Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της πιτυρίδας: Τι λειτουργεί;

Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της πιτυρίδας: Τι λειτουργεί;
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της πιτυρίδας: Τι λειτουργεί;
Anonim

Αν έχετε πιτυρίδα, μάλλον ψάχνετε τρόπους να σταματήσετε αυτές τις λευκές ή κίτρινες νιφάδες του δέρματος, οι οποίες επίσης μπορεί να κάνουν τα αυτιά και το πρόσωπό σας κόκκινα και φαγούρα.

Φυσικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

Λάδι δέντρου τσαγιού. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα αυτού του λαδιού με έντονη οσμή σε ιδιαίτερα φολιδωτά μπαλώματα στο τριχωτό της κεφαλής σας, λέει ο ολιστικός δερματολόγος της Νέας Υόρκης Alan Dattner, MD. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, επομένως χρησιμοποιήστε το μόνο για σύντομες περιόδους.

Αλόη. Το παχύρρευστο υγρό στα φύλλα του φυτού της αλόης βέρα μπορεί να ανακουφίσει την πιτυρίδα, λέει η Νεοϋορκέζα δερματολόγος Michele Green, MD. Σε μια μικρή μελέτη, η αλόη μείωσε τον κνησμό και το φολιδωτό δέρμα σε άτομα με σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, μια δερματική πάθηση που μπορεί να δημιουργήσει πιτυρίδα. Μπορείτε να κόψετε ένα φύλλο αλόης και να πιέσετε το υγρό απευθείας στην πληγείσα περιοχή ή να χρησιμοποιήσετε τζελ αλόης βέρα που αγοράσατε από το κατάστημα.

Μαγειρική σόδα. Αυτό το γνωστό συστατικό ψησίματος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο, λέει ο Green. Βρέξτε τα μαλλιά σας και τρίψτε τη μαγειρική σόδα στο τριχωτό της κεφαλής σας μερικές φορές την εβδομάδα. Μπορεί να χρειαστεί να το χρησιμοποιήσετε για αρκετές εβδομάδες πριν δείτε βελτίωση, λέει.

Ελαιόλαδο. Για να αφαιρέσετε προσωρινά τις νιφάδες πιτυρίδας, εφαρμόστε λίγο ελαιόλαδο σε φολιδωτά μπαλώματα και μετά χρησιμοποιήστε μια χτένα ή βούρτσα στην περιοχή μετά από μία ώρα. Μην το παρακάνετε, διαφορετικά θα έχετε λιπαρά μαλλιά να αντιμετωπίσετε.

Ηρεμήστε το μυαλό σας. Σε μερικούς ανθρώπους, η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να συνδέονται με έξαρση της πιτυρίδας, λέει ο Dattner. Ακόμα κι αν δεν είστε καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι, το χρόνιο στρες δεν είναι ποτέ εξαιρετικό για το δέρμα σας και η πιτυρίδα είναι ένα δερματικό πρόβλημα. Εάν έχετε παρατηρήσει μια σχέση μεταξύ της διάθεσής σας και των εστιών πιτυρίδας σας, αυτά τα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν:

  • Βρείτε υγιείς τρόπους για να απελευθερώσετε το άγχος σας. Διαλογιστείτε, ασκηθείτε και μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή εάν το άγχος ή η διάθεσή σας είναι έντονο.
  • Χρησιμοποιήστε υπεριώδη ακτινοβολία κατά τη διάρκεια του χειμώνα εάν έχετε εποχιακή κατάθλιψη.
  • Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα, όπως το υπερικό, ενημερώστε το γιατρό σας ώστε να ελέγξει τις παρενέργειες. Κάντε το ακόμα κι αν το προϊόν είναι "φυσικό".

Καλά βακτήρια. Η ενίσχυση των φιλικών βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα μπορεί να μειώσει τη ζύμη μέσα στο σώμα σας και να μειώσει τη φλεγμονή που στοχεύει επίσης στη μαγιά στο δέρμα σας, λέει ο Dattner. Μπορείτε να το κάνετε αυτό λαμβάνοντας προβιοτικά που περιέχουν Lactobacillus acidophilus ή bifidobacterium, που βρίσκονται σε συμπληρώματα και μερικά γιαούρτια (ελέγξτε την ετικέτα).

Ωμέγα-3. Η λήψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων με τη μορφή καψουλών ιχθυελαίου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πιτυρίδας μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα σας, λέει ο Dattner. Ωστόσο, δεν υπάρχει πολλή έρευνα για αυτό.

βιταμίνες Β. Η Β6, το φολικό οξύ, η Β12 και η βιοτίνη μπορεί να είναι χρήσιμες. Μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη για να πάρετε αυτές τις βιταμίνες εάν δεν λαμβάνετε αρκετή ποσότητα από τη διατροφή σας.

Ψευδάργυρος και σελήνιο Αυτά τα μέταλλα βρίσκονται στα δημοφιλή σαμπουάν για την πιτυρίδα. Η λήψη τους σε μορφή συμπληρώματος μπορεί επίσης να μειώσει την πιτυρίδα, λέει ο McLean Sheperd, MD, δερματολόγος στο Mount Pleasant, S. C. Ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστα έως καθόλου ερευνητικά τεστ. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας ψευδαργύρου ή σεληνίου, από δίαιτα ή συμπληρώματα, μπορεί να είναι κακό για εσάς.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας
Διαβάστε περισσότερα

Barberries: Πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας

Berberis vulgaris, κοινώς γνωστό ως barberry, είναι μια οικογένεια θάμνων που αναπτύσσονται σε όλο τον κόσμο. Είναι δημοφιλείς στους κηπουρούς για τα πολύχρωμα φύλλα τους, αλλά ορισμένες ποικιλίες, ειδικά το ιαπωνικό barberry, θεωρούνται χωροκατακτητικά φυτά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό
Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο και τι συμβαίνει εάν δεν λαμβάνετε αρκετό

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο, που σημαίνει ότι χρειάζεστε μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα από αυτόν κάθε μέρα. Μπορείτε να πάρετε αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου.

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις
Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το Borage; Οφέλη, κίνδυνοι και συστάσεις

Ο μποράγος, επίσης γνωστός ως αστεράνθος ή λουλούδι μέλισσας, είναι ένα φυτό που συλλέγεται κυρίως για τους σπόρους του. Είναι μονοετές φυτό με χοντρά, τριχωτά φύλλα. Αυξάνεται από 2 έως 3 πόδια και έχει μπλε άνθη σε σχήμα αστεριού. Τα φύλλα και οι μίσχοι έχουν γκριζοπράσινο χρώμα.