Διαδικασίες για πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πίνακας περιεχομένων:

Διαδικασίες για πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Διαδικασίες για πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Anonim

Το πρήξιμο είναι ένα δυσάρεστο αλλά κοινό μέρος της εγκυμοσύνης. Όταν συσσωρεύεται υγρό σε περιοχές όπως τα πόδια, οι αστράγαλοι, τα πόδια, το πρόσωπο και τα χέρια σας, ονομάζεται οίδημα. Μπορεί να το παρατηρήσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου σας. Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν αυτό που οι γιατροί αποκαλούν φυσιολογικό οίδημα. Είναι πολύ κοινό και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Η αναπτυσσόμενη μήτρα σας μπορεί να διακόψει τη ροή του αίματος και να προκαλέσει την παραμονή περισσότερου υγρού στις φλέβες των ποδιών σας. Το επιπλέον υγρό πηγαίνει στον κοντινό ιστό. Αυτό προκαλεί πρήξιμο του ιστού.

Το σώμα σας παράγει επίσης περισσότερες ορμόνες όταν είστε έγκυος. Αυτό μπορεί επίσης να σας κάνει να κρατάτε υγρό και να φαίνεστε πρησμένοι.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, το οίδημα μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης, όπως θρόμβος αίματος ή κάτι που ονομάζεται προεκλαμψία. Εάν το πρήξιμο εμφανιστεί ξαφνικά, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας.

Τι μπορείτε να κάνετε

Τα πρησμένα πόδια δεν πρέπει να προκαλούν ανησυχία. Συχνά υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες από τον τοκετό.

Μέχρι τότε, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις λύσεις για ανακούφιση:

Καλάστε. Το πρήξιμο μπορεί να επιδεινωθεί όταν αφιερώνετε μεγάλο χρονικό διάστημα όρθιος και περπατώντας. Ξεκουράζεστε συχνά και σηκώνετε τα πόδια σας ψηλά.

Απαλά χτυπήματα μασάζ προς την καρδιά σας είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλύνετε τα πόδια σας και να απομακρύνετε τα υγρά από αυτά. Ένα δροσερό εμποτισμό με άλατα Epsom μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που μπορεί να προέλθει από το πρήξιμο.

Δοκιμάστε αυτή τη στάση γιόγκα. Τοποθετήστε τα ανασηκωμένα πόδια σας στον τοίχο καθώς ξαπλώνετε ανάσκελα ή στην αριστερή σας πλευρά. Η μεγάλη φλέβα που φέρνει αίμα από το κάτω μέρος του σώματος στην καρδιά σας δεν θα έχει το βάρος της μήτρας πάνω της.

Χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης. Αυτά εμποδίζουν τη συσσώρευση υγρού. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με αυτά με ελαφριά συμπίεση και να τα φοράτε όταν ξυπνάτε. Αυτά διαφέρουν από άλλες κάλτσες ή παντελόνια που είναι πολύ σφιχτά γύρω από τους αστραγάλους και τις γάμπες σας και εμποδίζουν τη ροή του αίματος.

Κινηθείτε λίγο. Η ελαφριά άσκηση, όπως πολλές σύντομες βόλτες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή απλά η κάμψη του ποδιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε το πρήξιμο που μπορεί να συμβεί όταν μένετε σε μία στάση για πολύ μεγάλο.

Ο χρόνος στην πισίνα μπορεί επίσης να είναι ευεργετικός. Καθώς περπατάτε σε μια πισίνα, οι μύες σας βοηθούν να μετακινήσετε το υγρό από τους ιστούς. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση.

Ενυδάτωση. Οκτώ με 10 ποτήρια νερό κάθε μέρα μπορούν να σας κρατήσουν ενυδατωμένη και να βοηθήσουν το σώμα σας να μην συγκρατεί επιπλέον υγρά.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Ο γιατρός σας μπορεί να μην θέλει να χάσετε βάρος αφού είστε έγκυος, αλλά μπορείτε να ρωτήσετε εάν πρέπει. Επίσης, μάθετε πόσο αλάτι και υδατάνθρακες πρέπει να έχετε. Η υπερβολική ποσότητα από τα δύο μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο.

Μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχουν άλλες ιδέες που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Πότε να επισκεφτείτε το γιατρό σας

Το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό. Αλλά μερικές φορές, μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο και τα χέρια σας. Καλέστε επίσης εάν, εκτός από το πρήξιμο, έχετε:

  • Έντονοι πονοκέφαλοι
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Θολή όραση
  • Ένα πόδι που είναι κόκκινο, επώδυνο και ζεσταίνει
  • Φουσκάλες και ένα ζεστό, τρυφερό κόκκινο εξάνθημα

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Συσσώρευση χοληστερόλης και αρτηριακής πλάκας
Διαβάστε περισσότερα

Συσσώρευση χοληστερόλης και αρτηριακής πλάκας

Οι πλάκες χοληστερόλης μπορεί να είναι η αιτία καρδιακών παθήσεων. Οι πλάκες ξεκινούν στα τοιχώματα των αρτηριών και μεγαλώνουν με τα χρόνια. Η ανάπτυξη πλακών χοληστερόλης εμποδίζει αργά τη ροή του αίματος στις αρτηρίες. Ακόμη χειρότερα, μια πλάκα χοληστερόλης μπορεί να σπάσει.

Σύνδρομο Down & Σύνδεσμος της νόσου του Αλτσχάιμερ: Παράγοντες κινδύνου
Διαβάστε περισσότερα

Σύνδρομο Down & Σύνδεσμος της νόσου του Αλτσχάιμερ: Παράγοντες κινδύνου

Το σύνδρομο Down αυξάνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Τα άτομα με σύνδρομο Down μπορεί να εμφανίσουν προβλήματα υγείας καθώς γερνούν, παρόμοια με αυτά που αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι στον γενικό πληθυσμό. Η παρουσία επιπλέον γενετικού υλικού που εντοπίζεται σε άτομα με σύνδρομο Down μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στο ανοσοποιητικό σύστημα και μεγαλύτερη ευαισθησία σε ορισμένες ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ, η λευχαιμία, οι επιληπτικές κρίσεις, ο καταρράκτης, τα αναπ

Σωματικά συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ
Διαβάστε περισσότερα

Σωματικά συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η νόσος Αλτσχάιμερ επηρεάζει τη μνήμη. Αλλά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σωματικά όσο και ψυχικά. Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που περπατάτε, μιλάτε και πώς λειτουργεί το σώμα σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορεί να συμβεί καθώς η ασθένεια εξελίσσεται.