Η Μάντι Μουρ ανακτά τη δύναμή της

Πίνακας περιεχομένων:

Η Μάντι Μουρ ανακτά τη δύναμή της
Η Μάντι Μουρ ανακτά τη δύναμή της
Anonim
mandy moore 2018
mandy moore 2018

Τον περασμένο Μάιο, μεταξύ των εποχών της τηλεοπτικής της σειράς μεγαχίτ του NBC This Is Us, η ηθοποιός Mandy Moore, που υποδύεται τη μητέρα τριών παιδιών Rebecca Pearson, πήρε το Έβερεστ.

Σε μια εβδομαδιαία εκδρομή με μια ομάδα πεζοπόρους με επικεφαλής έναν επαγγελματία οδηγό, ο Μουρ, 35 ετών, έκανε πεζοπορία στα Ιμαλάια για να φτάσει στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ (υψόμετρο: 17.500 πόδια). Όχι, δεν ανέβηκε στην κορυφή της ψηλότερης κορυφής του κόσμου - αυτό είναι ένα εγχείρημα που διαρκεί 2 μήνες και σοβαρή ορειβατική εκπαίδευση - αλλά ήταν μνημειώδες για κάποιον που πέρασε τα τελευταία 5 χρόνια ανακτώντας τη ζωή της. «Προσπαθώ να απολαμβάνω τα πράγματα και να προκαλώ τον εαυτό μου», λέει ο Μουρ.«Περιπάω κάπως στη δύναμή μου, κατέχω αυτό που είμαι και τι χρειάστηκε για να με φέρει εδώ.»

Standing Still

Για το μεγαλύτερο μέρος μιας δεκαετίας, η Μουρ ένιωθε σαν να παρασύρεται.

Στα 14 της «ανακαλύφθηκε» για το ταλέντο της στο τραγούδι και γρήγορα υπογράφηκε από την Epic Records. Όταν το πρώτο της σινγκλ, "Candy", έφτασε στην κορυφή των charts του Billboard, έπεσε στο προσκήνιο μαζί με είδωλα της εφηβικής ποπ όπως η Christina Aguilera και η Britney Spears. Λίγο αργότερα, ασχολήθηκε με την υποκριτική, με τους ρόλους της σε ταινίες όπως το The Princess Diaries και το A Walk to Remember.

"Με ώθησαν σε έναν κόσμο ενηλίκων που ήταν πραγματικά απροσδόκητο. Απλώς συνέχισα να βάζω το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και να δουλεύω σκληρά", λέει. "Στη συνέχεια, στα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του '20, επέτρεψα στον εαυτό μου να βγάλω το πόδι μου από το γκάζι και την ακτή. επέτρεψα στον εαυτό μου να γίνω παρασυρόμενος."

Το 2009, ο Μουρ παντρεύτηκε τον τραγουδιστή και τραγουδοποιό Ράιαν Άνταμς. Δεν το κατάλαβε αμέσως, αλλά ο γάμος της επηρέασε τη συναισθηματική της υγεία και τη μουσική της. «Βρέθηκα σε μια σχέση όπου επέτρεψα στον εαυτό μου να είμαι όσο πιο ασήμαντη γινόταν για να κάνω τον άλλον πιο άνετο», λέει. «Επέτρεψα να μειωθεί η ιδέα της μουσικής και ο ρόλος μου στη μουσική και ο ρόλος της μουσικής στη ζωή μου επειδή φοβόμουν. Ήθελα να αφήσω όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο σε αυτό το άλλο άτομο και σε αυτό που έκανε, έτσι απλά κάπως το εγκατέλειψε."

Έξι χρόνια αργότερα, χώρισαν. «Συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω έτσι», λέει. Η Μουρ της έλειπε η μουσική και η υποκριτική και ένιωθε χωρίς πηδάλιο: «Συνειδητοποίησα πόσο βαθιά δυστυχισμένη ήμουν και πόσο ανθυγιεινή ήταν η κατάσταση, και ότι αν ήθελα να ανακτήσω τη ζωή μου, έπρεπε να κάνω τη δουλειά και να κάνω τα βήματα για να σκάψω τον εαυτό μου έξω."

Με τη βοήθεια φίλων, οικογένειας, ημερολογίου και θεραπείας, άρχισε να ξαναφτιάχνει τον εαυτό της και τη ζωή της. Το να μιλήσει για τους αγώνες της και να αναλογιστεί τις επιλογές της και τα κίνητρά της ήταν το κλειδί - και εξακολουθεί να είναι. «Εξετάζω συνεχώς τα πράγματα», λέει.

Απενεργοποίηση στο δεξί πόδι

Τον περασμένο Νοέμβριο, η Moore παντρεύτηκε τον μουσικό και frontman των Dawes, Taylor Goldsmith. Στο μήνα του μέλιτος στη Χιλή, το νεότευκτο δίδυμο έκανε πεζοπορία - και πεζοπορία και πεζοπορία. Δεν ήταν η πρώτη τους φορά: Είχαν ήδη ανέβει στο όρος Κιλιμάντζαρο. Ούτε ήταν το τελευταίο. Την περασμένη άνοιξη, έκαναν πεζοπορία στη Νέα Ζηλανδία.

Δεν είναι μόνο οι ψηλές κορυφές και οι μακρινοί προορισμοί που τραβούν τον Μουρ στην πεζοπορία. Τα σαββατοκύριακα, όταν δεν χαζεύει στο σπίτι της στο Λος Άντζελες με τον Γκόλντσμιθ και τις τρεις γάτες και τα δύο σκυλιά τους, της αρέσει να σηκώνεται και να πηγαίνει σε ένα τοπικό μονοπάτι.

"Με ενδιαφέρει πραγματικά να μπω στην ελαφρώς πιο τεχνική πλευρά της αναρρίχησης και να μπορώ να πάω σε κορυφές όπως το όρος Rainier και το Mount Baker", λέει. "Αλλά προς το παρόν, επιμένω στο να περπατάω αργά στην ανηφόρα και να απολαμβάνω το περιβάλλον. Το βρίσκω τόσο διαλογιστικό και προσγειωμένο. Είναι κάπως η τέλεια θεραπεία για όλα."

Έχει κάτι. Μελέτες προτείνουν ότι η άσκηση στη φύση αποκαθιστά τη συναισθηματική σας ευεξία και ανακουφίζει από το άγχος. Είναι επίσης μια εξαιρετική φυσική προπόνηση. Δυναμώνει τους τετρακέφαλους, τους μηριαίους μηριαίους, τις γάμπες, τους γλουτούς και τον πυρήνα σας και αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό για μια προπόνηση καρδιο.

Σημείωση: Εάν σκέφτεστε να ανεβείτε στο επίπεδο του Moore, χρειάζεται σοβαρή εκπαίδευση για να προετοιμαστείτε για μεγάλες μέρες αναρρίχησης και κατάβασης και τις σωματικές απαιτήσεις του ακραίου υψομέτρου. «Το να ανεβαίνεις πολύ γρήγορα, όπως κάνουν πολλοί άνθρωποι, αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητές σου να αναπτύξεις ασθένεια στο υψόμετρο, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα», λέει ο Eric A. Weiss, MD, καθηγητής επείγουσας ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ.

Η προσπάθεια να φτάσετε στην κορυφή του ψηλότερου βουνού του κόσμου είναι ένα εντελώς άλλο επίπεδο. «Τουλάχιστον, κάποιος θα πρέπει να προετοιμαστεί τόσο σωματικά όσο και πνευματικά και να αποκτήσει τις απαιτούμενες ορειβατικές δεξιότητες πριν επιχειρήσει το Έβερεστ», λέει ο Weiss. Λέει ότι θα χρειαστείτε εμπειρία αναρρίχησης σε τεχνικά βουνά πάνω από 5.000 μέτρα και δεν μπορείτε απλώς να βασιστείτε σε μια υπηρεσία ξεναγού για να σας πάει στην κορυφή και πίσω. Οι συνθήκες είναι επικίνδυνες και ο υπερπληθυσμός έχει γίνει μεγάλο πρόβλημα. Μόνο φέτος, τουλάχιστον 11 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στο Έβερεστ.

Στο δρόμο

Για να παραμείνει σε φόρμα, η Μουρ συμπληρώνει τις πεζοπορίες της με προπονήσεις και μαθήματα γυμναστικής υπό την καθοδήγηση των προπονητών. «Προσπαθώ να το κάνω τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα για να ρέει το αίμα», λέει. Προσέχει επίσης τι τρώει. Ο Moore έχει πεπτικά προβλήματα και ευαισθησία στη γλουτένη, που συχνά οδηγεί σε φούσκωμα, αέρια και λήθαργο. Αφού είδε διάφορους γιατρούς, έκανε αιματολογικές εξετάσεις και έκανε άνω ενδοσκόπηση και κολονοσκόπηση, ξέρει ότι δεν είναι κοιλιοκάκη. Αλλά ακόμα δεν είναι σίγουρη για την αιτία. "Το μόνο πράγμα που βοηθάει είναι ένα πάνελ ευαισθησίας στα τρόφιμα", λέει.

"Οι τροφικές ευαισθησίες είναι μια κοινή αιτία λήθαργου, φουσκώματος και αερίων", λέει ο Peyton Berookim, MD, διευθυντής του Γαστρεντερολογικού Ινστιτούτου της Νότιας Καλιφόρνια. "Τα πάνελ ευαισθησίας στα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό συγκεκριμένων τροφών στα οποία ένα άτομο μπορεί να είναι ευαίσθητο. Η εξάλειψή τους μπορεί να βελτιώσει ή να αποτρέψει τα συμπτώματα."

Η Moore ανακάλυψε ότι μαζί με την υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο της, για την οποία παίρνει συμπληρώματα, είναι ευαίσθητη σε πολλά από τα αγαπημένα της τρόφιμα, όπως ο σολομός."Ήμουν μεγάλη λάτρης του σολομού - τον είχα σχεδόν κάθε μέρα! Δεν είναι περίεργο που ένιωθα άσχημα όλη την ώρα", λέει. Ο σολομός είναι πλέον εκτός εξίσωσης, μαζί με τα γαλακτοκομικά, το βόειο κρέας, τη γλουτένη και τη σόγια.

Τα νέα της βασικά προϊόντα είναι τα αυγά, το κοτόπουλο, ο μπακαλιάρος και η ιππόγλωσσα. Αυτή και ο Goldsmith είναι μεγάλοι σνακ, έτσι συχνά πιάνουν αμύγδαλα, κάσιους, μακαντάμια και τυριά ξηρών καρπών. Λατρεύει επίσης τα σπιτικά μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη, τα οποία φτιάχνει με αλεύρι αμυγδάλου. Επιπλέον, είναι εύκολο να βρείτε υγιεινές επιλογές στην πόλη. «Ζούμε στο Λος Άντζελες, τη χώρα των σαλατών και των πράσινων χυμών», λέει.

Δια βίου Εκστρατεία

Η διατήρηση της υγείας βοηθά τον Moore να παραδώσει τα αγαθά στην οθόνη. Το να κάθεσαι απλά στην καρέκλα του μακιγιάζ για να προετοιμαστείς για το This Is Us απαιτεί αντοχή. "Χρειάζονται περίπου 3 ½ ώρες για να είσαι η σημερινή Rebecca. Χρειάστηκαν 6 ώρες για να γίνεις Rebecca στο μέλλον", λέει.

Ένα από τα χαρακτηριστικά της παράστασης είναι η χρήση χρονοδιαγραμμάτων, το άλμα μεταξύ αναδρομών, της σημερινής εποχής και των φλας προς τα εμπρός. Η Μουρ υποδύεται τη Ρεμπέκα σε διαφορετικές ηλικίες, από τα μέσα της δεκαετίας των 20 έως τα 80 της, η οποία, όπως λέει, είναι η πιο ευχάριστη εμπειρία που είχε ποτέ.

Είναι επίσης ένας ρόλος που χάρισε στη Μουρ την πρώτη της υποψηφιότητα για Έμμυ - για την εξαιρετική πρωταγωνίστρια σε δραματική σειρά φέτος. (Ο νικητής θα ανακοινωθεί στις 22 Σεπτεμβρίου.)

Ο Μουρ υπαινίσσεται ότι θα δούμε περισσότερα για τη "μελλοντική Ρεμπέκα", η οποία εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο φινάλε της περσινής σεζόν, αλλά όχι απαραίτητα αμέσως. «Νομίζω ότι θα το αναλύσουν και θα το αποθηκεύσουν για λίγο αργότερα», λέει. (Η εκπομπή ανανεώθηκε πρόσφατα για τρεις σεζόν.) Αυτή η σεζόν, λέει, θα επικεντρωθεί στην ερωτοτροπία του νεαρού Τζακ και της Ρεβέκκα, για την οποία είναι ενθουσιασμένη. «Πρέπει να επιστρέψουμε στη δεκαετία του '70», λέει ο Μουρ. "Λατρεύω αυτές τις χαρούμενες μέρες που δουλεύω με τον Milo [Ventimiglia]. Και τα διασκεδαστικά ρούχα!"

Η Μουρ είναι επίσης ενθουσιασμένη με την επερχόμενη ταινία της, Midway, η οποία κάνει πρεμιέρα τον Νοέμβριο και πρωταγωνιστεί ο Dennis Quaid. «Είναι ένα μεγάλο, σαρωτικό, επικό πολεμικό έπος για τη Μάχη του Μίντγουεϊ, μια κομβική ναυμαχία που έλαβε χώρα στον Ειρηνικό Ωκεανό στα μέσα του Β' Παγκοσμίου Πολέμου», λέει.

Με την καριέρα της ως ηθοποιός σε σταθερό έδαφος, η Μουρ στοχεύει να κάνει περισσότερα από αυτά για τα οποία της αρέσει. "Ανυπομονώ να κάνω οικογένεια. Ανυπομονώ να συνεχίσω αυτή την καριέρα που ξεκίνησα πριν από 20 χρόνια", λέει. Μια εβδομάδα μετά το Έβερεστ, για πρώτη φορά μετά από χρόνια, ο Μουρ επέστρεψε στο στούντιο ηχογράφησης.

"Στο Νεπάλ, σκεφτόμουν πολύ τα πράγματα που με φοβίζουν. Σκεφτόμουν για τον υπόλοιπο χρόνο, για τα επόμενα 5 χρόνια, όπως "Τι θέλεις να κάνεις; Τι σε κρατάει πίσω?' " λέει.

Η Moore είχε μια θεοφανία: Αντί να αφήσει τους ορισμούς των άλλων για αυτήν ως μουσικό να την κρατήσουν πίσω, ήρθε η ώρα να ανακτήσει τη μουσική της. «Σκέφτηκα, "Τι με εμποδίζει να βγω εκεί έξω και να κάνω μερικές μικρές παραστάσεις εδώ στο Λος Άντζελες;" Δεν χρειάζεται να είναι το τέλος όλων, να είναι όλα», λέει. Ο τρόπος για να ανεβείτε σε ένα βουνό, τελικά, είναι ένα βήμα τη φορά.

"Με οδήγησε σε αυτό το σημείο να αναγνωρίσω ότι έχω τη δύναμη να ελέγξω την αφήγηση, τα έργα που θέλω να κάνω, τους ανθρώπους με τους οποίους θέλω να συνεργαστώ και πώς επιλέγω να περνάω τον χρόνο μου", εκείνη λέει. "Δεν έχω βγάλει δίσκο εδώ και πάνω από μια δεκαετία, αλλά δεν είμαι πια νευρικός. Είμαι αναζωογονημένος και ενθουσιασμένος που θα το αφήσω πίσω μου και θα προχωρήσω στο μέλλον."

Κάντε μια Πεζοπορία

Έχετε έμπνευση για να ακολουθήσετε τα μονοπάτια όπως η Mandy Moore; Κατεβείτε στο δεξί πόδι με αυτές τις συμβουλές.

  • Ελέγξτε τον καιρό. Εάν προβλέπεται καταιγίδα, ξαναπρογραμματίστε.
  • Να λέτε πάντα σε κάποιον πού πηγαίνετε και πότε σκοπεύετε να επιστρέψετε.
  • Φορέστε καλά παπούτσια πεζοπορίας για να αποφύγετε πόνους, πόνους και φουσκάλες. Μεταφέρετε ταινία ή δέρμα κρεατοελιάς για φουσκάλες και hotspot.
  • Δεν είστε σίγουροι τι χρειάζεστε; Η Αμερικανική Εταιρεία Πεζοπορίας προτείνει καλά υποδήματα, χάρτη και πυξίδα ή GPS, νερό, φαγητό, επιπλέον ρούχα ή ρούχα, φως ασφαλείας και σφυρίχτρα, πρώτες βοήθειες, εργαλείο πολλαπλών χρήσεων, αντηλιακό και σακουλάκι ημέρας.
  • Φέρτε εύκολα στη μεταφορά, μη αλλοιώσιμα σνακ όπως μείγμα μονοπατιών, ξηρούς καρπούς, σπόρους, αποξηραμένα φρούτα, ενεργειακές μπάρες και jerky.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε νερό πριν από μια πεζοπορία και μεταφέρετε 2 φλιτζάνια για κάθε ώρα.
  • Πηγαίνετε με τον δικό σας ρυθμό. Κάντε διαλείμματα ξεκούρασης όταν τα χρειάζεστε.
  • Ξεκινήστε εύκολα και ανεβείτε με την απόσταση, το χρόνο και τους λόφους.
  • Ανακατέψτε το. Δοκιμάστε σιδηροδρομικά μονοπάτια, χωμάτινα μονοπάτια, πάρκα της πόλης ή μονοπάτια στην άγρια φύση.
  • Έτοιμοι για το επόμενο επίπεδο; Ανεβάστε το ρυθμό σας, δοκιμάστε πιο απότομα μονοπάτια ή κουβαλήστε ένα σακίδιο με βάρος.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας
Διαβάστε περισσότερα

Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας

Berberis vulgaris, κοινώς γνωστό ως barberry, είναι μια οικογένεια θάμνων που αναπτύσσονται σε όλο τον κόσμο. Είναι δημοφιλείς στους κηπουρούς για τα πολύχρωμα φύλλα τους, αλλά ορισμένες ποικιλίες, ειδικά το ιαπωνικό barberry, θεωρούνται χωροκατακτητικά φυτά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό
Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο, που σημαίνει ότι χρειάζεστε μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα από αυτόν κάθε μέρα. Μπορείτε να πάρετε αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου.

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις
Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις

Ο μποράγος, επίσης γνωστός ως αστεράνθος ή λουλούδι μέλισσας, είναι ένα φυτό που συλλέγεται κυρίως για τους σπόρους του. Είναι μονοετές φυτό με χοντρά, τριχωτά φύλλα. Αυξάνεται από 2 έως 3 πόδια και έχει μπλε άνθη σε σχήμα αστεριού. Τα φύλλα και οι μίσχοι έχουν γκριζοπράσινο χρώμα.