2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Η εισαγωγή νέων τροφών στο μωρό σας είναι μια συναρπαστική και διασκεδαστική στιγμή. Μπορείτε να τους παρακολουθήσετε να εξερευνούν νέες γεύσεις και υφές καθώς μαθαίνουν για το φαγητό.
Τα πορτοκάλια μπορεί να φαίνονται σαν μια υγιεινή επιλογή, καθώς είναι γεμάτα βιταμίνη C, αλλά η οξύτητα των φρούτων μπορεί να μην είναι καλή για την πέψη του μωρού σας και μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Για να αποφύγετε μια κακή αντίδραση, θα πρέπει να περιμένετε μετά την ηλικία του ενός έτους για να αφήσετε το πεπτικό σύστημα του μωρού σας να ωριμάσει.
Συστήνοντας το μωρό σας στα πορτοκάλια
Όταν το μωρό σας γίνει ενός έτους, μπορεί να φαίνεται σαν ένα παλιό επαγγελματία στο να δοκιμάζει νέες τροφές. Ή ίσως έχουν μάθει να είναι προσεκτικοί με νέα τρόφιμα που έχουν διαφορετική γεύση από αυτό που έχουν συνηθίσει. Είτε έτσι είτε αλλιώς, διασκεδάστε εισάγοντας μια νέα κατηγορία τροφών στη διατροφή του μωρού σας - τα εσπεριδοειδή!
Τα πορτοκάλια πρέπει να ξεφλουδίζονται πριν από το φαγητό και η μεμβράνη που αφήνεται γύρω από τις μεμονωμένες φέτες μπορεί να είναι ακόμα σκληρή μετά την αφαίρεση του φλοιού. Μπορείτε να ξεκινήσετε προσφέροντας πρώτα κονσερβοποιημένα πορτοκάλια μανταρινιού, καθώς η εξωτερική μεμβράνη είναι πιο μαλακή και πιο εύγευστη. Απλώς βεβαιωθείτε ότι τα κονσερβοποιημένα φρούτα δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη.
Αν στο μωρό σας δεν αρέσουν τα πορτοκάλια στην αρχή, συνεχίστε να τα προσφέρετε σε τακτική βάση. Ίσως χρειαστεί να προσφέρετε μια νέα τροφή μερικές φορές πριν αρχίσει να αρέσει στο μωρό σας. Τα εσπεριδοειδή έχουν μια ξεχωριστή γεύση που μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσετε.
Διατροφικά οφέλη των πορτοκαλιών για το μωρό σας
Τα πορτοκάλια είναι ευρέως γνωστά για το ότι έχουν υψηλή δόση βιταμίνης C, η οποία βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα να παραμείνει δυνατό. Αλλά τα πορτοκάλια έχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, φυλλικό οξύ και θειαμίνη. Επιπλέον, τα πορτοκάλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, επομένως βοηθούν το μωρό σας να παραμείνει ενυδατωμένο.
Πώς να ετοιμάσετε πορτοκάλια για το μωρό σας
Την πρώτη φορά που το μωρό σας τρώει πορτοκάλι, κόψτε τα κομμάτια στο μέγεθος του δακτύλου του μωρού σας για να αποφύγετε τον πνιγμό. Σταδιακά κόψτε τα κομμάτια μεγαλύτερα καθώς το μωρό σας μεγαλώνει. Εάν το πορτοκάλι είναι πολύ όξινο στην αρχή, δοκιμάστε να το αναμίξετε με άλλα τρόφιμα όπως το γιαούρτι. Αυτό βοηθά στη μείωση της οξύτητας καθώς το μωρό σας προσαρμόζεται σε μια πολύ νέα γεύση.
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να προσφέρετε στο μωρό σας χυμό πορτοκαλιού, αλλά φροντίστε να ελέγξετε τις διατροφικές ετικέτες για πρόσθετη ζάχαρη. Δεν πρέπει να δίνετε χυμό σε μωρά κάτω του ενός έτους και ακόμα κι αν το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλο, φροντίστε να τους δίνετε μόνο 100% χυμό φρούτων.
Συμβουλές για την εισαγωγή νέων τροφών στο μωρό σας
Πριν προσφέρετε στερεά τροφή για πρώτη φορά, κάντε αυτές τις ερωτήσεις:
- Μπορεί το μωρό μου να κρατήσει το κεφάλι του ανεξάρτητα; Αυτό είναι ένα σημαντικό αναπτυξιακό ορόσημο για την κατανάλωση στερεών τροφών.
- Ενδιαφέρεται το μωρό μου να φάει; Το μωρό σας μπορεί να σας παρακολουθεί να τρώτε με ενδιαφέρον ή ακόμα και να προσπαθεί να αρπάξει το φαγητό σας και να το γευτεί. Όταν προσφέρετε στο μωρό σας ένα κουτάλι, θα πρέπει να ανοίξει το στόμα του για να φάει.
- Μπορεί το μωρό μου να μετακινήσει το φαγητό στο λαιμό του; Εάν προσφέρετε φαγητό με ένα κουτάλι, το μωρό σας μπορεί να το σπρώξει πρώτα με τη γλώσσα του. Αυτό ονομάζεται αντανακλαστικό ώθησης γλώσσας. Με τον καιρό θα μάθουν να χρησιμοποιούν τη γλώσσα τους για να σπρώχνουν το φαγητό στο πίσω μέρος του στόματός τους και να καταπίνουν.
Προσφέρετε μια ποικιλία. Καθώς το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές, χρειάζεται ποικιλία στη διατροφή του. Αυτό βοηθάει να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και επίσης βοηθά να διευρύνει τον ουρανίσκο του για νέες γεύσεις.
Ομαλοποιήστε τις νέες τροφές. Μόλις παρουσιάσετε μια νέα τροφή στο μωρό σας και επιβεβαιώσετε ότι δεν είναι αλλεργικό σε αυτήν, προσπαθήστε να του την προσφέρετε ξανά τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό όχι μόνο εξοικειώνει το μωρό σας με νέες τροφές, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη τροφικών αλλεργιών. Επιπλέον, όταν το μωρό σας μαθαίνει να τρώει, σας παρακολουθεί. Φροντίστε να τους προσφέρετε τα ίδια τρόφιμα που τρώει η υπόλοιπη οικογένεια για ενθάρρυνση.
Σκεφτείτε τα αλλεργιογόνα. Όταν το μωρό σας γίνει 12 μηνών, θα πρέπει να γνωρίσει καθεμία από τις κοινές αλλεργιογόνες τροφές:
- Μαγειρεμένο αυγό
- Κρεμώδες φυστικοβούτυρο
- Αγελαδινό γάλα (γαλακτοκομικό)
- Ξηροί καρποί (όπως κάσιους ή πάστα αμυγδάλου)
- Σόγια
- Σουσάμι
- Σιτάρι
- Ψάρια και άλλα θαλασσινά
Με την εισαγωγή αυτών των τροφών νωρίς στη ζωή, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα του μωρού σας να αναπτύξει τροφικές αλλεργίες. Εισαγάγετε μόνο μία νέα τροφή τη φορά και περιμένετε τουλάχιστον τρεις ημέρες πριν εισάγετε άλλη, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την ανταπόκριση του μωρού σας στο φαγητό σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης.
Αν παρατηρήσετε ότι το μωρό σας έχει αλλεργική αντίδραση, σταματήστε να του ταΐζετε αμέσως με αυτή την τροφή. Εάν η αντίδραση χαρακτηρίζεται από πρησμένα χείλη, μάτια ή πρόσωπο. κνίδωση; ή εμετό, καλέστε τον παιδίατρό τους. Εάν υποψιάζεστε αναφυλαξία, που χαρακτηρίζεται από οίδημα της γλώσσας ή δυσκολία στην αναπνοή, καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο.
Συνιστάται:
Πότε είναι εντάξει για τα μωρά να τρώνε καρπούζι;
Το καρπούζι είναι μια αγαπημένη καλοκαιρινή απόλαυση για πολλές οικογένειες. Είναι γλυκό και υγιεινό και ένας εξαιρετικός τρόπος για να δροσιστείτε, αλλά προτού το ταΐσετε στο μικρό σας παιδί, μάθετε πότε μπορείτε να ταΐσετε με ασφάλεια το μωρό σας καρπούζι και τις προφυλάξεις ασφαλείας που πρέπει να πάρετε μαζί του.
Πότε είναι εντάξει για τα μωρά να τρώνε βατόμουρα;
Εκτός του ότι είναι νόστιμα, τα βατόμουρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε. Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μπορεί να προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο, καθώς και να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας και να μειώσουν τη φλεγμονή.
Πότε είναι εντάξει για τα μωρά να τρώνε μέλι;
Μπορεί να έχετε ακούσει για μερικά από τα οφέλη του μελιού. Οι γονείς που αναζητούν μια εναλλακτική λύση στη ζάχαρη συχνά στρέφονται στο μέλι ως πιο φυσική επιλογή. Ωστόσο, δεν πρέπει να δίνετε μέλι στο μωρό σας εάν είναι κάτω του ενός έτους.
Πότε μπορούν τα μωρά να τρώνε λεμόνι;
Τα λεμόνια είναι ευρέως γνωστά για τις εκπληκτικές και αστείες αντιδράσεις των μωρών την πρώτη φορά που δοκιμάζουν ένα. Είναι όμως τα λεμόνια θρεπτικά για ένα μωρό; Ενώ τα λεμόνια είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οξύτητα των εσπεριδοειδών μπορεί να είναι σκληρή για το στομάχι του μωρού σας.
Πότε μπορούν τα μωρά να τρώνε γιαούρτι;
Όταν αρχίζετε να προσφέρετε στο μωρό σας στερεά τροφή περίπου έξι μηνών, του εισάγετε μια ποικιλία από γεύσεις, γεύσεις και υφές. Πριν ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να εισάγετε με ασφάλεια αλλεργιογόνα τρόφιμα. Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική επιλογή τροφής όταν το μωρό σας μυηθεί στα στερεά.