10 μυστικά για μια καλύτερη ερωτική ζωή

Πίνακας περιεχομένων:

10 μυστικά για μια καλύτερη ερωτική ζωή
10 μυστικά για μια καλύτερη ερωτική ζωή
Anonim

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν αφορά πλέον μόνο σοκολάτες, κάρτες και τριαντάφυλλα. Όχι, έχει γίνει επίσης μια εποχή σεξουαλικής αυτοβελτίωσης. Τροφοδοτημένοι από ένα ετήσιο εξάνθημα ειδήσεων από τις αρχές Φεβρουαρίου, κομμάτια περιοδικών, τμήματα talk show και άρθρα στο Διαδίκτυο σχετικά με τη βελτίωση της ερωτικής μας ζωής, πολλοί από εμάς ξεκινήσαμε να κάνουμε ακριβώς αυτό εγκαίρως για τις 14 Φεβρουαρίου.

Αλλά δυστυχώς, αυτές οι προσπάθειες για την επίτευξη μιας καλύτερης ερωτικής ζωής μπορεί να διαρκέσουν μόνο όσο οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς που εγκαταλείψατε τον προηγούμενο μήνα. Λίγες εβδομάδες αργότερα, το σέξι νυχτικό μαραζώνει κρυμμένο στο συρτάρι με τις κάλτσες, το λάδι μασάζ μαζεύει σκόνη δίπλα στη πούδρα των ποδιών του αθλητή στο ντουλάπι φαρμάκων και εσείς και ο σύντροφός σας επιστρέψατε σε αυτό που μοιάζει με βαρετή σεξουαλική ζωή.

Κάντε ημερομηνίες

Ο Castleman και ο Weston συμφωνούν απόλυτα ότι τα ζευγάρια που είναι μαζί για λίγο πρέπει να προγραμματίσουν χρόνο για σεξ.

Αλλά, μπορεί να κλάψετε, δεν είναι αντιρομαντικό ο προγραμματισμός; Δεν υποτίθεται ότι το σεξ είναι αυθόρμητο; Σπάνιος είναι τελικά ο εραστής με ένα καθημερινό φετίχ σχεδιαστή.

Αλλά ο Castleman έχει μια ωμή απάντηση. «Μεγάλωσε», λέει. "Ποιο είναι το πρόβλημα με το να κάνεις ραντεβού για σεξ; Οι άνθρωποι κάνουν σχέδια για άλλα πράγματα που τους αρέσουν, όπως εκδρομές για σκι ή δείπνα έξω."

Ο Weston συμφωνεί. «Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά τα ζευγάρια με παιδιά, πρέπει να προγραμματίσουν εκ των προτέρων γιατί έχουν ήδη μπλέξει τόσο πολύ στο πρόγραμμά τους», λέει. "Σίγουρα υπάρχουν στιγμές που τα πράγματα πέφτουν αυθόρμητα μαζί, αλλά αυτά είναι ευτυχισμένα ατυχήματα."

Βγείτε από το σπίτι

Μια καλή πρόταση για μια καλύτερη ερωτική ζωή είναι να παίρνετε τακτικά βράδια μακριά από το σπίτι.

"Για ζευγάρια που είναι μαζί για λίγο, το σεξ μπορεί να γίνει ρουτίνα", λέει ο Castleman. «Είσαι εξαντλημένος στο τέλος της ημέρας, μετά τη δουλειά, το πλύσιμο των ρούχων, τους παιδικούς αγώνες ποδοσφαίρου και τα θελήματα.

"Και αντί για σαμπάνια και στρείδια στο μισό κέλυφος με μια πανοραμική θέα στη λίμνη Tahoe ως ανταμοιβή, έχετε το ίδιο παλιό τραγανό σπίτι, φυστικοβούτυρο και ζελέ και αυτό είναι περίπου", λέει. Δεν είναι ακριβώς ευνοϊκό για μια συναρπαστική σεξουαλική ζωή.

Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδοθείτε στη στιγμή που κάνετε σεξ στην πολύ οικεία κρεβατοκάμαρά σας. Το μυαλό σου περιπλανιέται. Θυμήθηκα να ρυθμίσω το ξυπνητήρι; Πόσο θα κοστίσει η επισκευή αυτής της ζημιάς από το νερό στην οροφή;

"Το να κάνεις έρωτα είναι ουσιαστικά μια εμπειρία της παρούσας στιγμής", λέει ο Castleman. «Το καλύτερο σεξ έρχεται όταν δεν σκέφτεσαι το παρελθόν ή το μέλλον, αλλά μόνο το παρόν. Και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο σε ένα δωμάτιο όπου έχεις πάντα τη φωτογραφία της γιαγιάς να σου χαμογελάει."

Ο Ο Castleman συνιστά να απομακρυνθείτε σε ένα μέρος που δεν έχει αυτές τις υπενθυμίσεις της καθημερινής ζωής. Δεν χρειάζεται να είναι ένα υπέροχο σημείο δίπλα στον ωκεανό, ή τουλάχιστον όχι κάθε φορά. Ένα μη περιγραφικό μέρος έξω από το Interstate μπορεί να είναι εντάξει.

Αναδιακοσμήστε το Υπνοδωμάτιο

Φυσικά, το να έχεις μια σεξουαλική ζωή που εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τις δοκιμές σε ξενοδοχεία και τις νυχτερινές μπέιμπι σίτερ μπορεί να είναι πρόβλημα αν δεν είσαι φανταστικά πλούσιος, άτεκνος και άνεργος. Έτσι, εκτός από μερικά ταξίδια μακριά, κάντε μερικές αλλαγές στο σπίτι.

"Το υπνοδωμάτιο δημιουργεί πολλούς κοσμικούς συνειρμούς", λέει ο Weston. "Αλλά αν μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε για να μεταμορφώσετε την κρεβατοκάμαρά σας σε κάτι νέο και διαφορετικό, αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά."

Και μια καλύτερη ερωτική ζωή δεν απαιτεί την εγκατάσταση ενός περιστρεφόμενου κρεβατιού ή καθρεφτών οροφής. "Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι που θα φρικάρει τα παιδιά ή την οικονόμο", λέει ο Weston.

Το άναμμα κεριών είναι μια προφανής πρόταση. Ίσως όμως η απόκτηση ενός ωραιότερου σετ σεντόνια και ενός νέου καλύμματος να κάνει τη διαφορά. Επίσης, η αφαίρεση μερικών από τα σκουπίδια - τα παιδικά παιχνίδια, οι σωροί από ρούχα - που τείνουν να συσσωρεύονται σε ένα υπνοδωμάτιο έξω μπορεί να έχει αποτέλεσμα. Σκεφτείτε να παρατήσετε την τηλεόραση του υπνοδωματίου, ή τουλάχιστον να δοκιμάσετε τη ζωή χωρίς αυτήν για λίγο.

Καταλάβετε τι θέλετε πραγματικά

Όλοι έχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις του ενός ή του άλλου. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, αυτές οι φαντασιώσεις μπορούν να θαφτούν αρκετά βαθιά. Αν ο σύντροφός σου στραφεί σε σένα απόψε και σου έλεγε, "Ποια είναι η απόλυτη σεξουαλική σου φαντασίωση;" ή "Τι θέλετε να αλλάξετε στο πώς κάνουμε σεξ;" ξέρεις τι θα έλεγες;

Αν δεν είστε σίγουροι, δεν είστε μόνοι. «Μερικοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν λίγη δουλειά για να καταλάβουν τι τους διεγείρει πραγματικά», λέει ο Weston. Αλλά το να καταλάβετε τι θέλετε είναι το κλειδί για να έχετε μια καλύτερη ερωτική ζωή.

Δώστε του λοιπόν λίγη προσπάθεια. Ο Weston παρατηρεί ότι υπάρχουν πολλά εργαλεία εκεί έξω για να βοηθήσουν: βιβλία, περιοδικά, βίντεο και ούτω καθεξής. Μόλις καταλήξετε σε κάποιες ιδέες, το να τις πείτε στον σύντροφό σας θα μπορούσε να είναι διασκεδαστικό και για τους δυο σας.

Μάθετε τι θέλει ο σύντροφός σας

Και μετά υπάρχει η άλλη πλευρά: Πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας τις ίδιες ερωτήσεις που έχετε κάνει στον εαυτό σας. Τι θέλει ο σύντροφός σας από την ερωτική σας ζωή;

Σύμφωνα με τους Weston και Castleman, ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούνε είναι ότι ο ένας σύντροφος θέλει να κάνει σεξ περισσότερο από τον άλλο.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποθέσουν με σύγχυση ότι απλώς έχουν υψηλότερες σεξουαλικές ορμές από τους συντρόφους τους. Ίσως όμως ο σύντροφός σας να αναζητά κάτι διαφορετικό από την ερωτική σας ζωή, αλλά να μην έχει αισθανθεί ικανός να ρωτήσει. Αναφέρετε λοιπόν το θέμα. Το να μιλάτε ανοιχτά μπορεί να σας φέρει πιο κοντά ο ένας στον άλλον και αυτό είναι πιθανό να κάνει το σεξ πιο ενδιαφέρον και για τους δυο σας.

Δοκιμάστε κάτι νέο

Το να δοκιμάσετε κάτι νέο στην κρεβατοκάμαρα είναι μια αρκετά προφανής πρόταση για να αποκτήσετε μια καλύτερη ερωτική ζωή, αλλά είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν.

"Για πολλά ζευγάρια, όσο περισσότερο είναι μαζί, τόσο περισσότερο το παίζουν με ασφάλεια σεξουαλικά", λέει ο Weston."Πιστεύετε ότι θα πήγαινε αντίθετα, ότι καθώς οι άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα σε μια σχέση, αισθάνονται πιο ασφαλείς να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Αλλά αυτό δεν ισχύει."

Ο Castleman συμφωνεί. «Οι άνθρωποι αντιστέκονται στην αλλαγή, ειδικά στην οικεία αλλαγή», λέει. "Εάν είστε σε μια καθιερωμένη σχέση, μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερα να χάσετε. Δεν θέλετε να ταρακουνήσετε τη βάρκα."

Αλλά τόσο ο Castleman όσο και ο Weston συνιστούν να αντισταθείτε στην παρόρμηση να το παίξετε με ασφάλεια. Αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα - ίσως εσώρουχα, μασάζ, σεξουαλικά παιχνίδια και ούτω καθεξής - και το να δοκιμάσεις κάτι νέο δεν χρειάζεται να είναι εξωφρενικό.

"Οι άνθρωποι έχουν πολλές τρελές αντιλήψεις για το τι πρέπει να είναι μια σεξουαλική φαντασίωση", λέει ο Castleman. "Πιστεύουν ότι πρέπει να σημαίνει S&M ή σεξ σε τροχό λούνα παρκ. Αλλά υπάρχουν πολύ λιγότερο άγριοι τρόποι πειραματισμού με κάτι νέο."

Ο Weston συμφωνεί. «Μια μικρή αλλαγή που μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση είναι να διακόψετε το μοτίβο για το πώς κάνετε συνήθως σεξ», λέει ο Weston."Αν είστε συνήθως ο ντροπαλός που περιμένει να ξεκινήσει ο άλλος τα πράγματα, δοκιμάστε να το ξεκινήσετε μόνοι σας. Απλώς ρισκάρετε, ακόμα κι αν είναι μικρό."

Μην αγνοείτε τα σεξουαλικά προβλήματα

Τα σεξουαλικά προβλήματα είναι ένα πολύ πιο ανοιχτό μυστικό τώρα από ό,τι ήταν κάποτε. Για παράδειγμα, χάρη στις προσπάθειες των φαρμακευτικών εταιρειών και των κόμικ αργά το βράδυ, δεν έχουν μείνει πολλοί άνθρωποι στη χώρα που δεν γνωρίζουν φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι όσοι χρειάζονται βοήθεια τη λαμβάνουν.

"Τα άτομα που έχουν σεξουαλικά προβλήματα συχνά αποφεύγουν τη σεξουαλικότητα επειδή δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν την αποτυχία", λέει ο Weston. "Αλλά αυτά τα προβλήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν κατά μέτωπο."

Η στυτική δυσλειτουργία έχει λάβει τη μεγαλύτερη προσοχή, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα ζητήματα, όπως η πρόωρη εκσπερμάτιση, η απώλεια της λίμπιντο ή η δυσκολία επίτευξης οργασμού που προκαλείται από φάρμακα ή ιατρικές παθήσεις.

Το Ο Weston αναφέρει ότι οι γυναίκες εμφανίζονται σε μεγαλύτερους αριθμούς και αναφέρουν επίσης σεξουαλικά προβλήματα, όπως πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή ή ανικανότητα για οργασμό. Σύμφωνα με την Castleman, πολλές γυναίκες παραπονιούνται για κολπική ξηρότητα κατά τη διάρκεια του σεξ, η οποία μπορεί να είναι επώδυνη.

"Η λίπανση είναι σημαντική", λέει ο Weston. "Επειδή από την άποψη του πόσο διεγερμένος είναι ένας άνθρωπος, η λίπανση για μια γυναίκα ισοδυναμεί με στύση για έναν άνδρα."

Ορισμένα σεξουαλικά προβλήματα μπορεί να χρειάζονται ιατρική φροντίδα, ενώ άλλα μπορούν να λυθούν δοκιμάζοντας διαφορετικές σεξουαλικές τεχνικές ή αγοράζοντας ένα μπουκάλι λιπαντικό $5. Αλλά το σημαντικό είναι να μην μπερδεύεστε με προβλήματα που χειροτερεύουν τη σεξουαλική σας ζωή. Μην συμβιβάζεστε με μια μέτρια σεξουαλική ζωή.

Και τέλος, ο Weston σπεύδει να επισημάνει ότι ό,τι κι αν έχετε ακούσει, τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία δεν αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή ενός ατόμου.

Πήγαινε αργά

Μερικά ζευγάρια διαπιστώνουν ότι, όσο περισσότερο είναι μαζί, τόσο πιο σύντομη και επιχειρηματική μπορεί να γίνει η σεξουαλική τους επαφή.

Το Ο Castleman το παρομοιάζει με την πλοήγηση σε μια νέα γειτονιά. Όταν μετακομίζετε σε ένα νέο μέρος, δοκιμάζετε πάντα διαφορετικές διαδρομές για να φτάσετε στο σούπερ μάρκετ ή στο κατάστημα υλικού. Αλλά μετά από καιρό, αποφασίζετε για την πιο γρήγορη διαδρομή και παίρνετε μόνο αυτή. Τέρμα οι ελιγμοί. Το ίδιο συμβαίνει στα ζευγάρια καθώς εξοικειώνονται περισσότερο μεταξύ τους σεξουαλικά.

Αλλά η πιο γρήγορη και αποτελεσματική διαδρομή σίγουρα δεν είναι αυτή που θέλετε στην κρεβατοκάμαρα. Το να εστιάσετε στον προορισμό - και μόνο στα προφανή σημεία της ανατομίας - είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, λέει.

"Το καλύτερο σεξ προκύπτει από τον αισθησιασμό ολόκληρου του σώματος - χαλαρό, παιχνιδιάρικο, δημιουργικό", λέει ο Castleman. "Δεν έχει πραγματική κατεύθυνση, λίγο από αυτό, λίγο από αυτό."

Ο Castleman υποστηρίζει ότι οι άντρες έχουν ιδιαίτερα την τάση να προχωρούν πολύ γρήγορα, κάτι που ενθαρρύνεται από την κακή και βρώμικη αποτελεσματικότητα του σεξ στην πορνογραφία. Αλλά ο Castleman λέει ότι πολλοί άνδρες διαπιστώνουν ότι τα σεξουαλικά τους προβλήματα - όπως η πρόωρη εκσπερμάτιση - υποχωρούν όταν μάθουν να αφιερώνουν χρόνο.

"Το χαλαρό έρωτα ωφελεί όλους", λέει ο Castleman. "Οι γυναίκες είναι πιο εκκεντρικές και απολαμβάνουν το σεξ περισσότερο, ενώ οι άνδρες έχουν λιγότερα σεξουαλικά προβλήματα και νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό τους στο κρεβάτι. Όλοι κερδίζουν."

Μην ανησυχείτε για το τι κάνουν όλοι οι άλλοι

Σύμφωνα με τους Weston και Castleman, μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που τίθενται είναι, "Πόσο πρέπει να το κάνουμε;" Η ερώτηση υπονοεί ότι η απάντηση είναι προφανής: περισσότερο από ό,τι είμαι τώρα.

Το να νιώθεις ότι "πρέπει" να έχεις μια καλύτερη ερωτική ζωή είναι πιθανώς καθολική. Εξηγεί τον τεράστιο αριθμό τίτλων για το σεξ στην ενότητα αυτοβοήθειας του βιβλιοπωλείου και τη σταθερότητα των άρθρων για το σεξ που διαφημίζονται στα εξώφυλλα των περιοδικών στο ταμείο (ή γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι κάνουν κλικ σε άρθρα με τίτλους όπως, ας πούμε, " 10 μυστικά για μια καλύτερη ερωτική ζωή.")

Ο Castleman παρατηρεί ότι η κουλτούρα στην οποία ζούμε - και ειδικά οι ταινίες της, είτε ρομάντζα του Χόλιγουντ είτε πορνογραφία - μας ενθαρρύνει να πιστεύουμε ότι δεν ζούμε.

Λοιπόν πόσο συχνά "πρέπει" να κάνετε σεξ; «Δεν υπάρχει απάντηση σε αυτό», λέει ο Weston. «Σταμάτα να προσπαθείς να αποφασίσεις πόσο σεξ πρέπει να κάνεις και αποφάσισε πόσο θέλεις».

Συνεχίστε την προσπάθεια

Για να έχετε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή θα χρειαστεί λίγη δουλειά. Είναι κάπως έτσι: για πολλούς ανθρώπους, η ζωή είναι ένας αδιάκοπος ανταρτοπόλεμος με αυτά τα επιπλέον 10 κιλά που σου κάνουν ενέδρα όταν δεν προσέχεις. Με τον ίδιο τρόπο, οι άνθρωποι μπορεί να πέσουν σε μια σεξουαλική αποτυχία, μια «μπλα» ερωτική ζωή, εκτός κι αν κάνουν προσπάθεια να κρατήσουν τα πράγματα συναρπαστικά.

Πρέπει να περιμένετε ότι ορισμένες προσπάθειες θα αποτύχει. Ένα μαχαίρι σε ένα σεξουαλικό παιχνίδι ρόλων μπορεί να καταστεί γελοίο από μια άκαιρη κλήση και ένα περίεργο μήνυμα στον τηλεφωνητή από την πεθερά σας. Ή ίσως τα αρωματικά κεριά σε κάνουν να φτερνίζεσαι βίαια. Το να δοκιμάζετε κάτι νέο σας θέτει πάντα σε κίνδυνο αποτυχίας.

Αλλά το σημαντικό είναι να συνεχίσετε να προσπαθείτε ούτως ή άλλως. Μην αφήνετε την αυτοσυνείδηση να σας κάνει να παίζετε με ασφάλεια. Δεν πρέπει ποτέ να αποδεχτείς μια μέση ερωτική ζωή.

Ορίστε λοιπόν: τα 10 μυστικά για μια καλύτερη ερωτική ζωή. Αλλά, μπορείτε να αναφωνήσετε, νομίζω ότι έχω ακούσει μερικά από αυτά στο παρελθόν. Είναι ένα δίκαιο σημείο. Για παράδειγμα, διαβάζοντας ότι η επικοινωνία είναι σημαντική για μια υγιή ερωτική ζωή, δεν υπάρχει κανένας στην Αμερική που θα χτυπήσει το μέτωπό του και θα πει, "Golly, και όλο αυτό το διάστημα νόμιζα ότι το να μην επικοινωνήσω ήταν η σωστή ιδέα!"

Ομολογουμένως, αυτές οι προτάσεις δεν είναι μυστικά. Ή τουλάχιστον δεν είναι μυστικά όπως ο σκοπός του Stonehenge ή η μοίρα της Amelia Earhart. Διαβάσαμε τα περιοδικά και παρακολουθήσαμε τα ημερήσια talk show. Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να έχουμε μια καλύτερη ερωτική ζωή.

Αλλά αν γνωρίζουμε ήδη αυτά τα πράγματα, γιατί συνεχίζουμε να αγοράζουμε τα περιοδικά και να παρακολουθούμε τις τηλεοπτικές εκπομπές που μας λένε αυτό που ήδη γνωρίζουμε; Τελικά, οι καλές μας προθέσεις αποτυγχάνουν και ξαναπέφτουμε σε τεμπέλικες συνήθειες. Αφήνουμε τα άλλα πράγματα στη ζωή να αναλάβουν.

Έτσι, η πιο σημαντική πρόταση για μια καλύτερη ερωτική ζωή είναι ίσως η τελευταία: Απλώς συνεχίστε την προσπάθεια. Η συνεπής προσπάθεια είναι το κλειδί.

"Αν κάποιος λέει ότι δεν έχει χρόνο ή ενέργεια για μια καλή σεξουαλική ζωή, τότε δεν μπορεί να περιμένει να έχει μια καλή σεξουαλική ζωή", λέει ο Castleman. "Είναι τόσο απλό."

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες
Διαβάστε περισσότερα

7 Τύποι ψωρίασης: Εικόνες, συμπτώματα, ερεθίσματα και θεραπείες

Το να γνωρίζετε ποιο είδος ψωρίασης έχετε, βοηθά εσάς και τον γιατρό σας να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μόνο έναν τύπο κάθε φορά. Μερικές φορές, αφού τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν, μια νέα μορφή ψωρίασης θα εμφανιστεί ως απόκριση σε ένα έναυσμα.

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση
Διαβάστε περισσότερα

Ανάλογα βιταμίνης D για την ψωρίαση

Εάν έχετε ήπια ή μέτρια ψωρίαση, ο γιατρός σας μπορεί να αναφέρει το ανάλογο της βιταμίνης D ως πιθανή επιλογή θεραπείας. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τα συμπληρώματα βιταμίνης D που μπορείτε να αγοράσετε στο τοπικό φαρμακείο. Τα ανάλογα βιταμίνης D έχουν τροποποιηθεί ώστε να επηρεάζουν διαφορετικά την ψωρίασή σας.

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης
Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση του στίγματος της ψωρίασης

Τα σωματικά συμπτώματα δεν είναι τα μόνα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε όταν ζείτε με ψωρίαση. Άλλα άτομα που δεν καταλαβαίνουν την κατάστασή σας και αντιδρούν αρνητικά μπορούν επίσης να σας επηρεάσουν. Τι είναι το στίγμα της ψωρίασης;