότητα στην ψυχική και σωματική μου υγεία σε τόσο νεαρή ηλικία.

«Έχω ακόμα πόνο και δυσκαμψία», λέει ο Ιβάν. "Αλλά είμαι ενθουσιασμένος με την ποιότητα ζωής που απολαμβάνω χωρίς τις καταστροφικές εξάρσεις που με βασάνιζαν για 10 χρόνια."

Αισθάνεται τόσο καλά, στην πραγματικότητα, που ετοιμάζεται να τσεκάρει ένα μεγάλο αντικείμενο από τη λίστα του.

«Σκοπεύω να πάρω ένα ή δύο χρόνια από τη νοσηλεία σύντομα και να συνεχίσω το όνειρό μου να κάνω ποδήλατο σε όλες τις ηπείρους», λέει ο Ιβάν.

Νόμιζα ότι ήταν δικό μου λάθος

Το 2013, ο Tristan Brown ήταν ένας ξεχωριστός μεταπτυχιακός φοιτητής στη χημεία. Αλλά εκείνη την άνοιξη, άρχισε να νιώθει βαθιά κούραση που δεν μπορούσε να εξηγήσει. Είχε πρόβλημα να σηκωθεί το πρωί και άρχισε να μένει πίσω στο σχολείο.

"Νόμιζα ότι δεν ήμουν αρκετά πειθαρχημένος", λέει. "Νόμιζα ότι ήταν δικό μου λάθος."

Ο Tristan έμαθε ότι είχε μια μορφή AS που ονομάζεται μη ακτινογραφική αξονική σπονδυλαρθρίτιδα (nr-AxSpA). Τόσο το Nr-AxSpA όσο και το AS προκαλούν φλεγμονή στη σπονδυλική στήλη σας. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μερικά από τα οστά της σπονδυλικής στήλης (σπόνδυλοι) μπορεί να συγχωνευτούν. Μπορούν επίσης να εμπλακούν και άλλες αρθρώσεις και μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ματιών.

«Το θέμα είναι ότι όταν η φλεγμονή επιδεινώνεται, ο εγκέφαλός μου επιβραδύνεται επίσης», λέει.

«Σπούδαζα χημεία και δεν μπορούσα να κάνω την εργαστηριακή εργασία», εξηγεί. "Έπρεπε να σταθώ πολύ και ήταν δύσκολο να χειριστώ όλα τα γυάλινα σκεύη."

Τελικά, πήρε τη δύσκολη απόφαση να εγκαταλείψει το σχολείο.

«Ήμουν ένας φιλόδοξος τύπος, που προσπαθούσα να κάνω μια καριέρα στη χημεία με την οποία ήμουν παθιασμένος», λέει. «Ήταν δύσκολο να τα χάσεις όλα αυτά», λέει.

Ο Τριστάν αποφάσισε να ανοίξει μια άλλη πόρτα. Αν και δεν ήταν αθλητής, η άσκηση έγινε κεντρική στη ζωή του. Άρχισε να τεντώνει τους γοφούς και την πλάτη του και να σηκώνει βάρη με μέτρια-βαριά βάρη. Το πραγματικό αστέρι της ρουτίνας του ήταν μια συσκευή που ονομάζεται πλάκα δόνησης. Αναγκάζει τους μύες να συστέλλονται δεκάδες φορές το δευτερόλεπτο. Υποτίθεται ότι βελτιώνει τη δύναμη και την ευλυγισία καθώς και ανακουφίζει τον πόνο. Ο Tristan το χρησιμοποιεί για 10 λεπτά κάθε πρωί.

"Οι δονήσεις βοηθούν πραγματικά να χαλαρώσουν τα πράγματα. Μπορεί να δυσκολεύομαι με τις αρθρώσεις μου και μετά υπάρχει μια γρήγορη βελτίωση", λέει.

Μόλις βελτιώθηκε η κίνησή του, ήρθε η ώρα να βρει μια επαγγελματική πορεία που να ταιριάζει καλύτερα στο νέο του κανονικό. Ο Tristan δίδαξε τον εαυτό του πώς να προγραμματίζει και τώρα, είναι προγραμματιστής υπολογιστών στο Τέξας.

Ο Tristan εργάζεται επίσης τώρα για κάποιον που κατανοεί την κατάστασή του και τις προκλήσεις που φέρνει.

«Ακόμα δυσκολεύομαι στην καριέρα μου γιατί δεν μπορώ να δουλέψω το κανονικό 9 με 5», λέει. «Τα πρωινά είναι τα πιο δύσκολα. Αλλά είμαι τυχερός γιατί το αφεντικό μου είναι εξυπηρετικό."

"Είναι πραγματικά δύσκολο όταν δεν έχεις τη ζωή που ήθελες", λέει. "Παλιά ήμουν υπεράνω των επιδόσεων, μια προσωπικότητα τύπου Α. Πρέπει να αποδεχτώ ότι δεν είμαι πια τόσο γρήγορος και ότι δεν χρειάζεται να κάνω ακραία πράγματα για να είμαι ευτυχισμένος.

«Μπορώ να απολαύσω ένα βράδυ στο σπίτι ή μια βόλτα στο πάρκο. Ήταν αρκετά δύσκολο να φτάσω εκεί, αλλά η οπτική μου έχει σίγουρα αλλάξει."

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες
Διαβάστε περισσότερα

7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες

Το να γνωρίζετε ποιο είδος ψωρίασης έχετε, βοηθά εσάς και τον γιατρό σας να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μόνο έναν τύπο κάθε φορά. Μερικές φορές, αφού τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν, μια νέα μορφή ψωρίασης θα εμφανιστεί ως απόκριση σε ένα έναυσμα.

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση
Διαβάστε περισσότερα

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση

Εάν έχετε ήπια ή μέτρια ψωρίαση, ο γιατρός σας μπορεί να αναφέρει το ανάλογο της βιταμίνης D ως πιθανή επιλογή θεραπείας. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τα συμπληρώματα βιταμίνης D που μπορείτε να αγοράσετε στο τοπικό φαρμακείο. Τα ανάλογα βιταμίνης D έχουν τροποποιηθεί ώστε να επηρεάζουν διαφορετικά την ψωρίασή σας.

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης
Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης

Τα σωματικά συμπτώματα δεν είναι τα μόνα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν ζείτε με ψωρίαση. Άλλα άτομα που δεν καταλαβαίνουν την κατάστασή σας και αντιδρούν αρνητικά μπορούν επίσης να σας επηρεάσουν. Τι είναι το στίγμα της ψωρίασης;