Πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε: Συμβουλές για παντρεμένα ζευγάρια

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε: Συμβουλές για παντρεμένα ζευγάρια
Πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε: Συμβουλές για παντρεμένα ζευγάρια
Anonim

Η Becky Robbins λέει ότι αυτή και ο σύζυγός της, Neil - παντρεμένοι για οκτώ χρόνια - σπάνια τσακώνονται.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει σύγκρουση. Απλώς ουρλιάζει «κάπως σαν τη βασίλισσα στην Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων», προφέροντας φράσεις που θυμίζουν «σβήνουν τα κεφάλια τους». Ο Νιλ ανταποκρίνεται όπως οι περισσότεροι άντρες σε καυγάδες. Κρύβεται στην κρεβατοκάμαρα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.

"Όλοι σε μια σχέση διαφωνούν", λέει η Debbie Mandel, συγγραφέας του Addicted to Stress. "Ωστόσο, το πόσο δυνατά ουρλιάζετε ή πόσο συχνά τσακώνεστε δεν προβλέπει την έκβαση του γάμου σας."

Αυτό που χαρακτηρίζεται ως δίκαιος αγώνας στο γάμο εξαρτάται ουσιαστικά από το πώς αισθάνεται κάθε σύντροφος όταν φεύγει από το δαχτυλίδι. Αν και οι δύο είναι εγκάρδιοι «μποξέρ» που λατρεύουν μερικούς γύρους στο ρινγκ και μετά είναι έτοιμοι για κάποιο σεξ μακιγιάζ, ο γάμος είναι μάλλον μια χαρά.

Αλλά αν οι άνθρωποι φεύγουν από το ρινγκ θυμωμένοι, πικραμένοι και αγανακτισμένοι, ίσως είναι καιρός να το επαναξιολογήσουν, είτε μαζί είτε με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή ψυχολόγου.

Πώς να διατηρήσετε την ειρήνη

Εμπειρογνώμονες σε θέματα γαμήλιας ευδαιμονίας - άλλοι με την γενεαλογία της εκπαίδευσης και άλλοι με τα σημάδια της εμπειρίας - έχουν προτείνει τις ακόλουθες στρατηγικές για την εξομάλυνση των πραγμάτων:

  • Πηγαίνετε για ύπνο θυμωμένοι. Αρκετοί θεραπευτές και ζευγάρια λένε να ξεχάσετε αυτό το ρητό ότι πάντα λύνετε τον θυμό σας προτού παραδώσετε - και αφήστε κάποιον να κοιμηθεί στον καναπέ. «Διαπιστώσαμε ότι το να πηγαίνεις για ύπνο θυμωμένος είναι συχνά η καλύτερη επιλογή», λέει η Lisa Earle McLeod, συγγραφέας και βετεράνος γάμου 23 ετών. "Επιτρέπει στους συντρόφους να ξεκαθαρίσουν τις σκέψεις τους, να κοιμηθούν λίγο και να κλείσουν ραντεβού για να συνεχίσουν τον αγώνα (που μπορεί να φαίνεται λιγότερο σημαντικό υπό το φως της ημέρας)."
  • Κάντε ένα διάλειμμα. Ακόμη και ένα διάλειμμα 30 δευτερολέπτων μπορεί να βοηθήσει ένα ζευγάρι να πατήσει το κουμπί επαναφοράς σε έναν καυγά, λέει ο αδειούχος κλινικός σύμβουλος Timothy Warneka. "Σταματήστε, βγείτε από το δωμάτιο και επανασυνδεθείτε όταν όλοι είναι λίγο πιο ήρεμοι."
  • Αναλάβετε το μέρος του αγώνα σας. Η Melody Brooke, αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας, λέει ότι δύο πράγματα εκτροχιάζουν έντονους καβγάδες: το να παραδεχτείς τι έκανες για να τακτοποιήσεις τον σύντροφό σου μακριά και εκφράζοντας ενσυναίσθηση προς τον σύντροφό σας. Η Brooke, συγγραφέας του The Blame Game, λέει ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι συνήθως εξαιρετικά επιτυχημένο. "Το να απογοητεύσουμε τις άμυνές μας στον πυρετό της μάχης φαίνεται αδιανόητο, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ αποτελεσματικό με ζευγάρια."
  • Βρείτε το χιούμορ. Η Πάμελα Μπόντλεϊ και ο σύζυγός της είναι παντρεμένοι 23 χρόνια, «και ο Λόρδος ξέρει ότι [δεν ήταν] εύκολο τα πρώτα χρόνια», λέει. "Αλλά είναι πολύ, πολύ καλύτερα τώρα. Έχουμε μεγάλη αίσθηση του χιούμορ." Ο σύζυγός της Paul έχει διατηρήσει τη διάθεση ανάλαφρη λέγοντας πάντα ότι ξέρει ότι οι γυναίκες κρατούν τηγάνι στο πορτοφόλι τους. Έτσι, όταν κάνει κάτι λάθος, ο Bodley λέει, "Απλώς προσποιούμαι ότι τον χτυπάω στο κεφάλι με ένα τηγάνι και του λέω "TING!""
  • Σκάσε και αγγίξτε. Η Brooke λέει ότι υπάρχει ένα σημείο όπου η συζήτηση του θέματος δεν βοηθά. Έτσι, τα ζευγάρια πρέπει απλώς να κρατούν το ένα το άλλο όταν τίποτα άλλο δεν φαίνεται να λειτουργεί. "Η επανασύνδεση μέσω της αφής είναι πολύ σημαντική."
  • Απαγόρευση του "αλλά." Jane Straus, συγγραφέας του Enough is Enough! Σταματήστε να αντέχετε και ξεκινήστε να ζείτε την εξαιρετική ζωή σας, λέει ότι τα ζευγάρια συχνά εκτροχιάζουν μια λύση όταν αναγνωρίζουν τη θέση του άλλου συντρόφου και στη συνέχεια προσθέτουν ένα «αλλά» στην επόμενη αναπνοή τους, επιβεβαιώνοντας τη δική τους. Ένα παράδειγμα: "Μπορώ να καταλάβω γιατί δεν μάζεψες τα πιάτα στο οικογενειακό δωμάτιο, αλλά γιατί νομίζεις ότι είμαι η καμαριέρα;"
  • Να θυμάστε τι είναι σημαντικό. «Σύντομα συνειδητοποιήσαμε ότι δεν έχουμε δύο όντα σε έναν γάμο», λέει η Jacqueline Freeman. «Στην πραγματικότητα έχουμε τρία: εγώ, ο άντρας μου και ο γάμος. Και πρέπει να τα φροντίζουμε καλά και τα τρία. Έτσι, αν έχουμε μαλώσει για το ποιος φταίει που το σπίτι είναι τόσο ακατάστατο, θα μπορούσα να υπερασπιστώ τον εαυτό μου λέγοντας Ήμουν απασχολημένος με τη δουλειά σε ένα έργο που θα αποφέρει περισσότερα έσοδα και θα μπορούσε να πει ότι ήταν απασχολημένος με το να φτιάξει κάτι στο σπίτι που είχε σπάσει. Κάποτε μπορούσαμε να συνεχίσουμε μια τέτοια συζήτηση για αρκετό καιρό. Αλλά με τα χρόνια, φαίνεται ότι έχουμε αναπτύξει ένα χρονόμετρο 15 λεπτών για λογομαχία. [Τότε] ένας από εμάς θα θυμηθεί ξαφνικά την βασική ερώτηση: Τι είναι καλύτερο για το γάμο;"

Οι θεραπευτές λένε επίσης ότι είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κανένας γάμος δεν είναι τέλειος και ότι οι μάχες είναι συχνά μέρος της άμπωτης και της ροής του συμβιβασμού.

Έχω συνειδητοποιήσει ότι δεν είμαστε φυσιολογικοί", λέει ο Robbins. "Όμως, όπως λένε, "Το κανονικό είναι απλώς ένας κύκλος στο πλυντήριο."

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες
Διαβάστε περισσότερα

7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες

Το να γνωρίζετε ποιο είδος ψωρίασης έχετε, βοηθά εσάς και τον γιατρό σας να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μόνο έναν τύπο κάθε φορά. Μερικές φορές, αφού τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν, μια νέα μορφή ψωρίασης θα εμφανιστεί ως απόκριση σε ένα έναυσμα.

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση
Διαβάστε περισσότερα

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση

Εάν έχετε ήπια ή μέτρια ψωρίαση, ο γιατρός σας μπορεί να αναφέρει το ανάλογο της βιταμίνης D ως πιθανή επιλογή θεραπείας. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τα συμπληρώματα βιταμίνης D που μπορείτε να αγοράσετε στο τοπικό φαρμακείο. Τα ανάλογα βιταμίνης D έχουν τροποποιηθεί ώστε να επηρεάζουν διαφορετικά την ψωρίασή σας.

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης
Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης

Τα σωματικά συμπτώματα δεν είναι τα μόνα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν ζείτε με ψωρίαση. Άλλα άτομα που δεν καταλαβαίνουν την κατάστασή σας και αντιδρούν αρνητικά μπορούν επίσης να σας επηρεάσουν. Τι είναι το στίγμα της ψωρίασης;