2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Είσαι ενήλικας με τη δική σου καριέρα, το σπίτι σου και ίσως κάποια παιδιά. Η μητέρα σου εξακολουθεί να προσπαθεί να ελέγξει τη ζωή σου και κάθε απόφαση που παίρνεις; Μπορείτε να θέσετε όρια με έναν έλεγχο γονέα χωρίς να βλάψετε τη σχέση σας, λένε οι ειδικοί.
«Πιστεύω ότι το κλειδί για να έχεις έναν έλεγχο γονέα είναι να έχεις καλοσύνη και όρια μαζί του. Να είστε και σταθεροί και ευγενικοί, να μην τους ασέβεστε με κανέναν τρόπο, αλλά να θέτετε όρια στη ζωή και τις επιλογές σας», λέει η Cara Gardenswartz, PhD, ψυχολόγος με το Group Therapy LA στο Beverly Hills, CA.
Μια ελεγκτική μητέρα μπορεί να είναι δυστυχισμένη όταν αντεπιτίθεται στις συμβουλές της. Δώστε της να καταλάβει ότι ακούτε τα λόγια της, αλλά ότι θα πάρετε τις τελικές αποφάσεις για τη ζωή σας, προτείνει. «Έχουν συνηθίσει να έχουν τον έλεγχο. Δώστε τους χώρο να μοιραστούν αυτό που σκέφτονται."
Τα σημάδια ότι έχετε μια ελεγκτική μητέρα μπορεί να ποικίλλουν από ήπια ενοχλητικά σχόλια έως συχνές λογομαχίες. Μπορεί συχνά:
- Σας προσφέρουμε αυτόκλητες συμβουλές
- Κάνετε κριτική στις αποφάσεις σας σχετικά με τις σχέσεις, την καριέρα ή τα χρήματά σας
- Διαφωνώ ανοιχτά με τον τρόπο ανατροφής των γονέων ή νοικοκυριού σας
- Προσπαθήστε να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι εάν διαφωνείτε με τις συμβουλές της ή "ταξίδια ενοχής"
Πότε αναλαμβάνετε τη χρέωση;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία όταν γίνεσαι αυτόματα ενήλικας στα μάτια των γονιών σου και η διαδικασία ανάληψης ευθύνης για τις δικές σου επιλογές μπορεί να είναι σταδιακή, λέει ο Jay Lebow, PhD, κλινικός καθηγητής ψυχολογίας στο Family Ινστιτούτο στο Πανεπιστήμιο Northwestern στο Evanston, IL. Μερικοί γονείς μπορεί να μην θέλουν να τα παρατήσουν λόγω ανησυχίας για την ευημερία σας.
«Κάποια στιγμή γίνεσαι ενήλικας και αρχίζεις να παίρνεις τις δικές σου αποφάσεις, αλλά ο γονιός σου νευριάζει. Γίνεται πιο ακανθώδες όταν δεν παίρνεις καλές αποφάσεις», λέει ο Lebow.
Η μητέρα σας μπορεί να θέλει να σας προστατεύσει από αρνητικά αποτελέσματα, όπως να προσπαθεί να ελέγξει τα έξοδά σας από το φόβο ότι θα καταλήξετε σε χρέη, λέει. "Ένας γονέας μπορεί να σκεφτεί, "Μήπως αφήνω το παιδί μου να λάβει κακή αξιολόγηση πιστοληπτικής ικανότητας;" Ένας πραγματικά έλεγχος γονέας μπορεί να έχει ένα παιδί που είναι απολύτως ικανό να γίνει ανεξάρτητο, αλλά δεν θέλει να το αφήσει."
Ο έλεγχος μπορεί να ξεκινήσει νωρίς στη σχέση σας, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα ενήλικα παιδιά για χρόνια. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2020 παρακολούθησε 184 παιδιά ηλικίας 13 έως 32 ετών. Εκείνα που είχαν γονείς ελέγχου στα μέσα της εφηβείας τους είχαν λιγότερες πιθανότητες να είναι σε ρομαντική σχέση ή να επιτύχουν ακαδημαϊκή επιτυχία ακόμη και στα πρώτα 30 τους.
Τα χρήματα είναι μια κοινή πηγή σύγκρουσης
Πολλοί νέοι ενήλικες δεν είναι ακόμη οικονομικά ανεξάρτητοι, παρόλο που ζουν μόνοι τους σε κοιτώνα ή διαμέρισμα κολεγίου ή έχουν δουλειά, λέει ο Lebow. Αυτό μπορεί να θολώσει τη γραμμή μεταξύ γονέων και παιδιών σχετικά με το ποιος πρέπει να λαμβάνει αποφάσεις.
«Μπορεί να βρίσκεστε σε μια φάση αναδυόμενης ενηλικίωσης. Δεν είστε πλήρως ενήλικες και υποστηρίζετε τον εαυτό σας οικονομικά. Λοιπόν, τι είναι το quid pro quo; Οι γονείς μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν περισσότερο λόγο για αυτό που κάνετε και αυτό δεν έχει να κάνει πάντα με τα χρήματα», λέει. «Αλλά τα χρήματα μπορούν να γίνουν εργαλείο για τον έλεγχο των ενήλικων παιδιών σας. Ένας νέος υποτίθεται ότι αναπτύσσεται και αρχίζει να έχει μια ανεξάρτητη ζωή. Το μεγαλύτερο άτομο θα πρέπει να είναι πρόθυμο να αφήσει τον έλεγχο."
Εάν βασίζεστε στους γονείς σας για οικονομική υποστήριξη, μπορεί να δημιουργήσετε μια δυσλειτουργική δυναμική όπου η μητέρα σας αποδίδει το δικαίωμα να λαμβάνει ορισμένες αποφάσεις για τη ζωή σας στο δάνειο, προσθέτει.
Όταν έχετε παιδιά, η ελεγκτική μητέρα σας μπορεί να μετατραπεί σε παππού και γιαγιά που παρεμβαίνει, λέει ο Gardenswartz.
«Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για κάποιους παππούδες και γιαγιάδες να μην σας κρίνουν για το πώς μεγαλώνετε τα παιδιά σας. Μπορεί να έχουν μια σύγκρουση σχετικά με το πώς ρυθμίζετε το χρόνο σίτισης ή ύπνου του παιδιού σας», λέει. Εάν βασίζεστε στη μητέρα σας για να σας βοηθήσει με τη φύλαξη βρεφών, μπορεί να μην θέλει να ακολουθήσει τους κανόνες σας σχετικά με το πότε πρέπει να αφήσετε το παιδί κάτω για έναν υπνάκο, για παράδειγμα.
Ορίστε τα όριά σας
Τώρα που είσαι ενήλικας, ακόμα κι αν η μητέρα σου πάντα έλεγχε, ήρθε η ώρα να βάλεις κάποια όρια, λέει ο Gardenswartz.
«Πρώτα, χρησιμοποιήστε την αποκόλληση. Μην μπείτε σε μάχη. Βάλτε τη μητέρα σας στην ενεργητική ακρόαση», προτείνει. Η ενεργητική ακρόαση σημαίνει ότι προσέχετε τι λέει η μαμά σας χωρίς να κρίνετε. Αφήστε την να ολοκληρώσει αυτό που έχει να πει πριν αντιδράσετε. "Έχετε την αυτοπεποίθηση να πείτε τι δεν σας ταιριάζει και γιατί."
Όταν θέτετε τα όριά σας, μια ελεγκτική μητέρα μπορεί απλώς να έχει την αντίθετη άποψη και να εμβαθύνει. Η συζήτησή σας μπορεί να κλιμακωθεί σε διαφωνία, όπου είναι δύσκολο να βρείτε έναν τρόπο να συναντηθείτε στη μέση. "Εκεί έρχεται η απόσπαση με την αγάπη. Χρησιμοποιήστε έναν ομοιόμορφο, μετρημένο τόνο ακόμα και όταν η μαμά σας είναι πολύ ανήσυχη ή ελεγκτική", λέει.
Αν θέλετε η μαμά σας να χαλαρώσει τον έλεγχο, φροντίστε να αναλάβετε τη ζωή σας. Να είστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις και τα λάθη σας, λέει ο Lebow.
«Διεκδικήστε τον εαυτό σας λέγοντάς τους ποιος είστε και τι χρειάζεστε», λέει. Δηλώστε ότι έχετε τις δικές σας αξίες και στόχους για τη ζωή και την οικογένειά σας. «Να έχετε σεβασμό και προσπαθήστε να μην αφήσετε κάθε διαφορά απόψεων να κλιμακωθεί σε εχθρότητα. Μπορείτε να πείτε, «Μεγαλώνω το παιδί μου όπως θέλω, αλλά συνειδητοποιώ ότι έχετε διαφορετική άποψη.» Η περιγραφή της εργασίας ενός παππού και της γιαγιάς πρέπει να είναι σαφής: Μπορείτε να δώσετε μια μικρή συμβουλή, περιστασιακά αυτόκλητη. Αλλά δεν είσαι εσύ ο γονέας που διευθύνει την εκπομπή."
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια ελεγκτική μητέρα:
- Μην θεωρείτε πάντα τον εαυτό σας ως θύμα. Αυτό μπορεί να κάνει τη μητέρα σας να αισθάνεται αμυντική και να προκαλέσει περισσότερες συγκρούσεις. Προσπάθησε να χρησιμοποιείς το «εγώ» περισσότερο από το «εσένα», ώστε να μην νιώσει επίθεση.
- Αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία. Δεν μπορείτε να κατηγορήσετε κάθε λάθος που έχετε κάνει στη ζωή σας στην ελεγκτική συμπεριφορά της μαμάς σας.
- Αφήστε κάποιες διαφορές να υποχωρήσουν. Μικρές διαφορές απόψεων μπορεί να εκραγούν σε έναν καυγά. Σκεφτείτε εάν κάθε συζήτηση αξίζει τον πιθανό πόνο.
- Να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε. Διατηρήστε ανοιχτό μυαλό και αυτί καθώς συζητάτε σχέδια ή όρια. Προσπαθήστε να βρείτε λύσεις που μπορείτε να δεχτείτε τόσο εσείς όσο και η μητέρα σας. Συνοψίστε το για να ξέρετε και οι δύο σε τι έχετε συμφωνήσει.
Συνιστάται:
Γιορτάστε την Ημέρα της Μητέρας με Υγιή Τρόπο
Όταν πρόκειται για ψώνια για τη μαμά, τα λουλούδια βρίσκονται στην κορυφή της λίστας με τα πιο δημοφιλή δώρα. Θα μπορούσατε να της δώσετε ένα λαμπερό μπουκέτο (ξανά). Ή θα μπορούσατε να αναζητήσετε κάτι άλλο για να δείξετε τη φροντίδα σας και να υποστηρίξετε την καλή υγεία της.
Συμβουλές για την πρόληψη της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας
Σχεδόν όλοι έχουν μέρες που νιώθουν υπνηλία. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, η υπερβολική υπνηλία εμποδίζει την καθημερινή εργασία, τη φροντίδα των παιδιών, ακόμη και τις δραστηριότητες αναψυχής. Αυτό είναι γνωστό ως υπερυπνία, επαναλαμβανόμενη υπνηλία που κάνει τους ανθρώπους να θέλουν να κοιμούνται επανειλημμένα, ακόμα και στη δουλειά.
Θεραπεία μασάζ για την ανακούφιση από το άγχος, την ένταση, τους πονοκεφάλους, το σφίξιμο των μυών και άλλα
Λίγες αισθησιακές εμπειρίες συναγωνίζονται ένα μασάζ όλου του σώματος για ευχαρίστηση και ανακούφιση από το άγχος - τουλάχιστον ανάμεσα σε αυτά για τα οποία μπορείτε να μιλήσετε μπροστά στα παιδιά στο τραπέζι του δείπνου. Ο λόγος για τα οφέλη για την υγεία της θεραπείας μασάζ για την ανακούφιση από το στρες έχει διαδοθεί.
Η αγάπη της μητέρας: Οι προκλήσεις της ανατροφής των παιδιών με έκζεμα
Μια στοργική μητέρα θέλει, πάνω απ' όλα, καλή υγεία για το παιδί της. Φανταστείτε, λοιπόν, τον συναισθηματικό αντίκτυπο του να ανακαλύψετε ότι το μωρό σας έχει έκζεμα, να επιθυμείτε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο να απαλλαγείτε από τον κνησμό και τον ερεθισμό.
Το «Talk Test» μετρά την ένταση της άσκησης
Σεπτ. 10, 2004 - Πώς καταλαβαίνετε πότε το παρακάνετε κατά την άσκηση; Ακολουθεί ένα απλό τεστ: Πείτε το Pledge of Allegiance δυνατά. Αν είναι δύσκολο να εκφράσεις αυτές τις γνωστές λέξεις, πιθανότατα πιέζεις τον εαυτό σου πάρα πολύ. Αυτό διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin-La Crosse όταν δοκίμασαν το «τεστ ομιλίας» σε 16 εθελοντές.