2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Οι μητέρες δεν είναι οι μόνες που κινδυνεύουν από κατάθλιψη όταν έρχεται το μωρό. Η επιλόχεια κατάθλιψη χτυπά και πολλούς μπαμπάδες. Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι 1 στους 10 άνδρες εμφανίζει κατάθλιψη είτε λίγο πριν είτε μετά τον ερχομό ενός νεογέννητου. Αυτό είναι ελαφρώς χαμηλότερο από το ποσοστό μεταξύ των γυναικών. Και οι ερευνητές ανέφεραν τον Απρίλιο ότι οι νεαροί μπαμπάδες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης κατά τα πρώτα χρόνια της πατρότητας.
Ενώ οι επαγγελματίες υγείας γνωρίζουν ότι συμβαίνει, δεν ξέρουν πολλά για αυτό, λέει ο Michael W. O'Hara, PhD. Είναι καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα. «Οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να εξετάζουν την επιλόχεια κατάθλιψη στους άνδρες τα τελευταία χρόνια, αλλά εξακολουθεί να πετάει κάτω από το ραντάρ."
Η Ο'Χάρα λέει ότι δεν είναι ακόμη σαφές εάν υπάρχει σχέση μεταξύ του τοκετού και της κατάθλιψης του μπαμπά, αλλά αλλαγές όπως η απώλεια ύπνου, η αλλαγή της δυναμικής της οικογένειας και οι μεγάλες ευθύνες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο.
Συμπτώματα ανδρικής επιλόχειας κατάθλιψης
Είστε νέος ή περιμένετε μπαμπάς (ή γνωρίζετε κάποιον που να είναι); Δώστε προσοχή στην πιθανότητα κατάθλιψης. Εξάλλου, δεν είναι κακό μόνο για εσάς - είναι κακό και για το μωρό. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι τείνουν να προσέχουν λιγότερο την ασφάλεια των παιδιών, λέει η O'Hara.
Για να κάνετε τη μετάβαση στην πατρότητα λίγο πιο εύκολη, ξεκινήστε βλέποντας τις κόκκινες σημαίες της κατάθλιψης:
Παρακολουθήστε τις αλλαγές. Κοιμάστε και τρώτε άσχημα; Έχετε λιγότερη ενέργεια από το συνηθισμένο; Απολαμβάνετε τα καθημερινά πράγματα λιγότερο από πριν; Αυτά είναι συμπτώματα κατάθλιψης. «Αν ένας άντρας είναι εκτός της κανονικής του διάθεσης για αρκετές εβδομάδες, θα τον ενθάρρυνα να ζητήσει βοήθεια», λέει η O'Hara.
Κοιμήσου καλά. Πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, ίσως, αλλά είναι ζωτικής σημασίας γιατί η έλλειψη ύπνου μπορεί να σε κάνει πιο επιρρεπή στην κατάθλιψη.
"Στην αρχή, το βασικό είναι να προσπαθήσετε να έχετε ένα λογικό πρόγραμμα ύπνου", λέει η O'Hara. Πάρτε έναν υπνάκο εάν είναι απαραίτητο και φτιάξτε ένα πρόγραμμα ξεκούρασης με τη γυναίκα ή τον σύντροφό σας.
Μιλήστε, μιλήστε, μιλήστε. Δεν είστε μόνοι σας σε αυτό, γι' αυτό μιλήστε με τη σύντροφό σας για το τι περιμένετε και οι δύο και πείτε της πώς τα πάτε. «Να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί με τη σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν σας είναι δύσκολο να το κάνετε», λέει η O'Hara.
Q&A
Q: "Η γυναίκα μου και εγώ σχεδιάζουμε να κάνουμε παιδιά. Είχα επεισόδια σοβαρής κατάθλιψης στο παρελθόν. Αυτό με κάνει πιο επιρρεπή στην επιλόχεια κατάθλιψη;" - Brian Jones, 37, διδάκτορας νευροεπιστήμης, Portland, OR.
A: Το ιστορικό σας μπορεί να σας βοηθήσει να είστε σε επιφυλακή για σημάδια. Εκτός από την επίγνωση των αλλαγών στη διάθεση και τη συμπεριφορά μετά τη γέννηση του παιδιού σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε το περιβάλλον σας με έναν υγιή τρόπο. Ενισχύστε το σύστημα κοινωνικής υποστήριξης, ενισχύστε μια σχέση συνεργασίας με τον σύντροφό σας και σχεδιάστε τρόπους για να συνεχίσετε την καλή αυτοφροντίδα.» - Pamela S. Wiegartz, PhD, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και συν-συγγραφέας του The Pregnancy and Βιβλίο εργασίας για το άγχος μετά τον τοκετό
Συνιστάται:
Πώς οι γιατροί διαγιγνώσκουν και αντιμετωπίζουν την επιλόχεια κατάθλιψη. Επισκόπηση φαρμάκων και θεραπείας
Πώς μπορώ να ξέρω εάν έχω επιλόχεια κατάθλιψη; Παρά το γεγονός ότι η επιλόχεια κατάθλιψη είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι δεν διαγιγνώσκεται σωστά. Καθώς αυξάνεται η γνώση σχετικά με την επιλόχεια κατάθλιψη, περισσότεροι επαγγελματίες υγείας αναζητούν παράγοντες κινδύνου στους ασθενείς τους ήδη από την πρώτη τους επίσκεψη προγεννητικής φροντίδας.
Συνήθεις παρανοήσεις για την επιλόχεια κατάθλιψη
Η επιλόχεια κατάθλιψη επηρεάζει 1 στις 9 μητέρες και περίπου 1 στους 10 πατέρες μετά τη γέννηση ενός μωρού. Συμβαίνει σε μια ευάλωτη στιγμή γεμάτη αλλαγές στη ζωή σας καθώς μαθαίνετε να φροντίζετε ένα νεογέννητο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα γεγονότα σχετικά με αυτήν την πάθηση και να κατανοήσετε ότι ορισμένες κοινές παρανοήσεις δεν είναι αληθινές.
Αντικαταθλιπτικά: Μια χρήσιμη θεραπεία για την επιλόχεια κατάθλιψη
Έτσι ο γιατρός ή ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας έχει διαγνώσει με επιλόχειο κατάθλιψη. Και τώρα τι? Πρώτον, και το πιο σημαντικό, μην ντρέπεστε ή ντρέπεστε. Πολλές νέες μαμάδες αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων μετά την απόκτηση ενός μωρού.
Κατάθλιψη και επιλόχεια κατάθλιψη στις οικογένειες
Οι ερευνητές συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο ότι η κατάθλιψη εμφανίζεται στις οικογένειες - μερικές φορές σε πολλές γενιές. Αν η Lynne Boschee σχεδίαζε το γενεαλογικό της δέντρο της κατάθλιψης, για παράδειγμα, θα διακλαδιζόταν σε τρεις γενιές για να συμπεριλάβει τον πατέρα της και τον αδελφό της και τα δύο έφηβα παιδιά του.
Όταν οι άνδρες εμφανίζουν καρκίνο του μαστού, λύκο ή οστεοπόρωση
Αν δεν έχετε γνωρίσει ποτέ άντρα με καρκίνο του μαστού - και οι πιθανότητες είναι καλές να μην το έχετε συναντήσει - ο Terry Mautner είναι χαρούμενος που είναι ο πρώτος σας. Και όχι, δεν είναι ροζ. «Είναι γκρι», λέει γελώντας. Η ιστορία του Mautner είναι μια υπενθύμιση ότι ως επί το πλείστον, οι «γυναικείες ασθένειες» δεν υπάρχουν πραγματικά.