2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Αν πονάνε οι αρθρώσεις σας από μια έξαρση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, θα πρέπει να ξανασκεφτείτε την πρωινή σας ρουτίνα ομορφιάς. Μερικές απλές συμβουλές και εργαλεία μπορούν να σας επιτρέψουν να φτιάξετε τα μαλλιά σας και να κάνετε το μακιγιάζ σας όπως σας αρέσει και να σας στείλουν έξω από την πόρτα να δείχνετε τα καλύτερα.
Molly Schreiber, 37, από τη Βαλτιμόρη, γνωρίζει τα πάντα για τις προκλήσεις του να προετοιμαστεί το πρωί. Η διάγνωσή της με ΡΑ πριν από 5 χρόνια άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο ξεκίνησε τη μέρα της.
"Γρήγορα συνειδητοποίησα πόσο δύσκολο ήταν να κάνω την τυπική μου ρουτίνα ομορφιάς", λέει. «Πριν διαγνωστώ, ξεκινούσα κάθε μέρα με ένα πλήρες ντους, το στέγνωμα με το πιστολάκι και το ίσιωμα των μαλλιών μου και το μακιγιάζ στο πρόσωπο. Αλλά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μου, ήξερα ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω να το κάνω αυτό. Ήταν οδυνηρό και όλα κράτησαν πολύ περισσότερο."
Μια νέα ρουτίνα μαλλιών
Η Σράιμπερ έμαθε να απλοποιεί την προσέγγισή της. Ένας τρόπος για να το κάνετε: σταματήστε να λούζετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα.
"Λένω τα μαλλιά μου μόνο τρεις φορές την εβδομάδα και χρησιμοποιώ ξηρό σαμπουάν τον υπόλοιπο χρόνο", λέει. «Απλώς ψεκάζω το ξηρό σαμπουάν, το τρίβω και βουρτσίζω τα μαλλιά μου». Και όταν κάνει ολόκληρη τη ρουτίνα των μαλλιών της, κάνει πολλά διαλείμματα.
Η Η Schreiber αγόρασε επίσης ορισμένα προϊόντα που έκαναν τις εργασίες της πιο εύκολες. «Το να κρατάω ένα πιστολάκι για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι ρεαλιστικό με τον ώμο μου, γι' αυτό έβγαλα ένα φανταχτερό προϊόν μαλλιών που βοηθά να στεγνώσουν τα μαλλιά μου πιο ίσια», λέει. "Σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνω τόσα πολλά με το στρογγυλό πινέλο και μπορώ να κάνω πολλά διαλείμματα."
Υπάρχει ένας άλλος λόγος για τον οποίο το ξηρό σαμπουάν είναι τόσο καλό: "Μερικά φάρμακα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών, επομένως το λιγότερο συχνό λούσιμο είναι καλό", λέει η Erin Arnold, MD, ρευματολόγος στο Orthopedics and Rheumatology of the North. Ακτή στο Skokie, IL.
Αποκτήστε τα κατάλληλα εργαλεία για να βάλετε μακιγιάζ
Η Η Schreiber αναζητά επίσης προϊόντα που κάνουν διπλά καθήκοντα, ώστε να μπορεί να περιορίσει τη συνολική της ρουτίνα. «Άρχισα να χρησιμοποιώ κρέμα BB αντί να κάνω και primer και foundation», λέει. "Το να κρατάω σφουγγάρια μακιγιάζ μπορεί να βλάψει το χέρι μου και αυτή η κρέμα συνδυάζει κάλυψη και ενυδατική κρέμα σε μία εφαρμογή."
Πλένει επίσης το πρόσωπό της χρησιμοποιώντας προβρεγμένα μαντηλάκια προσώπου. «Ξέρω ότι πρέπει να βγάζω το μακιγιάζ μου το βράδυ για να είναι το δέρμα μου υγιές, οπότε ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένη ή πονά είμαι, σκουπίζω πάντα το πρόσωπό μου με τα μαντηλάκια ντεμακιγιάζ», λέει. "Είναι πολύ πιο εύκολα στα χέρια μου από το να χρησιμοποιώ κανονικό πλύσιμο προσώπου."
Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε ευκολότερη τη χρήση καλλυντικών είναι να αλλάξετε τα πινέλα σας. «Έχουμε ασθενείς να αγοράζουν πινέλα μακιγιάζ που έχουν μεγαλύτερη λαβή», λέει ο Arnold. «Αυτό ήταν μεγάλο πράγμα στα μαγειρικά εργαλεία πριν από λίγο καιρό, αλλά τώρα βγαίνουν πινέλα μακιγιάζ που είναι πιο εύκολο να τα κρατήσεις."
Δεν μπορείτε να βρείτε ένα; Φτιάξτε το δικό σας προσθέτοντας μερικές στρώσεις ταινίας overgrip στις λαβές των βουρτσών σας.
Ο Schreiber φροντίζει να βρει βούρτσες με μακριά χερούλια. «Ποτέ δεν χρησιμοποιώ τα μικρά πινελάκια που συνοδεύουν τη σκιά ματιών», λέει. "Είναι πολύ δύσκολο να πιάνουν τα δάχτυλά μου. Απλώς αγοράζω βούρτσες με μακριά λαβή γιατί είναι πολύ πιο εύκολο να τις κρατήσω."
Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε μερικές προσαρμογές όταν βάζετε κάποιον άλλο να σας κάνει κάποιες εργασίες ομορφιάς, όπως όταν φτιάχνετε τα νύχια σας σε ένα κομμωτήριο.
"Πηγαίνετε κάπου όπου χρησιμοποιούν μια θεραπεία με ζεστό κερί. Έχει τόσο καλή αίσθηση στις αρθρώσεις", λέει ο Arnold. "Και εξηγήστε στον ειδικό στα νύχια σας ότι έχετε αρθρίτιδα και ότι ένα βαθύ μασάζ στα χέρια σας μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ καλά."
Πέρα από όλα αυτά, είναι σημαντικό να φροντίζετε τη γενική σας υγεία. «Σκεφτείτε πώς μπορείτε να φροντίζετε το σώμα σας με το να κοιμάστε καλά, να παραμένετε ενυδατωμένοι, να τρώτε καλό φαγητό. Όλα έχουν αντίκτυπο στο πώς φαίνονται τα μαλλιά και το δέρμα σου», λέει ο Arnold. «Δεν είναι να είσαι τέλειος, είναι να προσπαθείς να έχεις μια καλή ισορροπία."
Συνιστάται:
Πώς μπορώ να κάνω το φάρμακό μου να λειτουργεί καλύτερα;
Εάν παίρνετε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για τη στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ), θα θέλετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι κάνει τη δουλειά του. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να μάθετε πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο το φάρμακό σας. Θα αποδώσει αργότερα στην κρεβατοκάμαρα.
Τι μπορώ να κάνω για το άγχος ή την κατάθλιψη εάν έχω καρκίνο;
Το να μάθετε ότι έχετε καρκίνο μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα. Περνάτε πολλά, από τη θεραπεία έως τις παρενέργειες και ίσως ακόμη και αλλαγές στον τρόπο που βλέπετε τη ζωή και το μέλλον σας. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Για κάποιους, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να μετατραπούν σε άγχος και κατάθλιψη.
Πώς μπορώ να φροντίσω τα παιδιά μου αν είμαι γονέας με ρευματοειδή αρθρίτιδα;
Ως γονιός με ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ), πρέπει να εξισορροπήσετε τις ανάγκες των παιδιών σας με τη δική σας υγεία. Τους βοηθάς με τις σχολικές εργασίες. Παίξτε μαζί τους. Παρηγορήστε και πειθαρχήστε τους όταν χρειάζεται. Και χειριστείτε τις χιλιάδες καθημερινές, καθημερινές εργασίες που συνοδεύουν την ανατροφή των παιδιών.
Ρωτήστε τον ειδικό: Έχω ρευματοειδή αρθρίτιδα και ο σύζυγός μου δεν θα βοηθήσει
Ε: Έχω σοβαρή ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ) και διαπιστώνω ότι ο σύζυγός μου δεν είναι πολύ υποστηρικτικός ή χρήσιμος. Μάλιστα, θυμώνει όταν δεν είμαι σε θέση να κάνω περισσότερες δουλειές του σπιτιού. Είναι φυσιολογικό η ΡΑ να επηρεάζει έναν γάμο με αυτόν τον τρόπο;
Τι μπορώ να κάνω για την πρωινή ναυτία;
Ε: Είμαι οκτώ εβδομάδων έγκυος και έχω τόσο ναυτία που και μόνο η θέα του φαγητού με κάνει να ανησυχώ. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω; Α: Η λεγόμενη πρωινή ναυτία επηρεάζει περίπου τα τρία τέταρτα όλων των εγκύων γυναικών στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους - και, δυστυχώς, οι περισσότερες γυναίκες που την παρουσιάζουν την έχουν όλη ή μεγάλο μέρος της ημέρας, όχι μόνο το πρωί.