Γιατί πρέπει να παρακολουθώ τα συμπτώματά μου;

Γιατί πρέπει να παρακολουθώ τα συμπτώματά μου;
Γιατί πρέπει να παρακολουθώ τα συμπτώματά μου;
Anonim

Ποτέ σβήνετε όταν ο γιατρός σας ζητά λεπτομέρειες σχετικά με τα συμπτώματά σας; Ή επιστρέψτε σπίτι και συνειδητοποιήστε ότι ξεχάσατε να τους πείτε για αυτό το περίεργο σύμπτωμα που είχατε πριν από 2 μήνες;

Η παρακολούθηση αλλαγών είναι ένα σημαντικό μέρος για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την καλύτερη φροντίδα. Βοηθά τον γιατρό σας να εντοπίσει τα μοτίβα και να κατανοήσει καλύτερα την κατάστασή σας. Για παράδειγμα, αν έχετε παρατηρήσει ορισμένα συμπτώματα που τείνουν να εμφανίζονται το πρωί, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να το αντιμετωπίσετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει αλλαγή της ώρας που παίρνετε φάρμακα ή κάτι άλλο.

Αλλά η διατήρηση μιας νοητικής λίστας συνήθως δεν αρκεί. Εκεί μπαίνει ένας ανιχνευτής συμπτωμάτων. Δεν χρειάζεται να είναι κάποιο φανταχτερό εργαλείο - εκτός κι αν σας αρέσει αυτό. Μπορείτε απλά να αγοράσετε ένα μικρό σημειωματάριο για να το μεταφέρετε στην τσάντα ή στην πίσω τσέπη σας με ένα στυλό. Εάν έχετε smartphone, μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τα συμπτώματα - υπάρχουν εκατοντάδες για να διαλέξετε. Ή μπορείτε απλώς να τα σημειώσετε στην ενότητα "σημειώσεις" του τηλεφώνου σας.

Το πώς το κάνεις δεν είναι τόσο σημαντικό. Σημασία έχει τι παρακολουθείς. Θα θέλετε να:

  • Παρακολουθήστε την ημέρα και την ώρα που εμφανίζεται ένα σύμπτωμα.
  • Παρακολουθήστε πόσο διαρκεί (λίγα λεπτά, δύο ώρες, το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας).
  • Βαθμολογήστε τη σοβαρότητα σε κλίμακα 1-10, με το 10 να είναι το χειρότερο.
  • Περιγράψτε πώς είναι (τσούξιμο, αμβλύς πόνος, οξύς πόνος ή κάτι άλλο).
  • Σημειώστε εάν παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες και εάν ναι, πώς.

Συμπεριλάβετε οτιδήποτε άλλο πιστεύετε ότι πρέπει να γνωρίζει ο γιατρός. Καμία λεπτομέρεια δεν είναι πολύ μικρή. Αν αναρωτιέστε αν πρέπει να τους πείτε κάτι, προχωρήστε. Θα μπορούσε να είναι το κομμάτι που λείπει για να λάβετε τη φροντίδα που χρειάζεστε.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας
Διαβάστε περισσότερα

Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας

Berberis vulgaris, κοινώς γνωστό ως barberry, είναι μια οικογένεια θάμνων που αναπτύσσονται σε όλο τον κόσμο. Είναι δημοφιλείς στους κηπουρούς για τα πολύχρωμα φύλλα τους, αλλά ορισμένες ποικιλίες, ειδικά το ιαπωνικό barberry, θεωρούνται χωροκατακτητικά φυτά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό
Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο, που σημαίνει ότι χρειάζεστε μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα από αυτόν κάθε μέρα. Μπορείτε να πάρετε αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου.

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις
Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις

Ο μποράγος, επίσης γνωστός ως αστεράνθος ή λουλούδι μέλισσας, είναι ένα φυτό που συλλέγεται κυρίως για τους σπόρους του. Είναι μονοετές φυτό με χοντρά, τριχωτά φύλλα. Αυξάνεται από 2 έως 3 πόδια και έχει μπλε άνθη σε σχήμα αστεριού. Τα φύλλα και οι μίσχοι έχουν γκριζοπράσινο χρώμα.