Όταν οι άνδρες εμφανίζουν επιλόχεια κατάθλιψη

Πίνακας περιεχομένων:

Όταν οι άνδρες εμφανίζουν επιλόχεια κατάθλιψη
Όταν οι άνδρες εμφανίζουν επιλόχεια κατάθλιψη
Anonim

Οι μητέρες δεν είναι οι μόνες που κινδυνεύουν από κατάθλιψη όταν έρχεται το μωρό. Η επιλόχεια κατάθλιψη χτυπά και πολλούς μπαμπάδες. Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι 1 στους 10 άνδρες εμφανίζει κατάθλιψη είτε λίγο πριν είτε μετά τον ερχομό ενός νεογέννητου. Αυτό είναι ελαφρώς χαμηλότερο από το ποσοστό μεταξύ των γυναικών. Και οι ερευνητές ανέφεραν τον Απρίλιο ότι οι νεαροί μπαμπάδες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης κατά τα πρώτα χρόνια της πατρότητας.

Ενώ οι επαγγελματίες υγείας γνωρίζουν ότι συμβαίνει, δεν ξέρουν πολλά για αυτό, λέει ο Michael W. O'Hara, PhD. Είναι καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα. «Οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να εξετάζουν την επιλόχεια κατάθλιψη στους άνδρες τα τελευταία χρόνια, αλλά εξακολουθεί να πετάει κάτω από το ραντάρ."

Η Ο'Χάρα λέει ότι δεν είναι ακόμη σαφές εάν υπάρχει σχέση μεταξύ του τοκετού και της κατάθλιψης του μπαμπά, αλλά αλλαγές όπως η απώλεια ύπνου, η αλλαγή της δυναμικής της οικογένειας και οι μεγάλες ευθύνες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο.

Συμπτώματα ανδρικής επιλόχειας κατάθλιψης

Είστε νέος ή περιμένετε μπαμπάς (ή γνωρίζετε κάποιον που να είναι); Δώστε προσοχή στην πιθανότητα κατάθλιψης. Εξάλλου, δεν είναι κακό μόνο για εσάς - είναι κακό και για το μωρό. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι τείνουν να προσέχουν λιγότερο την ασφάλεια των παιδιών, λέει η O'Hara.

Για να κάνετε τη μετάβαση στην πατρότητα λίγο πιο εύκολη, ξεκινήστε βλέποντας τις κόκκινες σημαίες της κατάθλιψης:

Παρακολουθήστε τις αλλαγές. Κοιμάστε και τρώτε άσχημα; Έχετε λιγότερη ενέργεια από το συνηθισμένο; Απολαμβάνετε τα καθημερινά πράγματα λιγότερο από πριν; Αυτά είναι συμπτώματα κατάθλιψης. «Αν ένας άντρας είναι εκτός της κανονικής του διάθεσης για αρκετές εβδομάδες, θα τον ενθάρρυνα να ζητήσει βοήθεια», λέει η O'Hara.

Κοιμήσου καλά. Πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, ίσως, αλλά είναι ζωτικής σημασίας γιατί η έλλειψη ύπνου μπορεί να σε κάνει πιο επιρρεπή στην κατάθλιψη.

"Στην αρχή, το βασικό είναι να προσπαθήσετε να έχετε ένα λογικό πρόγραμμα ύπνου", λέει η O'Hara. Πάρτε έναν υπνάκο εάν είναι απαραίτητο και φτιάξτε ένα πρόγραμμα ξεκούρασης με τη γυναίκα ή τον σύντροφό σας.

Μιλήστε, μιλήστε, μιλήστε. Δεν είστε μόνοι σας σε αυτό, γι' αυτό μιλήστε με τη σύντροφό σας για το τι περιμένετε και οι δύο και πείτε της πώς τα πάτε. «Να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί με τη σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν σας είναι δύσκολο να το κάνετε», λέει η O'Hara.

Q&A

Q: "Η γυναίκα μου και εγώ σχεδιάζουμε να κάνουμε παιδιά. Είχα επεισόδια σοβαρής κατάθλιψης στο παρελθόν. Αυτό με κάνει πιο επιρρεπή στην επιλόχεια κατάθλιψη;" - Brian Jones, 37, διδάκτορας νευροεπιστήμης, Portland, OR.

A: Το ιστορικό σας μπορεί να σας βοηθήσει να είστε σε επιφυλακή για σημάδια. Εκτός από την επίγνωση των αλλαγών στη διάθεση και τη συμπεριφορά μετά τη γέννηση του παιδιού σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε το περιβάλλον σας με έναν υγιή τρόπο. Ενισχύστε το σύστημα κοινωνικής υποστήριξης, ενισχύστε μια σχέση συνεργασίας με τον σύντροφό σας και σχεδιάστε τρόπους για να συνεχίσετε την καλή αυτοφροντίδα.» - Pamela S. Wiegartz, PhD, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και συν-συγγραφέας του The Pregnancy and Βιβλίο εργασίας για το άγχος μετά τον τοκετό

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Μεταστατικός καρκίνος του μαστού: Αναδυόμενες θεραπείες που πρέπει να γνωρίζετε
Διαβάστε περισσότερα

Μεταστατικός καρκίνος του μαστού: Αναδυόμενες θεραπείες που πρέπει να γνωρίζετε

Θα θέλετε να παρακολουθείτε τα πιο πρόσφατα ευρήματα σχετικά με τον προχωρημένο καρκίνο του μαστού. Οι επιστήμονες εργάζονται για τη δημιουργία νέων φαρμάκων, την καλύτερη κατανόηση της ίδιας της νόσου και του τι βοηθάει όσο περνάτε από θεραπεία.

Μπορείτε να φάτε μπιζέλια περιστεριών εάν έχετε καρκίνο του μαστού;
Διαβάστε περισσότερα

Μπορείτε να φάτε μπιζέλια περιστεριών εάν έχετε καρκίνο του μαστού;

Όταν πρόκειται για καρκίνο του μαστού, το τι τρώτε έχει σημασία. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες με πολλά κορεσμένα λιπαρά, τα επεξεργασμένα κρέατα και το κόκκινο κρέας συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αλλά αυτά που περιλαμβάνουν πολλά λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως βοηθούν στην προστασία από την ασθένεια.

Επαγγελματικές συμβουλές για χτένισμα εάν έχετε καρκίνο
Διαβάστε περισσότερα

Επαγγελματικές συμβουλές για χτένισμα εάν έχετε καρκίνο

Ένα σωρό τρίχες στο μαξιλάρι σας. Δεσμένοι κόμποι στην αποχέτευση του ντους σας. Δεν υπάρχει επίστρωση ζάχαρης: Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα μαλλιά σας, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση και την αραίωση κατά μέτωπο με επιπλέον TLC και έξυπνο styling.