Πώς να διαχειριστείτε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και να λάβετε ανακούφιση

Πώς να διαχειριστείτε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και να λάβετε ανακούφιση
Πώς να διαχειριστείτε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και να λάβετε ανακούφιση
Anonim

Ένα βράδυ η Stephanie Hass, τότε 34 ετών, σωριάστηκε στον καναπέ της, εντελώς εξουθενωμένη. Όταν ξύπνησε, μετά βίας μπορούσε να κουνηθεί. "Όλες οι κύριες αρθρώσεις μου ήταν πρησμένες - τα γόνατα, οι ώμοι, οι αστραγάλοι, οι καρποί, τα χέρια μου. Ήταν τόσο επώδυνο που δεν μπορούσα να περπατήσω. Ένιωθα σαν να υπήρχαν μαχαίρια στα πόδια μου", λέει.

Ο Χας διαγνώστηκε με ρευματοειδή αρθρίτιδα, μια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το σώμα στρέφεται μόνος του, προσβάλλοντας συχνότερα τις μικρές αρθρώσεις στα χέρια και τα πόδια.

"Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τις αρθρώσεις αλλά και ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων, του δέρματος και των ματιών", λέει η Veena K. Ranganath, MD, επίκουρη κλινική καθηγήτρια ρευματολογίας στην Ιατρική Σχολή David Geffen του UCLA.

Μολονότι δεν υπάρχει θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα - η οποία επηρεάζει κυρίως γυναίκες - ο ειδικός μας προσφέρει συμβουλές για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε.

Μιλήστε με έναν ειδικό. Επειδή τα συμπτώματα ΡΑ μπορεί να θεωρηθούν εσφαλμένα με άλλες καταστάσεις, επισκεφτείτε έναν ειδικό για να λάβετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία. Μιλήστε με τον ρευματολόγο σας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το σωστό φάρμακο για εσάς, λέει, ακόμα κι αν έχετε λάβει θεραπεία για λίγο. Ένα άλλο φάρμακο ή ένα νεότερο φάρμακο μπορεί να είναι το καλύτερο για εσάς.

Συνεχίστε να κινείστε. Μόλις η ασθένεια τεθεί υπό έλεγχο και δεν πονάτε, παραμείνετε ενεργοί, λέει ο Ranganath. Η άσκηση και μια υγιεινή διατροφή μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, κάτι που μπορεί να μειώσει την πίεση από τις αρθρώσεις σας, λέει. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και αυξήστε αργά.

Λάβετε υποστήριξη. Το να ζείτε με μια συνεχιζόμενη "χρόνια" πάθηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συναισθηματική σας υγεία. Περίπου 1 στα 3 άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα λένε ότι έχουν κατάθλιψη, λέει ο Ranganath. Μιλήστε με το γιατρό σας και δείτε έναν θεραπευτή εάν χρειάζεται, λέει. Ή δοκιμάστε το Ίδρυμα Αρθρίτιδας για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης.

Δοκιμάστε τη γιόγκα. Μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην κόπωση, ένα σημαντικό σύμπτωμα της ΡΑ. Η γιόγκα μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη φλεγμονή, δείχνει έρευνα.

Ρωτήστε για τα συμπληρώματα. Καμία συγκεκριμένη δίαιτα δεν βοηθάει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΡΑ, αλλά ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το μπαχαρικό κουρκουμά μπορεί να βοηθήσει, λέει ο Ranganath. Μια μικρή μελέτη του 2012 έδειξε ότι η κουρκουμίνη (το κύριο συστατικό του κουρκουμά) βοήθησε στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο των αρθρώσεων για τα άτομα με τη νόσο. Όπως πάντα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.

Η Χας, τώρα 43 ετών, συνεργάστηκε με τον γιατρό της και δοκίμασε διάφορα φάρμακα για να βάλει την ρευματοειδή αρθρίτιδα υπό έλεγχο. Βρήκε επίσης εναλλακτικές θεραπείες για θεραπεία. «Κάνω πολλές φυσικές θεραπείες, όπως να φτιάχνω ζεστά ροφήματα με κουρκουμά και γάλα καρύδας», λέει. «Ο διαλογισμός με βοηθάει επίσης πολύ."

Όσο για την άσκηση, "είναι δύσκολο όταν φουντώνεις. Αλλά τις μέρες που είναι καλύτερα, το περπάτημα, η ζεστή γιόγκα και το τσιγκόνγκ είναι τα πράγματα που μπορώ να κάνω."

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες
Διαβάστε περισσότερα

7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες

Το να γνωρίζετε ποιο είδος ψωρίασης έχετε, βοηθά εσάς και τον γιατρό σας να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μόνο έναν τύπο κάθε φορά. Μερικές φορές, αφού τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν, μια νέα μορφή ψωρίασης θα εμφανιστεί ως απόκριση σε ένα έναυσμα.

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση
Διαβάστε περισσότερα

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση

Εάν έχετε ήπια ή μέτρια ψωρίαση, ο γιατρός σας μπορεί να αναφέρει το ανάλογο της βιταμίνης D ως πιθανή επιλογή θεραπείας. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τα συμπληρώματα βιταμίνης D που μπορείτε να αγοράσετε στο τοπικό φαρμακείο. Τα ανάλογα βιταμίνης D έχουν τροποποιηθεί ώστε να επηρεάζουν διαφορετικά την ψωρίασή σας.

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης
Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης

Τα σωματικά συμπτώματα δεν είναι τα μόνα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν ζείτε με ψωρίαση. Άλλα άτομα που δεν καταλαβαίνουν την κατάστασή σας και αντιδρούν αρνητικά μπορούν επίσης να σας επηρεάσουν. Τι είναι το στίγμα της ψωρίασης;