2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Αν έχετε πιτυρίδα, μάλλον ψάχνετε τρόπους να σταματήσετε αυτές τις λευκές ή κίτρινες νιφάδες του δέρματος, οι οποίες επίσης μπορεί να κάνουν τα αυτιά και το πρόσωπό σας κόκκινα και φαγούρα.
Φυσικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
Λάδι δέντρου τσαγιού. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα αυτού του λαδιού με έντονη οσμή σε ιδιαίτερα φολιδωτά μπαλώματα στο τριχωτό της κεφαλής σας, λέει ο ολιστικός δερματολόγος της Νέας Υόρκης Alan Dattner, MD. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, επομένως χρησιμοποιήστε το μόνο για σύντομες περιόδους.
Αλόη. Το παχύρρευστο υγρό στα φύλλα του φυτού της αλόης βέρα μπορεί να ανακουφίσει την πιτυρίδα, λέει η Νεοϋορκέζα δερματολόγος Michele Green, MD. Σε μια μικρή μελέτη, η αλόη μείωσε τον κνησμό και το φολιδωτό δέρμα σε άτομα με σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, μια δερματική πάθηση που μπορεί να δημιουργήσει πιτυρίδα. Μπορείτε να κόψετε ένα φύλλο αλόης και να πιέσετε το υγρό απευθείας στην πληγείσα περιοχή ή να χρησιμοποιήσετε τζελ αλόης βέρα που αγοράσατε από το κατάστημα.
Μαγειρική σόδα. Αυτό το γνωστό συστατικό ψησίματος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο, λέει ο Green. Βρέξτε τα μαλλιά σας και τρίψτε τη μαγειρική σόδα στο τριχωτό της κεφαλής σας μερικές φορές την εβδομάδα. Μπορεί να χρειαστεί να το χρησιμοποιήσετε για αρκετές εβδομάδες πριν δείτε βελτίωση, λέει.
Ελαιόλαδο. Για να αφαιρέσετε προσωρινά τις νιφάδες πιτυρίδας, εφαρμόστε λίγο ελαιόλαδο σε φολιδωτά μπαλώματα και μετά χρησιμοποιήστε μια χτένα ή βούρτσα στην περιοχή μετά από μία ώρα. Μην το παρακάνετε, διαφορετικά θα έχετε λιπαρά μαλλιά να αντιμετωπίσετε.
Ηρεμήστε το μυαλό σας. Σε μερικούς ανθρώπους, η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να συνδέονται με έξαρση της πιτυρίδας, λέει ο Dattner. Ακόμα κι αν δεν είστε καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι, το χρόνιο στρες δεν είναι ποτέ εξαιρετικό για το δέρμα σας και η πιτυρίδα είναι ένα δερματικό πρόβλημα. Εάν έχετε παρατηρήσει μια σχέση μεταξύ της διάθεσής σας και των εστιών πιτυρίδας σας, αυτά τα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν:
- Βρείτε υγιείς τρόπους για να απελευθερώσετε το άγχος σας. Διαλογιστείτε, ασκηθείτε και μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή εάν το άγχος ή η διάθεσή σας είναι έντονο.
- Χρησιμοποιήστε υπεριώδη ακτινοβολία κατά τη διάρκεια του χειμώνα εάν έχετε εποχιακή κατάθλιψη.
- Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα, όπως το υπερικό, ενημερώστε το γιατρό σας ώστε να ελέγξει τις παρενέργειες. Κάντε το ακόμα κι αν το προϊόν είναι "φυσικό".
Καλά βακτήρια. Η ενίσχυση των φιλικών βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα μπορεί να μειώσει τη ζύμη μέσα στο σώμα σας και να μειώσει τη φλεγμονή που στοχεύει επίσης στη μαγιά στο δέρμα σας, λέει ο Dattner. Μπορείτε να το κάνετε αυτό λαμβάνοντας προβιοτικά που περιέχουν Lactobacillus acidophilus ή bifidobacterium, που βρίσκονται σε συμπληρώματα και μερικά γιαούρτια (ελέγξτε την ετικέτα).
Ωμέγα-3. Η λήψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων με τη μορφή καψουλών ιχθυελαίου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πιτυρίδας μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα σας, λέει ο Dattner. Ωστόσο, δεν υπάρχει πολλή έρευνα για αυτό.
βιταμίνες Β. Η Β6, το φολικό οξύ, η Β12 και η βιοτίνη μπορεί να είναι χρήσιμες. Μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη για να πάρετε αυτές τις βιταμίνες εάν δεν λαμβάνετε αρκετή ποσότητα από τη διατροφή σας.
Ψευδάργυρος και σελήνιο Αυτά τα μέταλλα βρίσκονται στα δημοφιλή σαμπουάν για την πιτυρίδα. Η λήψη τους σε μορφή συμπληρώματος μπορεί επίσης να μειώσει την πιτυρίδα, λέει ο McLean Sheperd, MD, δερματολόγος στο Mount Pleasant, S. C. Ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστα έως καθόλου ερευνητικά τεστ. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας ψευδαργύρου ή σεληνίου, από δίαιτα ή συμπληρώματα, μπορεί να είναι κακό για εσάς.
Συνιστάται:
Καθημερινοί υπνάκοι και άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της κόπωσης της εγκυμοσύνης
Το μωρό δεν είναι καν εδώ ακόμα, και έχετε ήδη εξαντληθεί. Είναι δύσκολο να σύρετε το μεγάλο κουρασμένο σώμα σας από το κρεβάτι κάθε πρωί. Μέχρι το δείπνο, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να κατεβείτε και να σκαρφαλώσετε κάτω από τα σκεπάσματα.
5 φυσικοί τρόποι για να βοηθήσετε την υγεία σας
Ανεξάρτητα από το πώς αλλάζουν οι νόμοι στην Ουάσιγκτον, οι ειδικοί στην προληπτική ιατρική λένε ότι ο μοναδικός καλύτερος τρόπος για τη βελτίωση της υγείας του έθνους είναι απλός: Παραμείνετε υγιείς. Ασθένειες που μπορούν να προληφθούν, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, το εγκεφαλικό επεισόδιο και πολλές κορυφαίες μορφές καρκίνου αποτελούν ένα μεγάλο κομμάτι των δαπανών για την υγειονομική περίθαλψη, που κοστίζουν δισεκατομμύρια δολάρια.
Φυσικοί τρόποι για να καθαρίσετε τα ούλα και τα δόντια σας
Αν αναζητάτε φυσικά συστατικά για να διατηρήσετε τα ούλα και τα δόντια σας υγιή, έχετε περισσότερα από ένα προϊόντα να δοκιμάσετε. Όποιο κι αν επιλέξετε, μην ξεχνάτε ότι δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα, το νήμα ή το ξέπλυμα με στοματικό διάλυμα.
Χρόνια μοναξιά: Επιδράσεις στην ψυχική υγεία και τρόποι αντιμετώπισής της
Όλοι μας νιώθουμε μοναξιά από καιρό σε καιρό. Αυτά τα συναισθήματα είναι συχνά σύντομα και συνδέονται με στιγμές που νιώθουμε ότι η ανάγκη μας για κοινωνική επαφή και σχέσεις δεν ικανοποιείται. Αλλά η μοναξιά δεν είναι πάντα το ίδιο με το να είσαι μόνος.
Εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης των παρενεργειών της χημειοθεραπείας: μασάζ, γιόγκα και άλλα
Περπατήστε σε οποιοδήποτε μεγάλο κέντρο καρκίνου και είναι πιθανό να δείτε όχι μόνο κανονικές αίθουσες εξετάσεων, εξοπλισμό και σουίτες χημειοθεραπείας, αλλά και αίθουσες μασάζ, χαλάκια γιόγκα και ίσως ακόμη και αίθουσα εξάσκησης χορωδίας. Αυτός είναι ο κόσμος της συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής.