2024 Συγγραφέας: Kevin Dyson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 23:28
Είναι σημαντικό για εσάς να παρακολουθείτε και να διαχειρίζεστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ώστε να μην επιδεινωθεί ο διαβήτης σας.
Είναι ο διαβήτης σας υπό έλεγχο; Κάντε αυτό το κουίζ για να μάθετε.
1. Ακολουθώ ένα πρόγραμμα διατροφής για τον διαβήτη:
- Κάθε μέρα
- Μερικές μέρες
- Δεν έχω πρόγραμμα διατροφής
2. Ελέγχω τα πόδια μου για κοψίματα και πληγές:
- Καθημερινά
- Μερικές φορές
- Όταν μου το θυμίζει ο γιατρός μου
3. ασκούμαι:
- Τακτικά, έλεγχος του σακχάρου στο αίμα μου πριν και μετά
- Σπάνια ή καθόλου
4. Ελέγχω τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου:
- Σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού μου
- Όταν είναι βολικό
- Σπάνια θυμάμαι
Απαντήσεις
1. Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι για τη διατήρηση καλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. Εάν δεν έχετε πρόγραμμα διατροφής για τον διαβήτη, ρωτήστε το γιατρό σας να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο που ειδικεύεται στη δημιουργία αυτών.
2. Το συνεχές υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να βλάψει τα νεύρα σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα πόδια σας, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τον πόνο. Ο διαβήτης μπορεί επίσης να βλάψει την κυκλοφορία στα πόδια σας, καθιστώντας πιο δύσκολη την επούλωση των πληγών. Για να αποφύγετε προβλήματα στα πόδια, ελέγχετε τα πόδια σας κάθε μέρα για κοψίματα, φουσκάλες, κόκκινες κηλίδες και πρήξιμο. Φροντίστε τα νύχια και το δέρμα σας και φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά.
3. Η τακτική άσκηση βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και σας κρατά σε φόρμα. Αποκτήστε 30 έως 60 λεπτά δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού αλλάξετε το επίπεδο της καθημερινής σωματικής σας δραστηριότητας.
4. Παρακολουθήστε το σάκχαρό σας με τον τρόπο που σας λέει ο γιατρός σας. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε δίψα και κούραση, να σας προκαλέσει θολή όραση ή να σας κάνει να κατουρείτε συχνά. Το χαμηλό σάκχαρο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι, κουρασμένοι, μπερδεμένοι ή τρέμουλοι.
Ρωτήστε το γιατρό σας
- Τι είδους αλλαγές διατροφής και φυσικής κατάστασης πρέπει να κάνω για να παραμείνω υγιής;
- Ποιους άλλους γιατρούς και επαγγελματίες υγείας πρέπει να δω; Πόσο συχνά;
- Θα χρειαστεί να κάνω εμβόλια όπως ινσουλίνη ή να πάρω φάρμακα; Αν ναι, πόσο συχνά;
- Πώς μπορώ να αποφύγω τις επιπλοκές; Τι πρέπει να γνωρίζω;
Συνιστάται:
Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Διατήρησή τους υπό έλεγχο
Η ψηφιακή εποχή και η ανάπτυξη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχουν αλλάξει τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους, τον κόσμο και τον εαυτό σας. Ως αποτέλεσμα, είστε συχνά πιο συνδεδεμένοι με τον ψηφιακό κόσμο παρά με το άμεσο περιβάλλον σας.
Υπό πίεση: Τι είναι η κρίση πανικού;
Ένας άνδρας στα 40 του μεταφέρεται εσπευσμένα σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Ιδρώνει, η καρδιά του χτυπάει και δεν μπορεί να πάρει ανάσα. Αυτός και η σύζυγός του είναι πεπεισμένοι ότι παθαίνει καρδιακή προσβολή. Θα μπορούσε να είναι μόνο, αυτή τη φορά, οι γιατροί του ER που του λένε ότι η καρδιά του είναι μια χαρά.
Διαβήτης και ακρωτηριασμός: Πώς η ασθένεια επηρεάζει τα πόδια σας, τα πόδια σας Διαβήτης και ο ακρωτηριασμός: Πώς η ασθένεια επηρεάζει τα πόδια σας, τα πόδια σας
Εάν έχετε διαβήτη, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για πολλά σχετικά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του ακρωτηριασμού του ποδιού ή του ποδιού. Τότε είναι που κάνετε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε ένα άκρο ή ένα δάχτυλο όπως το δάχτυλο του ποδιού ή το δάχτυλο.
Τι είναι η υπό πίεση ομιλία;
Η ομιλία υπό πίεση είναι όταν μιλάτε πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε. Είναι διαφορετικό από το να μιλάς γρήγορα επειδή είσαι ενθουσιασμένος ή φυσικά μιλάς με αυτόν τον τρόπο. Μπορεί να μεταπηδήσετε από τη μια ιδέα στην άλλη.
Εναλλακτικές λύσεις για γρήγορο φαγητό, διατροφή για γρήγορο φαγητό
Είναι αργά, τα παιδιά σας πεινάνε και δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε. Άφησε κάτω το τηλέφωνο και προσπέρασε το drive-through. Μπορείτε να θροΐσετε μια σειρά από εναλλακτικές λύσεις γρήγορου φαγητού μέσα σε λίγα λεπτά. Όχι μόνο μπορείτε να φτιάξετε ένα πιο γρήγορο, πιο υγιεινό γεύμα - με λιγότερες θερμίδες και λιγότερα λιπαρά και νάτριο - αλλά μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε χρήματα.